管理栄養士

#管理栄養士

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≫ ピスターシュのケーキ
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この間実家に帰った時に持って行ったケーキ
家の近くのケーキ屋さんで買ったけど、
ものすごく美味しくて感激した💞
また行こうっと
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#食#おうちごはん#一人暮らしご飯#ケーキ#ピスターシュ#管理栄養士#japan#mogtime#cake
5 minutes ago
⋆
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
✑ Day 93
First time
________
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
✓ しらすおろし粥 70g
(🍚50g+🐟10g+大根10g)
✓ りんごヨーグルト 30g
(🍎10g+🥣20g)
__
total 100g
_____________________
#離乳食中期#離乳食記録#離乳食#離乳食アカウント#2回食
#管理栄養士#男の子ママ#生後8ヶ月#kou飯
6 minutes ago
🧬IDENSILコラム🧬

今話題の「脳活」始めてみませんか?~健康な脳を作る習慣作り~/高橋清美

今や、ストレスが多い、認知力、記憶力、集中力に不安を抱える全ての方に、「脳活」が必要と言われています。
そこで脳活のキーワードになるのがBDNF(脳由来神経栄養因子)と言われるたんぱく質です。このBDNFは脳や神経の働きに関わるたんぱく質として注目されています。このたんぱく質が脳を健やかに保ってくれているのです。
しかし、BDNFは加齢とともに減少することが分かっています。
また、長期間のストレスによっても減少してしまうため、ストレス社会と言われる現代は、BDNFが減少しやすい社会なのです。
認知機能や記憶力、満腹中枢(満腹を感じる力)にも関係しています。
イデンシルの項目ではこのBDNF、脳の機能に関する項目があります。

https://idensil.jp/column/post_998/

#管理栄養士 #脳活 #イデンシル #IDENSIL #遺伝子分析
21 minutes ago
♫今週のつくりおき♫
菜の花が店頭に並んできましたね♬
春はもうすぐそこまで🌱
菜の花と言えば、河津の桜🌸が浮かんできます😊
菜の花の黄色と桜のピンクのコントラストがとても綺麗ですよね✨

ということで、今週の作りおきメニューはこちら!(左上から)
・レンコンとごぼうの金平
・菜の花のだし浸し
・大根とパプリカのピクルス
・もやしナムル
・厚揚げと手綱こんにゃく、玉子の味噌煮
・酢豚
・鶏肉の柚子照り焼き
・キノコの塩オイル漬け
・茹でモロッコインゲン
・ミートソース
・ちくわのしそロール揚げ
・サバのみりん漬け→冷凍します
・タラのフライ→冷凍します

プロフィール欄に作りおきのブログをのせてます。何品かレシピアップしました😊
見て頂けたら嬉しいです💕

今日もありがとう💕

#つくりおきおかず#おべんとう#お弁当#夕食#作り置き#和食#手料理#丁寧な暮らし#家庭料理#料理好きな人と繋がりたい#料理記録#料理好き#常備菜#常備菜おかず#おうちごはんラバー
#おかず#時短#節約
#2人ごはん#ワーキングママ#管理栄養士
#美味しい#週末#スパイス#体にやさしい
#無添加#macaroniレシピ#mayu_kitchen
24 minutes ago
#鮭レシピ ・
・
今日は雨風がすごく、
通勤がキツかったです💦💦
・
今年は暖冬なので、
余計に寒さが身にしみました😨
・
疲れた胃に嬉しいキャベツ、
抗酸化作用がある鮭を取り入れた
この時期にぴったりの
晩ごはんレシピです✨
・
野菜は野菜だけで炒めて、
鮭はこんがりカリッと
焼くのがポイント💓
それぞれが良い感じの食感に
なったら合わせて味付け☺️
バター醤油でこっくりと💕
・
詳しいレシピは、@kmami_gohan
のNadiaレシピから🙌✨
・
お弁当にも美味しかったそうで、
冷めてもgoodな鮭レシピです❣️
・
ブログ・ライン@・レシピ→プロフィールリンクから
@kmami_gohan
#管理栄養士 #レシピブログ #おつまみ
#すぐでき
#あてごはん
#糖質制限おつまみ
#晩酌ごはん #nadiaレシピ #レシピサイトnadia #nadiaアーティスト #nadiaartist
#キャベツレシピ #バター醤油
35 minutes ago
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afternoon tea☕️❤️
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母と月一のご飯会🍽♡
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今のお仕事をやり始めた時からの夢の一つ。
こうして少しずつだけど、
叶ってきているのは嬉しいな😉💓
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食べ終えるのに2時間半🙄🙄
量が凄かった🤣🤣💓
美味しゅうございました♡
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an hour ago
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朝ごはん🍚
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*玄米ごはん
*小松菜とえのきのお味噌汁
*納豆
*山芋の味噌漬け
*厚揚げと大根
.
#朝ごはん#和食#お家ごはん#1人暮らし#自炊#料理#クッキングラム#簡単レシピ#レシピ#花嫁修行中#cooking#breakfart#Japanese#foodpic#food#KAUMO#cookingram#管理栄養士#栄養士#フードスペシャリスト#フードコーディネーター#さくらちゃん家
an hour ago
・
1月18日(日)
旭区子育て地域拠点ひなたぼっこさん主催の
わくわくママフェスタで、
離乳食講座をさせていただきました✨
・
この日はあいにくの雪でしたが、
200名以上の方が来て下さったとのこと!
・
ママフェスタは、
旭区で活躍するママたちが集い、
●ステージショー
(日本舞踊、ヨガ、ギター、ピアノ、歌、ダンスなど)
●ワークショップ
(消しゴムハンコ、ソープカービングなど)
などを開催。
・
来場者も楽しそうだったし、
ご近所に自分と同じようにフリーで活動しているママさんたちがいっぱいいることを知り、
励まされました〜☺
・
そして、
皆さん特技があってスゴイ✨
・
参加できてよかったです♪
・
あさひくんにも会えたよー♡
・
#旭区地域子育て支援拠点ひなたぼっこ 
#二俣川サンハート
#わくわくママフェスタ
#ママフェス
#食育講座
#離乳食講座
#あさひくん
#あさひくん好き
#雪の中ご来場ありがとうございました
#フリーランスママ
#横浜市旭区
#ママたち輝いていた
#参加できてよかった
#相鉄線
#二俣川
#管理栄養士
#料理教室
#なのはなキッチン
an hour ago
仕事用のアカウントを作成しました。

これからの管理栄養士としての活動や仕事はこちらのアカウントにて投稿します!

お仕事の依頼はDMにて承ります。
よろしくお願いします。

#管理栄養士#愛知#名古屋#春日井#スポーツ栄養#サッカー#指導者#サッカー指導者#栄養指導#管理栄養士と繋がりたい#料理#料理好きな人と繋がりたい#男性管理栄養士#フリーランス#フリーランス管理栄養士#海外旅行#フリースタイルフットボール#freestylefootball#footballplayer
an hour ago
1/27
..
模試受けました。
半分しか取れてなかった😱
ここから頑張って行こうと思います☺️
勉強垢つくりました!

#第35回管理栄養士国家試験受験予定 
#管理栄養士
#病院の管理栄養士なりたい
#勉強垢さんと一緒に頑張りたい
an hour ago
【ランチはカレー】
スパイスカレーが好きなんです‼️
@domjin7273.a 
#ドムジンスパイスカフェ *
スープもとても美味しくて
カレーは辛いけれど美味しい❤️
*
お腹いっぱいになりました🤣
*
なんでも食べていいのが
✨みらいレシピ✨
*
続けられる食生活を!!
土台となる部分をお伝えします!
*
*
*
✅料理苦手で毎食作るのが苦手な方
✅ご家族の健康を考えつつ、簡単にレシピも考えたい方
✅いつまでも元気で人生を楽しみたい方
*
そんな方にオススメの
✨みらいレシピがギュッとつまった1dayセミナー✨
*
三月の日程が増えました‼️
*
【開催日程】
2月4日(火)10時〜12時
2月20日(木)10時〜12時
3月10日(火)10時〜12時
3月21日(土)10時〜12時
*
【開催場所】
オンラインzoom
(スマホやパソコンがあれば誰でも使えるテレビ電話です)
*
受講後こうなります!!
🌸今の自分の状態がわかる
🌸料理が下手=レシピを考えられない
🌸料理が苦手でもバランスよく時短でできる
🌸健康のためにはと思い込んでいたものとは違う
🌸簡単な事からすぐに始められる
*
そんなあなたにメッセージ❤️
『お料理苦手や時間がなくて仕方なく作っているあなた、肩の力が抜けて食事作りが楽になりますよ。』
*
【参加料金】5000円
*
お申込みはLINE@から受付けています!https://lin.ee/rhWfxea
*

#まりっぺ #みらいレシピ #おうち栄養士 #管理栄養士 #おうちごはん #健康的な食事 #朝ごはん #バランスの良い食事 #ダイエット #家族の健康 #応援 #きなこラ部❤️
an hour ago
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an hour ago
ランチミーティング♪

玄米オムライスランチ

食物繊維やビタミン、ミネラルを含む玄米。
白米より噛み応えがあり、しっかり噛むことで
満腹中枢を刺激して食べすぎを抑える効果も期待できます♪
サラダやスープ、たっぷりの野菜やフルーツとともに!



○玄米オムライス
玄米が苦手な人も卵でくるんだオムライスなら食べやすくなります。玄米には白米には少ないビタミンB1が含まれています。トマトソースをかけて♪



○グリーンサラダ~たまねぎドレッシング~
サラダには手作り玉葱ドレッシングを!
生の玉葱を使うことでビタミンB1の吸収を助ける効果が期待できます。



○レモン風味のアボカドサーモン
アボカドとサーモン、どちらも老化防止や美容に効果的な食材といわれています。
森のバターと称されるほど脂質の多いアボカドですが、ほとんどは不飽和脂肪酸。
コレステロールの心配はありません。

 ○キャベツと人参のカレースープ 
カレー風味の野菜スープ。スパイシーな香りが食欲をそそります!



○ひとくちスイーツ 
フレッシュフルーツを使った、ちいさなタルト。



玄米オムライスランチ♪♪

大好評!でした(*^^*)美味しかった〜
オムライスはもちろん!
たまねぎのドレッシングも
キャベツと人参のカレースープも
レモン風味のアボカドサーモンもタルトも
いつも全部美味しい♪
お料理上手になりたい!と本気で思います♪
センスはないけど頑張りたい♪


いつも美味しいランチありがとうございます♪
ごちそうさまでした(*^^*)



#健康 #ホワイトニング #管理栄養士 #食育 
#ブライダル #オーラルエステ #ブライダルエステ
#歯科 #クリーニング #PMTC #死肉マッサージ #口腔外科医  #ヒアルロン酸注入 #高濃度ビタミンc点滴注射
an hour ago
・
✳︎
*
来年の試験までの
勉強計画立てた😤
でもあっという間に
試験日きちゃうんだろうな😱
✳︎
✳︎
今日は旦那いないので
ご飯は手抜き🙆‍♀️笑
✳︎
✳︎
まずは基礎栄養学から
がんばろー👍
✳︎
✳︎
#管理栄養士
#管理栄養士国家試験 
#クエバン
#第35回管理栄養士国家試験
an hour ago
😋💚❤️🧡💛🤍💙
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肉離れ回復メニュー🦵
.
筋肉の修復の材料となるタンパク質と
タンパク質の吸収と代謝を促進するビタミンB6を併せ持つのはかつお🐟
筋肉つけたい人にもおすすめ✨
.
#いつかの晩ごはん#かつおのたたき#セロリの葉っぱの和え物#人参しりしり#豆腐と油揚げとワカメの味噌汁#きゅうりとかぶの糠漬け#肉離れ#早く治りますように#私ではありません#管理栄養士#ヨガ
an hour ago
奈良大附属新年の抱負⚾️
・
秋大会あと一歩の所で悔しい負けから今ドンドン進化してパワーアップ中です✨
・
地道にコツコツ努力する姿は見ているこちらも夏の大暴れの期待しかありません😊
・
球児にとって甲子園は永遠の憧れ⚾️
・
その憧れの聖地に向かってGO GO奈良大
・

#食育こーぼ #lajoie #食事 #食育 #肉体改造 #栄養 #食べ物 #トレーニング #技術指導 #トレーナー #スポーツトレーナー #栄養士 #管理栄養士 #甲子園 #アスリート #球児 #野球人 #野球 #明るく
an hour ago
奈良大附属新年の抱負⚾️
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秋大会あと一歩の所で悔しい負けから今ドンドン進化してパワーアップ中です✨
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地道にコツコツ努力する姿は見ているこちらも夏の大暴れの期待しかありません😊
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球児にとって甲子園は永遠の憧れ⚾️
・
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an hour ago
・
今日のおやつ🍭
*和風スイートポテト
*パイン缶
・
なにが和風なの?と聞かれて、
しょうゆとみりんを塗って焼いてるからですかね...🤔
みたらしっぽい味です!!
・
検食を食べた園長先生がすごくおいしかった!って言ってて
それを聞いた保育士さんが子どもたちに
今日のおやつすごくおいしいんだってー!って言ってくれて、
食べ進みよくみんな完食🌟おかわりも完売🌟
そういう言葉かけってうれしいな〜😳😳
・
#保育園#給食#保育園おやつ#保育園栄養士#管理栄養士
#乳児#献立#小規模園#今日のおやつ#スイートポテト
#こどもおやつ#給食の先生#栄養士
an hour ago
昨日の夜ご飯

#管理栄養士 #料理好きな人と繋がりたい
an hour ago
・
今日の給食🍴
*ごはん
*タラの甘辛揚げ
*鶏肉と大根の炒め煮
*みそ汁
*オレンジ
・
タラは片栗粉をまぶして揚げて、甘辛だれに絡めて提供!
れんこんは素揚げです。
添え野菜はアスパラ、冷凍だったから
柔らかくなりすぎて繊維残るかんじ...😂
冷凍野菜を今まで使ってなかったから
茹で加減がいつもむすがしい...💦
・
休みの子が多くて
いつもよりおかわりたくさん出したけど
ほぼ空っぽ!すごい!
離乳食の子は先週からずっとお休みなので
ゆったり調理に慣れてしまう🤣
・
#保育園#給食#保育園給食#保育園栄養士#管理栄養士
#乳児#献立#小規模園#今日のメニュー
#栄養士#こどもごはん#給食の先生
an hour ago
〜鮭フライ弁当〜


・鮭フライ
・卵焼き
・小松菜と人参ソテー
・海老芋の煮っころがし
・えのき醤油焼き


ずっと食べたかった鮭フライ🐟
しかし揚げるの上手くいかず次回リベンジする
タルタルソースはフライの下に隠した!
海老芋ってなんだろーって思って買ってみた
個人的に里芋よりねっとりしていた気がする🤨




栄養価計算

エネルギー : 715 kcal






2 hours ago
宅急便の荷造りをして、
これから名古屋へ。

巨大なクーラーボックス💦
移動はもちろん、
電車です😅

明日から3日間、
生活習慣病支援の仕事。
がんばりますよ☺️ さすがに、
力仕事が続き、
ちょっと疲れ気味。
今日は早めに
休みます😊

人とわんこの栄養士
ATOM’S KITCHEN
梅田貴子

#アトムズキッチン  #アトムヘルスラボ  #管理栄養士 #人とわんこの栄養士
2 hours ago