йогадлябеременных

#йогадлябеременных

Мы с мужем уже 9 лет вместе 😳. Мне даже не вериться что столько пролетело времени, а мы до сих пор другу другу не надоели.

Одна из причин этого находить общие увлечения, мы например очень любим смотреть кино😎 ух сколько же мы фильмов пересмотрели за это время. И на протяжении всего времени мы продолжаем находить что-то новое, чем можно заниматься вместе. Даже скалолазание пробывали 🧗‍♀️ и в тир ходили 🔫. Йога 🧘🏻‍♀️ это конечно мое увлечение, но муж 🧘 иногда и его поддерживает.

Я считаю очень важным находить общие интересы даже если вы знаете друг друга как облупленных 🐣. А то «бытовуха» может совсем надоесть🙈, а она имеется в каждых отношениях. Сейчас к примеру очень много различных семинаров например по рукоделию или приготовлению еды и т.д попробуйте провести время интересно, а не лёжа на диване!

Могу ещё предложить посетить вместе занятия йогой 😊 позаниматься можно как в утренних группах так индивидуально.

P.s а мы с мужем сейчас нашли новое занятие, слушаем вместе книги @doctor_komarovskiy и готовимся стать отличными родителями 💖
2 days ago
Маленькая мамина бусинка с необычным именем на букву У.
⠀
Попробуете отгадать как зовут малышку? ☺️
⠀
_______________
⠀
🌿Фотографирую новорожденных малышей от 5 до 14 дней и детей до года
⠀
🌿Информацию по ценам вы найдёте на сайте. Ссылка в профиле
⠀
🌿Запись на фотосессию по дате ПДР по телефону или в Директ, Контакты в шапке профиля
8 days ago
Всегда будь в гармонии с собой💫 Внутренний баланс - вот истинная сила🙏
▫️
▫️
▫️
Когда ты творческий человек до мозга костей, мир воспринимается тобой особенно остро, всё происходящее ты пропускаешь через себя и иначе никак! И вот ты беременнеешь... Теперь ты особо уязвима перед людьми! Каждое их слово и действие принимаешь настолько "близко к сердцу", как никогда раньше 💔
Для меня наш ребёнок - это самая главная мечта всей жизни! Это самое большое чудо на Земле! Поэтому я всеми силами огорождаю кроху от зла, зависти и человеческой глупости!☢️
Сколько "дельных" советов поступает каждый день🙈 Каждый считает своим долгом не только научить меня как правильно теперь жить, куда ходить и как себя вести, но и обязательно рассказать как мучительно рожать, какой у меня живот, какой ребёнок и что позитив мой вот-вот разобьется о "прелести" беременности😈
Что я могу на это ответить? До встречи с малышом остались считанные денечки, а я до сих пор самая счастливая и считаю беременность прекрасной порой, полной трепетных и тёплых моментов 💫
В чем секрет?
1️⃣Я совсем отказалась от общества "токсичных" людей! ❌ Моё окружение составляют исключительно близкие по духу люди, которые верят в меня и поддерживают. Вместе мы генерируем только позитивную энергию и это круто!
2️⃣А сохранить и приумножить эту ценную гармонию мне помогают занятия йогой для беременных с моей @it_is_ameli
Я так благодарна вселенной за то, что она ведёт меня по жизни невидимой рукой, направляя на верный путь и сводя с нужными людьми!
Берегите свой мир и будьте счастливы 🙏❤️
#вожиданиичуда #беременность #мамаблог #йогадлябеременных #вгармониисмиром #мояпрекраснаяжизнь
12 days ago
История одного зелёного🌿
⠀
Жил был один зелёный. В моих мечтах. Был он светлый, тёплый и мягкий. Неяркий. Но такой зелёный никто не продавал ☹️
⠀
И вот вязала я бусины день за днём, зелёные. Но всё не те. Собирала грызунок, фотографировала, и те зелёные взбалмошно  кричали, крикливо ворчали и всячески невежливо давали о себе знать ☹️
⠀
Что было делать с ними, не известно. Разбирала я грызунок, переставляла бусины местами, в надежде, что все они всё таки подружатся. Но ничего не получалось.
⠀
Близкие странно поглядывали на меня, ну как можно вязать один грызунок третью неделю подряд 🤷‍♀️ Где же экономическая выгода? И эти зелёные ведь все одинаковые🙈 Но какая уж тут выгода, когда сердце неспокойно, оно грустит о том самом.. зеленом😌
⠀
Пока в один прекрасный день не пришла ко мне..она)  нитка нужного цвета. Светлая, тёплая и неяркая. И получилась идеальная бусина, и заодно листочки кругом из неё и её подружек, и грызунок собрался 🤗
⠀
А имя той нитки было мулине🙈😅
5 days ago
Утренняя разминка для людей любого возраста. Два ✌️- три круга приветствие солнцу - на видео один ☝🏻 круг!
⠀
Сохраняйте в закладках и будьте здоровы.
⠀
Кто-то стройнеет, я пока 👋 набираю вес. ⁉️А Вы?
15 days ago
🌱Практика во время беременности🌱
.
На фото прассарита падоттанасана (с санск.: поза широко расставленых, интенсивно вытянутых ног).
.
По названию ясно как она включает ноги в работу👌. А значит и стопы☝️. Кто у нас занимается, тот знает)) о чем речь. Поза растягивает и укрепляет подколенные сухожилия и паховые связки.
.
Во время беременности выполняется в варианте "вытяжение", без наклона. Тем самым вытягивает позвоночник и создает пространство внутри корпуса. Сами понимаете для кого 🤗
.
Всегда ждем! Махараджа. И я))
.
Расписание занятий в комментариях.
a month ago
Поддержите пост ❤ лайком!
⠀
Если согласны с цитатой, то пишите в комментариях слова благодарности Ошо✨
⠀
Цитаты Ошо - это простой и короткий смысл нашей Жизни в маленькой и понятной фразе от Мудрейшего человека.
⠀
💚@osho.russia 💚
4 days ago
Отрывок из того, как я занимаюсь. Это реально отрывок, примерно треть моих занятий 😊 Многое я урезала по велению 👑 @temirlan.sakenov 😅 ⠀

Как заметили упражнения, асаны щадящие, как раз подходящие под моё интересное положение 😇 Ещё стараюсь по-меньше нагружать ноги так, как они и так у меня сильно устают (срок уже немаленький). Многие упражнения делаю сидя или лёжа, но это тоже зависит от моего самочувствия. ⠀

И самое главное ‼️ то, что подходит мне, не обязательно подойдёт и Вам ☝️ Так что если до беременности Вы не занимались физ.нагрузками, то и во время не стоит. Лучше прогулка🚶‍♀️и обычная каждодневная зарядка 👍 ⠀
Кстати если досмотреть видео до конца, то можно увидеть высокого человека, чья голова просто не вместилась в кадр 😅 Кто же это? 🤔

#йогадлябеременных #беременность
17 days ago
Секрет успеха любых занятий очень прост - главное - их РЕГУЛЯРНОСТЬ 🕊
.
❗Важно помнить, что только регулярная и настойчивая, а главное, качественная практика может привести к эффективной настройке своего тела и восприятия, а в дальнейшем раскрытия в себе более высокого потенциала.

Приходите к нам на практики, мы подберем Вам отличного мастера 🧘‍♂ 📲 +7(915)490-01-10
#yoga #yogaonly #yogaonlystudio #only #жкOnly #фили #филиград #йога #антигравити #йогадлядетей #йогадлябеременных #flyйога #массаж #массажфили #шелепиха #юмейхо #женскиепрактики #единоборства #восточныеединоборства #кикбоксинг #каратэ #джиуджитсу
9 minutes ago
✨Планируется группа «Йога для беременных»🤰🏼🤰🏼🤰🏼
Занятия будут проходить 1 раз в неделю в выходной👌🏼
Детали и запись по 📲 0665896365 или в директ 📩 #йогавполтаве #йогадлябеременных #yogainpoltava #yogasomatics #healthybodyandmind
9 minutes ago
Йога для беременных – новое занятие в нашем клубе.
⠀
Это мягкая практика, которая помогает создать еще  больший контакт с собой и малышом.
⠀
В занятиях особое внимание уделяется расслаблению, дыханию, укреплению мышц спины и работе с тазобедренными суставами.
⠀
Такая медитативная практика помогает успокоить ум, подготавливает тело к родам и поддерживает на этом удивительном и интересном жизненном этапе.
⠀
Дарья Сергейко – преподаватель йоги и медитации с 11 годами практики, специалист женской йога-терапии.
⠀
#хатхайога #mindfulness #йогадлябеременных
14 minutes ago
МОЕ БОГАТСТВО

Ни для кого, наверно, не секрет, что наши Дети для нас с @rushan1184 - это самое большое богатство.

Самира, Булат, любим, ценим, дорожим!❤️❤️ Спасибо Вам, что вы выбрали нас вашими родителями!🤗🤗 Спасибо, за вашу любовь, смех и улыбку!🌹🌹
Отдельное спасибо, что Вы рядом с нами в спорте!☺️
Любят ли Ваши дети спорт?
Какими видами спорта занимаются?) #мирйоги#йогадлядетей#йогадлявсех#йогадляначинающих#йогадлявсехвозрастов#йогадома#йогакаждыйдень#йогапрактика#йогаонлайн#йогадлябеременных#йогаказань#Куюки#ЖКСветлый#йога#акройога#парнаяйога#Yoga#yogagirldaily
21 minutes ago
Друзья😌 В нашей студии занятия хатха йогой🧘‍♀проходят по уровням:
⠀
🌀Открытый уровень (для любого уровня подготовки)
🌀Йогатерапия (лечебная терапия, подходит как здоровым людям, так и людям с ограничениями в физической нагрузке)
⠀
🗓Расписание групповых занятий:
📌  Понедельник:
⏳  9:30-10:30
☀  Утренняя йога
〰  Открытый уровень
🧘🏻‍♀ Екатерина Борецкая
⠀
⏳  18:30-19:30
🕉  Хатха йога
〰  Открытый уровень
🧘‍♀ Екатерина Борецкая
⠀
⏳  19:45-20:45
🕉  Медитация
〰  Открытый уровень
🧘‍♀ Екатерина Борецкая
⠀
📌  Вторник:
⏳  9:30-10:30
🕉  Утренняя йога
〰  Открытый уровень
🧘‍♀ Елена Еркина
⠀
⏳  13:00-14:00
🕉  Здоровая спина
〰  Йогатерапия
🧘‍♀ Ирина Снегирева
⠀
⏳  17:30-18:30
🕉  Йога для беременных
🧘‍♀ Элла Атабекова
⠀
⏳  18:30-19:30
🕉  Хатха-Йога
〰  Йогатерапия
🧘‍♀ Елена Еркина
⠀
⏳  19:45-20:45
🕉  Здоровая спина
〰  Йогатерапия
🧘‍♀ Елена Еркина
⠀
⏳  19:45-20:45
🕉  Хатха-Йога
〰  Открытый уровень
🧘‍♀ Элла Атабекова
⠀
📌  Среда:
⏳  9:30-10:30
☀  Утренняя йога
〰  Открытый уровень
🧘🏻‍♀ Екатерина Борецкая
⠀
⏳  18:30-19:30
🕉  Хатха Йога
〰  Открытый уровень
🧘‍♀ Светлана Зотова
⠀
⏳  19:45-20:45
🕉  Йогатерапия
〰  Начальный уровень
🧘‍♀ Светлана Зотова
⠀
📌  Четверг:
⏳  9:30-10:30
🕉  Утренняя йога
〰  Открытый уровень
🧘‍♀ Елена Еркина
⠀
⏳  13:00-14:00
🕉  Здоровая спина
〰  Йогатерапия
🧘‍♀ Ирина Снегирева
⠀
⏳  17:30-18:30
🕉  Йога для беременных
🧘‍♀ Элла Атабекова
⠀
⏳  18:30-19:30
🕉  Хатха-Йога
〰  Йогатерапия
🧘‍♀ Елена Еркина
⠀
⏳  19:45-20:45
🕉  Здоровая спина
〰  Йогатерапия
🧘‍♀ Елена Еркина
⠀
⏳  19:45-20:45
🕉  Хатха-Йога
〰  Открытый уровень
🧘‍♀ Элла Атабекова
⠀
📌  Пятница:
⏳  9:30-10:30
☀  Утренняя йога
〰  Открытый уровень
🧘🏻‍♀ Екатерина Борецкая
⠀
⏳  18:00-19:00
🕉  Йога потока под живую флейту
〰  Открытый уровень
🧘‍♀ Елена Еркина & Сергей Габбасов
⠀
⏳  19:00-20:00
🕉  Медитация & Йога Нидра
〰  Открытый уровень
🧘‍♀ Елена Еркина
⠀
✅ Индивидуальные занятия предоставляются по предварительной записи⏰
⠀
📌 Скидка на ознакомительное индивидуальное занятие 40% 🔥🔥
📌 Скидка на ознакомительное занятие в группе 20% 🔥
⠀
➡ для записи на занятие пишите, пожалуйста, в директ ✍🏻 или звоните:
⠀
📞 +7 495 9 270 270
📞 +7 910 422 36 02
⠀
37 minutes ago
Рады сообщить, что галетное печенье и гречка с отварной куриной грудкой больше не считаются единственно верным меню для молодой мамы! Питание женщины, которая кормит грудью, должно быть полноценным и разнообразным, включать разные группы продуктов, как и во время беременности.

Кишечник тоже нуждается в заботе, ведь во время беременности он был прилично стеснен. Легкая пища, богатая клетчаткой, небольшие, но частые перекусы, минимум мучного, жирного и копченого – все это залог не только хорошего пищеварения, но и маминого настроения.

Кстати о жирах. Молоко формируется из крови и лимфы, а не из содержимого желудка женщины. Поэтому чай с молоком и маслом, котлетки, еще один бутерброд, «чтобы молочко было пожирнее» - это не более, чем миф! А грудное молоко, по определению - максимально ценный продукт для малыша.

Однако с продуктами, которые считаются аллергенными - цитрусовые, клубника, шоколад, яйца, коровье молоко, ракообразные - лучше быть осторожнее, ведь аллергены попадают в кровь. Поэтому вводить такие продукты стоит по одному, раз в три дня, чтобы иметь возможность отследить реакцию малыша.

Врачи не рекомендуют сразу после родов садиться на строгую диету чтобы сбросить "лишние" килограммы, набранные во время беременности. Скудное питание может привести к дефициту питательных веществ. А грудное вскармливание и так отлично стимулирует сжигание жира. Так что ешьте, кормите и худейте на здоровье!

А помните, что было первым, что вы съели после родов? Поделитесь в комментариях.
42 minutes ago
Радость ножкам 😌(фрагмент женской практики)
🌞Всё внимание направляем в свои стопы. Спину держим прямой. Расслабляем живот, плечи, мышцы лица.
🌊Амплитудные движения стопами вперёд и назад, из стороны в сторону. Несколько раз в динамике. Затем задержать несколько вдохов и выдохов.
🦋Круговые амплитудные движения внутрь и наружу. Ощущаете, как вращение по ногам доходит до бёдер?
🐯Сгибаем и разгибаем все пальцы вместе. Наблюдаем за движением.
⭐Разделяем большой палец и четыре пальца. Попеременно большой палец на себя, четыре пальца от себя, и наоборот- большой палец от себя, четыре пальца на себя. Наблюдаем за ощущениями в ногах.
🐬Расслабляем стопы и ноги быстрыми движениями из стороны  в сторону.
💗Вместе со стопами упражнениями мы тренируем мышцы тазового дна.
Гармоничной вам йоги 😘
#йога_с_Галиной_Филипповой
#женскаяйога #хатхайога #йогадлябеременных #йогавГоа #йогаКаждыйДень #упражнениядлястоп #yoga #femaleyoga #prenatalyoga #womanhealth #Goa #galateastar #galatea_yoga
43 minutes ago
Солнечная погода ☀️ радует жителей мегаполиса и активно намекает, что уже совсем скоро наступит долгожданная весна🌿
⠀
А где готовиться к встрече с ней, как не в любимой и атмосферной студии @atmabody 🕊
⠀
На этой неделе ждём Вас каждый день на любимых направлениях:
🌟Йога
🌟Стретчинг
🌟Йога для беременных
🌟Йога для начинающих
🌟Йога мама и малыш
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Напоминаем вам, что СТОИМОСТЬ пробного занятия всего 390 рублей🙀
⠀
По всем вопросам пишите ✍🏽 в Директ или по номеру +7 (966) 130-61-10 ☺️
⠀
ЗАПИСЬ ✍🏽 на все направления по ссылке в шапке профиля ☝🏼
an hour ago
Йога с партнером — отличная возможность избавиться от одиночества, раскрепоститься и восстановить душевное равновесие, почувствовать себя неотъемлемой частицей мироздания.
.

Для уже состоявшихся пар — хороший способ сохранить семейный очаг, укрепить отношения, гармонизировать их на уровне сознания, духа и тела..
.

Парная йога – это динамичный, последовательный, созидательный поток для двоих, который изменяется и направляется постоянным общением.
.

Когда два партнера честны друг с другом, хорошо настроены друг на друга, а каналы общения открыты, возникает гармония – необходимое условие для глубокого единения, которое и является целью йоги.
an hour ago
ВОЛШЕБНЫЙ КОВРИК ДЛЯ ЙОГОВ
⠀
Закрой глаза. Сделай вдох.
Отключись от всего, что вокруг, от непрестанных дел, переживаний и мыслей. Притормози.😌
Почувствуй свое тело. Выравнивайся и дыши, слушай, как воздух наполняет тебя, как стучит сердце, как в тебе существует жизнь.
⠀
Сейчас весь твой мир сосредоточен на пространстве твоего коврика. Всё, что находится за его пределами – пока тебя не касается. У тебя есть этот момент. Он и есть твоё настоящее.💫
⠀
Твой коврик – это твой космос. 🌟 Ты занимаешься на нем, меняешься, дышишь, открываешь новые двери в укромные уголки в твоей вселенной. Ты лежишь в Шавасане и ощущаешь, как погружаешься в коврик, как становишься с ним – одним целым, как границы уходят, как твой мир растворяется в мире вокруг.
⠀
Твой коврик – это твой йога-дом. 🙏 Он наполнен твоей энергией, твоим настроением и мыслями. Накапливай силы в нем, береги и заботься о своем доме.
⠀
Каждый, кто начинает практиковать регулярно, в определенный момент понимают, что обязательно нужно  иметь свой личный коврик. Это важно)
⠀
👉 Поэтому в нашей Школе ты можешь подобрать себе чудесный коврик, у нас есть разные варианты – по цветам, материалам, весу. Есть красочные и легкие коврики, их можно брать с собой везде, есть более плотные, однотонные и нескользящие, есть яркие и индийские. Приходи к нам, мы всё тебе покажем)
⠀
Твоя India, влюбленная в свой йога-дом) ❤️
2 hours ago
Полезный пост для девушек как в положении, так и для тех кто когда-то планирует беременность, так вы идеально подготовите свое тело к новому состоянию.
⠀
📍 Сохраняй себе и делись с подругами!
⠀
Топ 5⃣ асан для беременных:
⠀
1) Поза кошки, Марджариасана: становимся на четвереньки руки под плечевыми суставами, колени под тазобедренными. Выполняем прогиб и скругление спины в ритме дыхания.
⠀
Снимает напряжение со спины, улучшает гибкость позвоночника, укрепляет мышцы спины, профилактика застойных явлений в малом тазу. Способствует правильному положению плода в 3м триместре.
⠀
2) Поза ребенка, Баласана: сидим на пятках, колени широко, опускаем корпус вперед, расслабляемся.
⠀
Способствует вытяжению и расслаблению спины. Подходит на любом сроке, на самых поздних можно до пяток таз не опускать, если мешает живот.
⠀
3) Собака мордой вниз, Ардхо Мукха Шванасана: из позы ребенка ставим стопы на ширине плеч на пол и выталкиваем копчик в потолок. Пятки тянем в пол. Колени можно до конца не выпрямлять, спину и плечи выпрямляем, толкаем живот к бедрам. у.
⠀
Укрепляет руки, спину, вытягивает заднюю поверхность ног и позвоночник. Как и любая перевернутая поза способствует лучшему оттоку крови и лимфы от таза
⠀
4) Паривритта Джану Ширшасана: сидя сгибаем 1 ногу в колене. Скручиваем корпус в сторону согнутой ноги. Наклоняемся через бок к прямой ноге максимально проворачиваем плечи вперед.
⠀
Способствует вытяжению и укреплению боковых мышц, что пригодится для потуг. А также улучшается подвижность позвонков, происходит массаж внутренних органов, что способствует улучшению обменных процессов.
⠀
5) Випарита Карани облегченная: ложимся на спину тазом к стене, ногами упираемся в стену, поднимаем таз и подкладываем под крестец возвышение. Расслабляемся, дышим медленно глубоко. Можно делать на любом сроке, но если на самых поздних сроках Вам не комфортно, облегчаем: без возвышения под тазом или лежа на боку закидываем верхнюю ногу на стену, отдыхаем, потом меняем бок.
⠀
#йогакундик #йогадлябеременных #счастливаябеременность #отзачатиядородов #упражнениядлябеременных #легкиероды #подготовкакродам #оренбургонлайн #здороваямама
2 hours ago
🐩Собака мордой вверх–урдхва мукха шванасана.
⠀
🌿Эта поза поможет развить силу и гибкость позвоночника.
⠀
💡Регулярная практика данного упражнения помогает подготовить тело к выполнению более сложных асан, а также способствует развитию положительных качеств, как любовь к окружающим, доброжелательность, искренность, умиротворённость, бескорыстность, альтруизм. Вследствие чего приходит истинное понимание счастья😊.
⠀
☝️Техника корректного выполнения:
🌱 ладони стоят под плечами;
🌱 стопы на подъёмах;
🌱 колени над полом, коленные чашечки подтянуты, вес тела равномерно распределен между ладонями и стопами;
🌱 плечи отводим назад и вниз;
🌱 локти направлены назад;
🌱 толкаем грудь вперёд и вверх;
🌱 шея свободная,  вытягивается вверх;
🌱 ноги и ягодицы в тонусе.
⠀
❗ Вытягиваем позвоночник от копчика до макушки, раскрывая грудь и не допуская залома в пояснице.
⠀
🧘Практикуйте осознанно, совершенствуйтесь постоянно и во всём.
⠀
✨Все тонкости исполнения данной позы можете узнать на наших практиках в Balance studio ✨
⠀
✍️Запись обязательна✍️
________________________
⠀
Вы всегда можете задать интересующие Вас вопросы по телефону, а также, написав в Директ или WhatsApp📩
⠀
📲Телефон +79676549931
⠀
📍Наши адреса: 📍
КМР, ул Уральская д 129, 0 этаж.
ЦМР, ул Будённого д 129, 3 этаж
2 hours ago
Приглашаем на бал!!! "ВЕЯНИЕ ВЕСНЫ"

29 февраля 16:00

ул. Восточная 40

Стоимость билета 25 руб.

Предварительная запись +375(29) 346-22-86

#йога #иога #йогапрактика #йогатерапия #йогажизнь #йогадляначинающих #йогавезде #йогадлявсех #йогакаждыйдень
#йогамама #йогадлябеременных #йогаминск #йогавминске
#йогаминская #yogaminsk #minskyoga #hathayogaminsk #yogainminsk #yogaall #yoga #yogaeveryday
2 hours ago
🤍🤍🤍
Перед вами базовый 5-ти минутный комплекс суставной разминки, который рассчитан на женщин с первых дней беременности. В том случае, если вы приняли решение начать заниматься йогой для беременных, то этот комплекс является идеальным решением для вас.
Комплекс не требует много времени и впишется в любой график.
⠀
Но прежде прислушайтесь к  нескольким советам:
🤰все движения выполняйте качественно и осознанно;
🤰синхронизируйте движения с дыханием;
🤰во время выполнения внимательно следите за своим самочувствием и при появлении дискомфорта прекратите упражнение.
⠀
Помните, что практика во время беременности кардинально отличается от обычной. Сам посыл для занятий другой – без полной самоотдачи и стремления к интенсивности позы.
⠀
Р.S. если есть какие-либо осложнения и проблемы со здоровьем, то не исключайте важность заниматься в специальном классе под руководством опытного преподавателя.
2 hours ago
Bebe-mobile Gusto .
⚠️Детский торговый центр Савеловский.
⚠️Коляски отправляем при 💯 % оплате .
⚠️Доставка 🚚 по всей России .
⚠️Гарантия 👌 .
⚠️Для заказа пишите Директ или ☎️89670252551
#яжмать#сумкавроддом#детскийфотограф #детскийсад #детскийторт #детскиймир#bebemobilegusto#детскийпраздник #детскийпраздникмосква #детскаяфотосессия#детскаякомната#отцыидети#папаня #детскийденьрождения #детскийденьрождениямосква #детскийклубмосква#пятницавечер#ребеноксчастлив #ребенокспит #bebemobilegusro#прикорммалыша#первыйприкорм #дом2 #новорожденный #дом2драки #йогадома#воздушныеванны#йогадлябеременных #первыйопыт #пятницавечер#koliaski_moscow
2 hours ago
Освободилось местечко в субботу, 29.02 в любимый зал  Николь❤️
Идеальный для самых нежных и светлых домашних фотосессий.

_______________________________________
✒📒Подробности и свободные места на фотосессии по ссылочке в шапке профиля.
2 hours ago
🥳 *Дорогие Друзья!* 🥳
.
👏С Удовольствием приглашаем всех Мам с малышами от 6 месяцев до 3-х лет🤱🏻
.
🎈Открыта группа: *Йога Мама и Малыш* 💞

Понедельник и четверг в 11:30🌞 ⏳Продолжительность 60 минут
.

Приходите сами и приглашайте знакомых Мам с малышами✍
.
По адресу: *ул. Х.Чурина 164/1 3 этаж, Йога студия* (ориентир - напротив дом ул. Х.Чурина 162)
.
‼️ *Предварительная запись обязательна!* ‼️
💯Места ограничены💯

Подробнее:
📲Екатерина 8 702 766 72 82
📲Гульдана 8 771 278 96 96
📲Мадина 8 776 918 10 03 *С Радостью Вас ждём!* 💝
.
@annayogateacher
@anutapetrova
@taroalinaa
@katyshin.blog
@abdugalieva_anara
@nekomimidana
.
#yoga#yogalife#йогауральск#йогадлябеременных#йогауральск #йогамамаималыш
2 hours ago
🔥«СИЛЬНАЯ» И «СЛАБАЯ» СТОРОНА ТЕЛА🔥
.
Замечали?💁
Какая-то нога более гибкая, в то время как другая - как не своя
Или одна рука более выносливая, чем другая. Есть такое? Это асимметрия тела☝️ Так вот, что с этим можно сделать? Потому что делать все же что-то нужно - неравномерность в развитии нашего тела может привести к проблемам позвоночника
.
🔽Итак:
.
📌Начинайте выполнение асан сначала на «слабую» сторону, при этом все статические положения держите на неё дольше, чем на «сильную»
.
📌Когда асана выполняется на «сильную» сторону, старайтесь не заходить в неё дальше, чем на «слабую» сторону, т.е. не усиливайте уже существующие перекосы в теле
.
📌Найдите время для самостоятельной проработки «слабой» стороны, если вы обычно занимаетесь в группе. Т.е. каждую асану выполняйте сначала на «слабую» сторону, а потом на «сильную», равномерно нагружая обе половины тела. А после этого снова сделайте асану на «слабую» сторону
.
📌Наблюдайте за собой. Одинаково ли прижимаются ладони к полу, если выполняются асаны с упором на руки? Одинаково и равномерно ли прижаты к полу стопы? Не заваливается ли таз на какую-то конкретную сторону? Не поднимается ли одно плечо выше другого?
.
📌Как только вы определите свою «слабую» сторону - не давайте ей лениться! Отныне эта сторона должна находиться под вашим пристальным наблюдением. Нагружайте её больше, уделяйте ей больше внимания, и не только на практике, но и в повседневной жизни - когда стоите, сидите, ходите пешком, бегаете, прыгаете - думайте о своей «слабой» стороне и вдыхайте в неё силу.
.
🙂🙏Проработать правильно слабую сторону, можно у нас в студии на персональных занятиях💁 преподаватель подберёт для вас специальную программу практики🙌
.
Запись 👇
📞221-54-62
💬Директ
♻️ What's app по ссылке в шапке профиля ☝️
2 hours ago
Никогда не задумывались зачем же нужно раскрывать тазобедренные суставы? 
Свобода движения в области таза является необходимым условием здоровья всего организма в целом и органов малого таза👍
Работая над раскрытием тазобедренных суставов, мы улучшаем кровообращение, предотвращающее варикозное расширение вен, поддерживающее половую функцию мужчин и женщин (гармоничная сексуальная жизнь)
Сегодня проработаем столь важное направление в @cosmos_murom 
18.00 Реабилитация позвоночника
19.30 Хатха йога
#cosmos_murom #cosmos_yoga #йогавгамаках #йогамуром #йогавмуроме #йогадлябеременных #йогадляновичков #реабилитацияпозвоночника #хатхайога #аэрострейчинг #аэрофитнес #аэромикс
2 hours ago
Тема недели с 25 февраля по 01 марта - вытяжения назад (прогибы) и абдоминальные асаны.
⠀
Прежде чем приступить к прогибам мы учились работать стопами в позах стоя, вытягивать позвоночник вверх и вперед, а также скручивались. Все это даёт хорошую основу для подготовки позвоночника, поясницы, передних бёдер и грудной клетки к вытяжению назад.
⠀
При выполнении поз с вытяжением позвоночника назад (прогибы) активизируются и стимулируются надпочечники. А при выполнении вытяжений вперёд (наклоны) надпочечники успокаиваются. Для поддержания душевного равновесия очень важно поддерживать этот баланс.
⠀
В начальном классе ученики учатся осваивать Вирабхадрасана 1 (поза воина вариация 1), Шалабхасана (поза саранчи), а в Общем классе Вирабхадрасана 3 (поза воина вариация 3) и Чатурангадандасана (поза посоха на 4 опорах)
⠀
До встречи на практике!
... #йогакраснодар#йогаайенгара#йогаайенгаракраснодар#йогадляначинающих#йогагмр#йогакмр#yoga#йогачмркраснодар#студияйогавкраснодаре#краснодар#йогавкраснодаре#расслабление#женскаяпрактикакраснодар#yoga-krd.ru#yoga_krd#йогадляначинающихкраснодар#йогадляначинающихвкраснодаре#студияйогикраснодар#центрйогикраснодар#krasnodar#йогачмр#йоганачистыхпрудах#йогадлябеременныхкраснодар#йогадлябеременных#
3 hours ago
♻️ПИТТА -ДОША♻️
.
🔥Питта-тип склонен практиковать агрессивно, излишне динамично, и травмоопасно
.
🔥Питта-тип начинает занятие в боевом настроении, поправляет всех вокруг, включая ведущего, в итоге все занятие нервничает и стремится к рекорду, Шавасану пропускает за ненадобностью, и уходит с занятие на тренировку по карате совсем распаленный, в священном гневе
.
🔥Питта-йоги склонны доводить до совершенства и делать только те йогические техники, которые у них лучше всего получаются (обычно — три-четыре силовые асаны), и совершенно игнорировать все остальное, объясняя это бесполезностью не угодных практик. Такие люди охотно создают «свой стиль» в йоге, игнорируя и классиков, и современников, и здравый смысл
.
🔥С точки же зрения достоинств, йоги типа Питта настойчивы и целеустремленны. Им не сложно себя дисциплинировать и заниматься каждый день, причем зачастую даже не по одному часу! По своей сути, по характеру — они лучше других типов подходят для регулярной, интенсивной практики йоги, если только они научатся соразмерять свои усилия с текущими возможностями, чтобы не перегреться, и отключать «режим победителя»
.
🔥У Питты действительно большой потенциал в йоге. Но чтобы реализовать его полностью и при этом не порушить свое (обычно поначалу крепкое) здоровье, Питте надо практиковать разнообразно и поэтапно
.
☝️Тренироваться, соблюдая порядок выполнения контрпоз (компенсации после асаны): скажем, после наклона делать прогиб, и не пренебрегать полноценной Шавасаной
.
💁А после выполнения интенсивных упражнений (никогда не работайте на пределе возможностей!), Питта-типу обязательно надо хорошенько отдохнуть, остыть — в короткой Шавасане. Пита-тип должен избегать излишне перегреваться во время практики, в прямом и переносном смысле
.
☝️Перед занятиями в теплое время года можно принимать прохладный или холодный душ.Однако не пейте холодной и тем более ледяной воды ни до, ни во время, ни после практики йоги, даже если вы на семинаре в Гоа или другом жарком месте Охлаждать Питту надо мягко
.
🙌Руководствуясь здравым смыслом и вышеуказанными советами, люди типа Питта смогут без проблем достичь успеха в Йоге
.
Всех хорошего дня 🙌
Встретимся на коврике 🙏
3 hours ago
🧘‍♀️ЙОГА = КРАСИВАЯ КОЖА🌸
🔹Регулярная практика стимулирует выработку коллагена и эластина, кожа становится более увлажнённой, защищённой и устойчивой к внешнему воздействию.
🧘‍♀️Выполнение асан стимулирует кровообращение, что улучшает цвет тонус и текстуру кожи🙂
✔️Для красоты и здоровья кожи важен комплексный подход - правильное питание, уход и активный образ жизни🙏 P.S. На фото руководитель студии Yoga Class @irina_chernyavskaya ❤️❤️❤️
3 hours ago
|РОДЫ С МУЖЕМ - ВЫВОДЫ|
⠀
Если не читали два предыдущих поста, вначале перейдите к ним: там я делюсь своим видением на "за" и "против" в вопросе партнерских родов🔙.
⠀
Основываясь на всех полученных знаниях и опыте множества мам, я для себя сделала несколько выводов относительно совместных родов с мужем:
⠀
☝🏻Только добровольно по обоюдному желанию, иначе нет смысла.⠀
☝🏻Подготовка перед родами обязательна не только для мамы, но и для папы: чтобы понимать сам процесс и возможные сценарии. Книги, курсы подготовки родителей, консультации с акушерками - любые доступные источники.⠀
☝🏻Заранее обсудить, в чем будет заключаться роль отца, как он сможет помогать, за что будет отвечать.⠀
☝🏻Даже если пока принято решение рожать без мужа, ему лучше на всякий случай все же сдать анализы, сделать необходимые прививки и получить разрешение. Кто знает, может быть когда процесс начнется, ситуация изменится и появится желание у обоих😍.⠀
☝🏻Совсем не обязательно мужу присутствовать во время всего процесса, можно поддерживать большую часть времени и выйти перед заключительным этапом рождения.
⠀
Возможно, когда у меня уже будет свой личный опыт, я дополню список своими наблюдениями🥰.
⠀
➰➰➰
Пока же жду позитивный опыт партнерских родов от тех, у кого он уже был. Делитесь в комментариях👇🏻.
⠀
На сегодня это все,⠀
Намасте🙏🏻
⠀
#shining_йога #shining_мама
3 hours ago
Совет №3 - привести себя в форму ещё до беременности. Сильный мышечный корсет и достаточная физическая активность - одно из условий идеальной беременности и дальнейшего счастливого материнства.
⠀
До декрета у меня была сидячая работа, а если очень захотеть, то она легко трансформировалась в лежачую😅. Я работала из дома и моей максимальной физической нагрузкой был турпоход из комнаты до туалета. Как результат к концу первого триместра тело стало сдавать позиции. Болело всё, особенно ноги. Сидеть спокойно я уже не могла, а живот даже ещё не появился.
⠀
С 24 недели я решила заняться спортом. Противопоказаний не было, почему бы не попробовать? И о чудо! Ноги прошли, а чувствовать я стала себя в разы лучше. Так что между вечно болящим телом и дурацкими ежедневными тренировками я выбрала второе.
⠀
И всё бы было прекрасно, вот только занятия для беременных помогают укреплять мышцы. А при моём образе жизни мышцы были у меня разве что номинально. Мне, увы, было не достаточного этого укрепления.
⠀
Результатом моего сидячего образа жизни и дряблых мышц стало смещение позвонков от чрезмерной непривычной нагрузки ровно через месяц после родов. Спина болит до сих пор, хоть и сильно меньше.
⠀
Не повторяйте моих ошибок, любите своё тело и заботьтесь о нем. Начните заниматься спортом до беременности. А с её наступлением не ленитесь - двигайтесь. Для начала, пешей прогулки будет достаточно. Это и полезно и приятно. Если, конечно, нет прямых противопоказаний от вашего врача. А дальше - бассейн, фитнес и йога для беременных сильно облегчат вашу жизнь и будут полезны для малыша. Опять же, если врач разрешит😉
⠀
Занимались ли вы спортом во время беременности? Или просто много и часто гуляли? Чувствовали ли вы эффект от ваших занятий? А может сейчас занимаетесь? Как успехи, делитесь☺️
3 hours ago
Мы рады вам сообщить !

У нас добавляется в расписание новое направление йоги 😵😱 .

Барабаная дробь 🥁 .

ЙОГА НИДРА 🤩😍 .

Что же такое йога нидра ?🤔 Йога нидра — термин, введённый Свами Сарасвати для обозначения практики, иначе именуемой как йога сна, или же йога для сна .

Эта практика является легко выполнимой техникой по перепрограммированию вашего разума .

Йога нидра работает с подсознанием. Следуя за голосом инструктора вы расслабляетесь от пальцев ног до головы.

Когда тело настолько расслабленно, нам открывается доступ к нашему подсознанию. Которое и руководит нашей жизнью и создаёт преграды или возможности .

Благодаря использованию этой практики вы избавляетесь от негативной энергии .

Каждое воскресенье в 12:15 ждём каждого попробовать и испытать этот блаженный кайф 😇🧘🏼‍♀️ .

Записывайтесь на пробное занятие через директ @anga_yoga_krd или по номеру телефона +7 (938) 513-88-95 . .
📌ул. Восточно-Кругликовская, 30
ЖК Панорама
⠀
#курунтайога #йогамедитация #йога_краснодар #йогакурунта #йогадыхание #йога #здоровыйпозвоночник #йогарастяжка #йогасознание #мастерклассйога #йогавебинар #йогадлябеременных #преподавательйоги #йогаайенгара #йогаайенгар #йогакраснодар #йогакраснодархатха #йогакраснодарскийкрай #йоганидра #йоганидракраснодар
3 hours ago
У НЕГО НА ПОЛШЕСТОГО 🤨
⠀
Ох уж эта мужская эрекция💪, тайна за семью печатями, не только для нас, но и для них самих.
⠀
Нам девочкам, кажется, что член это, как автомобиль,- повернул ключ🔑, завёл и поехал. А если мотор забарахлил, или заглох на перекрёстке, то здесь явно что-то не то и срочно надо в сервис🛠️
⠀
А, что может быть проще❓ Увидел мужчина голую грудь, и встал у него сразу🤤
⠀
Разве нет⁉️
⠀
Мужская эрекция такая же загадочная, как и природа нашего оргазма!🧐 Член не встаёт по щелчку пальцев. Его нельзя включить и выключить нажав на волшебную кнопку.
⠀
В 75% случаев первый секс в паре бывает не особо удачливым😔. У мужчины просто может не встать, или эрекция будет периодически пропадать. Хотя желание его будет на пике!
⠀
Почему же его член не всегда бывает твёрдый, как камень🤔❓
⠀
✔️Мужчины тоже люди! У них не всё может идти гладко на работе, например. И эти проблемы никуда не деваются из его головы, когда вы остаётесь ночью в спальне. Ему тяжело отключить голову и просто расслабиться.
⠀
✔️Банальная хроническая усталость, когда мечтаешь не о корриде в крови, а просто залезть под одеяло с головой и проспать сутки, а лучше двое.
⠀
✔️Давно не было секса. В такой ситуации у мужчины может возникать страх, а вдруг что-то пойдёт не так. Если он на этой мысли зациклен, то обычно всё как раз и идёт не так. Многое здесь зависит от партнерши. Как она на это отреагирует.
⠀
✔️У него есть кто-то с кем всё идёт, как нужно. Но это уже длинный разговор про измены.
⠀
✔️Сюда отнесём физиологические причины, которые требуют диагностики и лечения у соответствующего специалиста. Обычно это 10%, а остальные 90% имеют психологическую природу.
⠀
☝️Многое зависит от реакции партнерши! Ведь, словом можно подарить крылья мужчине, а можно кастрировать на всю оставшуюся жизнь!
⠀
А для поднятия члена есть отличные мануальные техники, которые из спящего лентяя сделают удалого богатыря🌶️💪
4 hours ago
Осознанные роды! 
С Ляйлой мы познакомились, когда она пришла на йогу для беременных. Учились выносливости, дыханию и расслабению. Думаю, что ей нравилась йога, судя по тому, что она старалсь не пропускать и ходила три раза в неделю. Нет! Ей точно нравилась йога😊 🌠 Воды отошли ночью к трем часам 23 февраля и начались схватки. Ляйла поехала в пц2 и проживала латентную фазу в дородовом отделении. ☀️ с самого утра мы были на постоянной связи ☎️. Схваточки стали усиливаться, но были не регулярными. Я стараюсь успокоить по телефону, напоминаю как дышать и уговариваю поспать и набраться сил. ⏱ к семи часам вечера Ляйлюшу переводят в родильное отделение, куда я смело могу пройти к ней😊 и создать все условия для комфортного проживания схваток по формуле Мишеля Одена ( формула трёх Т) 💕 тепло - помогает максимально расслабиться (можно сравнить с банькой) 😊
💕 темно - свет раздражает во время схваток и не дает расслабиться, можно приглушенный свет, но не яркий 💕тихо - тишина даёт ощущение безопасности, помогает отключить мозг 💕поставила красивую музыку, что создавало особую атмосферу 🎶

Схватки усиливаются, что становиться сложно отвечать на вопросы. Ляйла просит не отходить от нее ни на минуту. Между схватками мы стараемся часто пить и повторяем наши установки, которым я обучаю их на занятиях. А еще я облегчаю схватки массажем. ⌛схватки становились интенсивнее и перешли в потуги. И вот наступил тот самый момент, когла Сауле Кельдебаевна с акушеркой Нурбахыт готовят Ляйлюшу ко встрече с малышом и дают инструкцию как дышать в потугах. 
Моя девочка выполняет все указания врачей. И вот мы дышим - дышим - дышим и рождается наш малыш🤱 Мама и малыш счастливы, я еще долгое время оставалась в состоянии эйфории! 
С днём рождения Ануар❤

Благодарю ,Ляйлюша, за доверие, и что разрешила поделиться фотографией и историей родов😘
#родыастана#пц1пц2пц3#цмид#доула#ребозо#йогадлябеременных#осознанныероды#беременность#здоровье#мамаималыш
4 hours ago
Доброе утро! 
Я Фотограф Севастополь. Запись по факту рождения, снимаю с 6-24й день от рождения.
⠀
🌷Подробнее о услугах
на sevas.newborncocoon.ru
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
#мамысевастополя#детскийфотографсевастополь#севастополь#фотографноворожденныхкрым#фотографкрым#фотографноворожденныхсевастополь#фотографсевастополь #фотографвсевастополе#съемкановорожденныхкрым#перинатальныйцентрсимферополь#родысевастополь#беременностьсевастополь#9месяцев #скоромама2020 #родысевастополь#crimeaphoto#sevastopol#йогадлябеременных#роддомстрелка#роддомсевастополь#беременностьсевастополь#мамыкрыма#40недельбеременности#севастополь2020#36недельбеременности
4 hours ago
Добавляются фото  с курса Тодлер плавание, ноябрь 2019 (на facebook)
Плавание с детьми 2-4 года ... это уже Драйв!
фото О. Пирогова.
до встречи на обучении в мае 2020
Регистрация на anches@list.ru  89165200174
⠀
⠀
#йога #birthlight #babyyoga #aquayoga #раннееплавание #детскийбассейн #бассейн #беременность #йогадлябеременных #беременность #аквайога #аквайогадлябеременных #yoga #женскаяйога #wellwomanyoga #womanyoga #медитация #релаксация #отдыхсдетьми #развитие #раннееразвитие #здоровье #pregnancy #pregnancyyoga #новорожденныеаква #патронаж #плаваниевванной
4 hours ago