диета

#диета

👋 Здравствуйте. С вами Илья Кислер @doctorkisler
⠀
Я- врач психотерапевт, психиатр-нарколог с базовым медицинским образованием (Оренбургский государственный медицинский институт, ныне ОрГМУ) и с усовершенствованиями по психотерапии (Российская медицинская академия последипломного образования, кафедра психотерапии профессора Макарова В.А, Москва) и психиатрии-наркологии (ОГМИ, кафедра психиатрии, Оренбург).
⠀
Я прошел очень много усовершенствований и обучений на темы:
⠀
🔹 Когнитивно-поведенческая терапия зависимого поведения (АКПП, Санкт-Петербург)
🔹 Метод провокативной психотерапии в лечении зависимостей (Фрэнк Фарелли, США)
🔹 Метод эпистомологической метафоры в лечении зависимого поведения (Норман Воотман, Великобритания)
🔹 Современные подходы к диагностике и лечению расстройств пищевого поведения (МГУ, Москва)
🔹 Лечение зависимого поведения методами эриксоновского и классического гипноза (Институт психотерапии и клинической психологии, Москва)
🔹 Обучение навыкам интуитивного питания у основателя системы, Эвелин Триболи (США)
⠀
😊 Если честно – это только часть моих специализаций.
👇👇👇
Сканы документов - в вечных сторис @doctorkisler
⠀
В работе я использую сочетание методов доказательной медицины (и тут речь идет прежде всего, о когнитивно-поведенческой терапии), так и недоказательной медицины (точнее, пока не доказанной): классический гипноз, эриксоновский гипноз, трансактный анализ и пр.
⠀
❗️ Моя работа поможет Вам навсегда избавиться от мешающих пищевых шаблонов и прийти к новому пониманию ценности питания🍒🍓🍏🍌🍉
a minute ago
❗Что такое целлюлит? ❗Это жировая клетка, которая очень увеличилась в размерах ❗Причин много - гормональный сбои,в том числе связанные и с неправильно построенным питанием, мало подвижный образ жизни и как следствие замедленный обмен веществ!! Какие методы борьбы- движение и главное, что эти зоны должны работать, а не просто участвовать работе пассивно! Массаж, как дополнительный способ увеличения кровотока. 
Вы должны понимать , что жир достаточно разумная субстанция и он привыкает к зафиксированному состоянию. Что это означает? Ваша клетка - целлюлит привыкла за последние месяцы или годы к определенному состоянию. Да, вы худеете , да мажетесь кремами, но клетка старается компенсироваться и вернуться в исходную форму. Поэтому процесс по дистрофированию ( уменьшение) жировых клеток достаточно трудоёмкий и последовательный процесс. Нам надо отучить жировую клетку от того количества воды и гликогена , к которым она привыкла. В ближайшие дни мы покажем комплекс упражнений направленных на это.#худеемсмасей#мася#бикини#фитнес#спорт#красота#фигура#худеем#пп#диета#стройнею#фигурамоеймечты#совершенство#путь#мечта#я#модель#фото#преображение#мотивация#хочубытьстройной#diet#top#люблю#motivation#спб#диалог_с_сиськами
3 minutes ago
Красотки, вот вам рецепт супер детокс коктейля после праздников💫👍
Броколи несколько соцветий☝️
Киви 1 шт👏
Шпинат 20 гр🖐
Лед
Огуцец 1 шт💋
Супер очищение😋🍒
#здороваяеда #смузикострома  #диета  #худеем
3 minutes ago
🍓 Ставьте лайки ❤️
🍓 Подписывайтесь @live.and.thrive ✅
🍓 Берете фотку?☝🏻 Ставь любой смайлик в комментарии ☺️
🍓 Пишите комментарии 😍💬 #душевно#группы#трогательно#любовь#цитаты#статусы#жизнь#мотивация#грустно#цитатыдня#цитатывеликихлюдкй#цитатыпролюбовь#пары#мемы #смешныевидео#пп#рецепты#фитнес#зал#правильноепитание#диета#макдональдс#тренер#фитоняшка#хаха#шутки#скрины
6 minutes ago
Всем привет!

Побалуйте себя в выходной день вкусным завтраком в виде оладушек.
За ❤️ и комментарий отдельное спасибо 🥰

Всех с Крещенским Сочельником!!!
Пойдёт кто сегодня в прорубь нырять? Я как то делала заплыв. Но не в этом году. Старею... Рецепт
#dd_slender_оладьи 
Оладушки
⠀
✓ 2 яйца,
✓ 125 гр. мягкого творожка,
✓ 2 ст.л. муки из овсяных отрубей,
✓ 2 ст.л  СОМ,
✓ 2 ст.л. изолята,
✓ 5 мерных ложечки сахрзам пребиосвит,
✓ 2 капли аромика, у меня банан,
✓ ½ ч.л. разрыхлителя.
✓✓ Сначала взбиваем миксером яйца, добавляем творожок и снова взбиваем. Далее добавляем все сыпучие ингредиенты. И снова взбиваем. На раскаленной сковороде выпекаем с двух сторон под крышкой. Приятного аппетита ❤️❤️❤️ #дд #пп #дневникхудеющей #диетадюкана #дюкан #дневникхудеющейподд #худеюподдержите #диета #безмуки #безсахара #безвредадляфигуры #dukan #dukandiet #food #фотоеды #вкусно #мотивация #ешьихудей #фудблогер #видеорецепт #ппвкусняшка #фудблог #фудпорн #оладьи #оладушки
6 minutes ago
Тортик😏😏😏
#сохры #сохраняй #сохрытоп #картинки #взаимнаяподписка #взаимныелайки #ночь #факты #сохры💦 #сохраненки🌚 #торт #тортик #вкусняшка #зож #диета #сижки
7 minutes ago
Мы  не знаем точно, что думает и чувствует человек, мы интерпретируем его поведение и обижаемся на собственные мысли по этому поводу
7 minutes ago
Почему нужны разгрузочные дни⁉
 Праздничные переедания приводят к такому явлению, как «гуляющий» («незакрепленный») вес, составляющий, как правило, 2-3 килограмма. Эти килограммы приходят во время обильных застолий, но уходят они только если вовремя принимаются меры, в противном случае эта прибавка может надолго закрепиться на вашем животе и бедрах. Основным способом борьбы с «гуляющими» килограммами являются разгрузочные дни, представляющие собой рацион питания на непродолжительный период времени (от 1-2 дней до 1 недели), который ограничивается небольшим набором определенных продуктов, а иногда и вовсе всего лишь 1-2 продуктами, но это только в случае, если разгрузка длится только 1 день. Разгрузочные дни необходимы не только для борьбы с лишними килограммами, но и для профилактики здоровой работы организма. Разгрузка помогает нормализовать процесс метаболизма и вывести шлаки и токсины, а также положительно сказывается на работе пищеварительной системы после застолья.

#WBGYM#sport #bodybuilding #motivation #fitness#bodybuildingmotivation#sportfaza#nikolaev#gymstyleclub#явgymstyle #спорт#мотивация#спортсмен #худеем#тренировки #сушка#похудение#питание#правильноепитание#nikolaev_inst #тренер #бодибилдинг #диета #друзья #семья #одесса #южный #николаев #odessa #yuzhniy
___________________________________
@andreyhrust_sport_pit
Спортивное питание
8 minutes ago
Сохраняйте в закладки 🔖 
И никогда не будете мучаться с кашами👌
9 minutes ago
🔥По вашим многочисленным просьбам
⠀
📍Акция👇
⠀
📌D•TOX TEA🍵 28 дней🌱( утренний и вечерний чай для очищения и похудения) ➕📌1=2 SKRAB ( от целлюлита и растяжек, 2 упаковки по цене одной ) 👸в наличии сегодня 👌
⠀
📍ЭКОНОМИЯ 399 грн
⠀
✅Отзывы D•TOX TEA 👇
⠀
@detoxtea_effect
⠀
✅отзывы SKRAB 👇
⠀
@skrabua_effect
⠀
⚡Количество наборов по супер скидке ограничено!
⠀
24 часа Акции ⚡
⠀
🏃 👌 доставка 1 день новой почтой 🎁 спеши заказать сейчас !!!
⠀
Пиши в Директ 📮 или 📲 viber +38050-568-32-39
⠀
.
⠀
.
⠀
#детокс #чайдетокс #ttox #детоксчайукраина #диетаукраина #похудениеукраина #диета
9 minutes ago
Жарко пиз#а .
.
@prilaga #конкурс #люблюнемогу #любимые #ужин #дорога #стилист #очки #шопинг #мир #шоппинг #жизньпрекрасна #обед #взаимнаяподписка #модель #дача #модно #фотография #супер #prilaga #инстатаг #облака #мои #инстаграм #стильно #розы #счастьеесть #диета #деньги
9 minutes ago
«Не в коня корм!»
⠀
Моя подружка, которую я знаю с 12 лет, может съесть на ночь отбивную, жареную картошку, запить это хорошим вином, потом достать из холодильника сырники, заварить вкусный чай, и съесть еще и сырники. Я знаю ее 30 лет. Я не помню, чтобы она весила больше 55 кг при росте 170 см.Знаете, что мне хочется с ней сделать?)) думаю, что знаете)) У каждой из Вас есть такая подружка.
⠀
Нарушение пищевого поведения, склонность к перееданию, отсутствие эффекта от ограничения жирной пищи и разгрузочных дней,  эффект  йо-йо (быстрое возвращение потерянных киллограммов после окончания диеты), потеря мышечной массы вместо жировой – и это только часть проблем, с которыми каждый день ко мне приходят мои пациентки. Чисто по человечески жалуются, что не так много они и едят, и следят, чтобы пища не была жирной, но стоит только слегка нарушит диету – и усилия от ПП сходят на нет. А вот у подружки нет таких проблем. И ест она, когда захочет и что захочет. Хоть на ночь торт, хоть салат с майонезом 3 раза в день, а как была всю жизнь худой, так и остается.
⠀
От чего это зависит? Ответ в генотипе, который мы унаследовали. У части людей есть гены, которые отвечают за полное всасывание всех жиров из любой пищи, которая попадает к нам в организм. И им нужно снижать жирность пищи. А у других это ограничение приведет к снижению уровня жирорастворимых витаминов и приведет к плачевным последствиям.
⠀
Если Вы устали от борьбы с лишним весом, которую Вы постоянно проигрываете, имеет смысл сделать генетический анализ, чтобы узнать первопричину ожирения. Вы узнаете на 100% нужны ли Вам разгрузочные дни и дробное питание малыми порциями. Возможно, Ваш организм генетически запрограммирован  получать пищу 4 раза в день равными объемами, а разгрузочные дни – это вообще не про Вас.
⠀
Приходите на прием или пишите. Будем вместе разбираться. #доктор#врач#кардиолог#диетолог#анализы#генетическийтест#пп#диета#похудение#doctor#doc#гены#днк#cardiology#dietoligy#medicine#давинчи
11 minutes ago
🔥По вашим многочисленным просьбам
⠀
📍Акция👇
⠀
📌D•TOX TEA🍵 28 дней🌱( утренний и вечерний чай для очищения и похудения) ➕📌1=2 SKRAB ( от целлюлита и растяжек, 2 упаковки по цене одной ) 👸в наличии сегодня 👌
⠀
📍ЭКОНОМИЯ 399 грн
⠀
✅Отзывы D•TOX TEA 👇
⠀
@detoxtea_effect
⠀
✅отзывы SKRAB 👇
⠀
@skrabua_effect
⠀
⚡Количество наборов по супер скидке ограничено!
⠀
24 часа Акции ⚡
⠀
🏃 👌 доставка 1 день новой почтой 🎁 спеши заказать сейчас !!!
⠀
Пиши в Директ 📮 или 📲 viber +38050-568-32-39
⠀
.
⠀
.
⠀
#детокс #чайдетокс #ttox #детоксчайукраина #диетаукраина #похудениеукраина #диета
11 minutes ago
Лицо счастливого человека 😃
Короче, Рус добралась до запрещенки 🤦🏾‍♀️ то, что ела редко, стала есть постоянно. Чипсы, кола, сухарики, сладости, лапша и прочая фигня постоянно стала присутствовать в моем рационе😭 как взять себя в руки ? Я уже не говорю о спорте, мне бы перестать есть всякую фигню хотяб 😭🤦🏾‍♀️ все, завтра доедаю то, что купила и налаживаю свой рацион питания 💪 а ещё сегодня я очень устала 🙃 спать лягу поздно, потом ещё бой в пять утра и потом у меня клиентка 🙈 можно конечно посмотреть бой в записи чтобы встретить клиентку не сонной и со свежим лицом, но нет, я этот бой пол года ждала 💪 #балтийск #калининградскаяобласть #калининградская_область #еда #диета #спорт #зима #январь #счастье #улыбка #смех #люблю #любовь #семья #family #happy #smail #love #lovestory #konor #konormacgregor #конормакгрегор #конор #законора #ufc
12 minutes ago
Хотим затронуть очень важную тему "Гормональный фон и спорт".⠀
⠀
Только при занятиях спортом гормоны уравновешиваются. Спорт регулирует всю эндокринную систему. Это важно, потому что гормоны управляют всеми процессами в организме. Нарушение гормонального баланса сразу отражается на самочувствии. В таком случае надо двигаться, чтобы помочь себе. Один раз в день, например, бег в погоне за автобусом, не принесет пользы.⠀
⠀
 Оптимальная доза занятий? ⠀
⠀
3-4 часа в неделю. И на регулярной основе. Кто часто активен, тот меньше ощущает гормональные колебания. И это не только важно для девушек.⠀
⠀
Следите за нашими новостями и вы узнаете на что, и как, влияют гормоны! 
#спортбелгород #фитнесбелгород #фитнесбикини #студиябелгород #худеемвместе #пп #зож #янаспорте31 #противодействиестарению #жизнь #сила #выносливость #диета #гормональныйфон #гормоныиспорт #гормонсчастья #tet_наука
12 minutes ago
Делим торт 😂😂😂 #вкусно#полезно#правильноепитание#диета#гибкаядиета#зож#суббота#яжемать#пауэрлифтинг#бодибилдинг#союзпауэрлифтеровроссии#жим#тяга#сила#выходные#люблюсемью#моясемья#мур#питер#тренерспб#powerlifting#gym#bodybuilding#motivation#healthyfood#happy#fitnessgirls#girls#fitness
13 minutes ago
Это лучше чем сосиски 🤭☺🤗
В этот раз я купила телятину,раньше была говядина или не жирная свинина.Свинина мне нравится больше,она сочнее,но и калорийней.Хотя я считаю,что можно все есть,если знаешь меру.Сало это вообще наркотик🤗полезный.))Такое тоже бывает😀😉❤
Делитесь рецептами,буду экспериментировать.Очень хочется ветчину домашнюю.
#надиете
#рецепты
#еда
#безмуки
#рецепт
#ппеда
#худею
#ппрецепт
#меню
#диета
#худеемклету
#янеумеюхудеть
#здоровоедим #полезныерецепты #похуделанапп #похудение #марафон_пп #марафонпохудения #жизньпрекрасна #жизньялюблютебя #женихиневеста #еда #едимихудеем #марафон #фитнес #ресторан
14 minutes ago
Спокойной ночи ☺️♥️ 🍓 Ставьте лайки ❤️
🍓 Подписывайтесь @instogram_official__ ✅
🍓 Берете фотку?☝🏻 Ставь любой смайлик в комментарии ☺️
🍓 Пишите комментарии 😍💬 #душевно#группы#трогательно#любовь#цитаты#статусы#жизнь#мотивация#грустно#цитатыдня#цитатывеликихлюдкй#цитатыпролюбовь#пары#мемы #смешныевидео#пп#рецепты#фитнес#зал#правильноепитание#диета#макдональдс#тренер#фитоняшка#хаха#шутки#скрины
14 minutes ago
Творожное суфле со вкусом горького шоколада.
Для ПП.
Низкокалорийно.

Итого на 100 грамм 112 ккал
Б/Ж/У 17.8 / 2.5 / 4.7(без учета обсыпки)

творог маложирный , например 2% - 500 г
молоко 1,5% - 100 мл
стевиозид,http://vk.com/wall-16493067_3543 - по вкусу
щепотка соли
Какао-порошок - 25-30 г (1,5-2 ст. л.)
Желатин - 15-20 г
Горький шоколад от 65% для обсыпки

Желатин заливаем стаканом холодной воды и ждём 30 минут (он должен набухнуть).
Добавляем молоко, какао, стевиозид и щепотку соли. Ставим на медленный огонь и нагреваем до тех пор, пока какао не растворится полностью. Не кипятить!
Добавляем творог, размешиваем.
Отправляем всё в блендер и превращаем в однородную массу. Разливаем будущее суфле по формам и ставим в холодильник минимум на 2 часа, лучше на ночь.

Чтобы вынуть суфле из формы, окунаем форму в кипяток, выкладываем на тарелку, и сверху трем горький шоколад на мелкой терке.
.
(Автор группа рецепты правильного питания)
.
#суфлетворожное #суфле #дю #худеемнадюкане
#ппедазож #пп #дюкандиета #дюканеда #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #чередование #чередованиедкб #худеемнадд #стройнеемнапп  #правильнаяеда #диабетическаяеда #ппеда #дд #диета #дюкан #зима #диетадюкан #ппрецепты  #рецептыдюкан #дюканрецепты #похудеть
15 minutes ago
🍚Творог с киви🥝
.
.
.
.
.
. 
#freshlife28, #худеем, #ппеда, #ппсемья,#мотивация, #жирунет, #хочупохудеть, #доипосле, #питаемсяправильно, #похудение_пп, #худеем_на_пп, #похудеть_легко, #худеем_быстро, #худеем_вкусно, #похудение_мой_путь, #пристижный_образ_жизни, #правильноепитание, #здоровоепитание, #диета, #смогусам, #здоровье, #худеем, #похудеть, #емихудею, #кушаюихудею, #зож
15 minutes ago
Həkim - Dietoloq Dr.Nərgiz Əhmədova ilə əldə edilən nəticələr.
#diet #диета #saglamariqlama #accentprime #drahmadovanargis #dietolog
16 minutes ago
Сливочный капустный салат
Чередование.
Низкокалорийно.

Итого на 100 грамм 34 ккал
Б/Ж/У 2 / 0.4 / 5.7

Обезжиренный натуральный йогурт без добавок – стаканчик
Дижонская горчица – 2 ст. ложки
Вода – 1 ст. ложка
Свежевыжатый лимонный сок – 2 ч. ложки
Тонко нашинкованная капуста – 6 стаканов (примерно 1 целый кочан)
Морковь – 2 шт.
Красный репчатый лук, порезанный тонкими ломтиками – 1 стакан (примерно 1 луковица)
Семена укропа – половина ч. ложки
Соль и перец – по вкусу Количество порций: 6 На 1 порцию примерно: 68,1 ккал.

Нашинкуйте капусту, порежьте лук, потрите морковь.
Взбейте йогурт, горчицу, воду и лимонный сок в большом салатнике. Добавьте овощи и семена укропа. Перемешайте, посолите и поперчите по вкусу.
Салат можно прикрыть крышкой и поставить в холодильник. Он будет хорош и на следующий день.
.
(Автор группа рецепты правильного питания)
.
#дю #худеемнадюкане
#ппедазож #пп #дюкандиета #дюканеда #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #чередование #чередованиедкб #худеемнадд #стройнеемнапп  #правильнаяеда #диабетическаяеда #ппеда #дд #диета #дюкан #зима #диетадюкан #ппрецепты  #рецептыдюкан #дюканрецепты #похудеть
18 minutes ago
Мой #топзавтрак. Тост из отрубного батона, авокадо и форель. И, конечно, утром всегда #кофе. 
Люблю готовить и есть дома. Теперь буду делиться моими рецептами, которые любимые. Предлагаю участвовать в этих постах. Хотите, пишите свои вкусные рецепты в комментариях. С удовольствием попробую. Потому что люблю #вкуснопоесть #полезно и #подомашнему 😉 #еда #едаялюблютебя

P.S. Арсению бутерброды понравились. Сказал «интересное сочетание» 😁
20 minutes ago