#여름준비

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소중한 후기 너무감사합니다 ㅠㅠ 너무 잘어울리시고 몸너무좋으세요 !! 더좋은 제품으로 더큰 만족감 가지실수있도록 더고민하고 더 노력하겠습니다 😍앞으로도 저희 렙시멈 많이 사랑해주세요❤️❤️
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재질도 좋고 핏도 정말맘에드는 머슬티
고민하고 만든 흔적이 보이는 옷이다
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요즘은 애쉬 칼라처럼 차가운 톤보단 따듯한 붉은 톤의 염색이 늘었다.  탈색하고 자란지 5개월정도 지났더니 자연스럽게 옴브레 느낌.  #레드칼라 #레드염색 #전체염색 #따듯한칼라 #레드와인염색 #레드브라운 #여름준비 #리드컴 #미용실 #미용실추천 #헤어존 @laanhairan hour agoDownload
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초코의 늪에 빠지다!!
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뉴턴 부천 중동점에서 만나보실 수 있습니다.
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문의:010.7197.4537
주소:경기도 부천시 중동 1138 
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191017 목요일
#1500

#요가 
매주 목요일 오후 3시20분부터
3~40분 요가를 합니다 
어느 누구나 참여가능합니다
지나가다가 놀러오세요!!! 오늘의 참가자
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Tel. 02.2631.0708 
영등포구 문래3가 메가트리움 아파트 103동지하1층 (문래역 4번출구 도보3분)
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역쉬이
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11월 초 오픈하는 Chocolate P.T샵입니다.

PT회원 외 09:00~17:00시까지 이용하시는 일반 
여성회원님들을 이벤트가를 진행하려고 합니다. 
선착순인만큼 미리 DM주시면 확인후 연락 드리겠습니다. 
저녁 출근하는 여성 직장인분들이나 아이들 등교시키고 오후에 한가하신 여성회원분들이 편리하게 이용할수 있도록 깔끔하게 오픈할 예정이며, 장기등록을 하지않고 단기등록으로도 할인된 가격으로 이용해보실수 있도록 진행 될 예정입니다. 
많은 관심 부탁드립니다^^6 hours agoDownload
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​
움추려드는 환절기...
옷을 바꾸기도 애매하고...
적응기간이 오히려 더 힘든것 같다.
아예 춥다면 대비를 하겠건만.. 운동도 그렇다 
대개 준비기간에 포기를 한다.
이도저도 아닌것 같은 시기
혼란과 불신의 시간

그 시간이 지나면
또 정체기라는게 온다 ㅋ
운동이 어렵다는건
이쯤되서야 느끼게 된다.

운동 처음엔 호기심만 있다면
맞고 틀리고는 떠나서 하면된다.

잘하려하니 생각만 많아진다
사실 한번 더 움직이는게 도움이된다

운동은 늘 과정이고 진행형이다
그냥 하나의 경험을 더 한다라는 
생각으로 임해도 좋을것같다
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잘 먹을께용 ㅎㅎㅎ
역시 에그타르트는 마카오!!
그중 로드스토우 👍👍👍
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🔷2:1 집중 관리~😘
🔷단톡방에서의 즐거운 미션과 선물 팡팡~😋
🔷건강한 다이어트 위한 영양정보~😚
🔷하체!상체! 부위별 다이어트 노하우🔈
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191017 목요일
#0930

요즘 하루 클래스중  가장 핫한 클래스

#빠져라뱃살
#흥해라킹콩
#운동하는사람은아름답다
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Tel. 02.2631.0708 
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
왜 우린 처음을 두려워할까요?
인생에 있어 하루하루가
모두 처음인데요 ? ^-^
⠀⠀⠀
지지리도 궁상맞던 27살.
참 징글징글했던 27살.
⠀⠀⠀
공도 바닥을 치면 튀어오르는일밖에
남지 않는다는걸 잘 알고는 있지만
⠀⠀⠀
막상 그게 내 상황이 되니까 진짜
숨이 턱턱 막히고 사람 돌겠더라구요
⠀⠀⠀
돈때문에 삶을 포기하고 싶은맘
돈때문에 모든걸 내려놓고 싶은맘
⠀⠀⠀
돈때문에 힘든건 결국 해결방안은
돈으로 해결하는거 뿐이였어요.
⠀⠀⠀
벌기위해 시작한일이에요
지푸라기라도 잡는 심정으로
미친여자처럼 덤벼든 일이죠
⠀⠀⠀
초기비용을 투자하면서까지 내가
이일을 성공하지 못하면 어쩌지?
하는 의구심때문에 시작하지못한다면
⠀⠀⠀
제가 장담하는데 그인생은 결국
거기까지인거에요 ^-^..
⠀⠀⠀
하루에 적게는 80만원 많게는
한달에 몇천만원을 벌게 해주는일인데
초기비용이 없단게 오히려 이상하죠
⠀⠀⠀
갓지은의 멘토링이 대단한 이유는
빠른 수익도 수익이지만 그보다도
나에게 맞는 마케팅법으로 하나하나
멘토링한다는 것 :-)
⠀⠀
겪어보기 전까지는 몰라요
갓지은 멘토링이 얼마나 대단한지
⠀⠀⠀⠀
하고자하는 의지만 가져오세요
나머지는 다 먹여드리니 그저
갓지은 노하우 소화만 시키셔요.
⠀⠀
⠀⠀
💌jege9198
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
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말보다 행동으로 성실히 지도하겠습니다😊 
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191016
열시반퇴근
빡세게 가슴 조지고
야식 안먹고는 못버티겠다
스트레스!!!!!! #운동하는남자 #운동하는직장인 #웨이트트레이닝 #눈바디 #바디체크 #헬스타그램 #운스타그램 #운동스타그램 #셀스타그램 #몸스타그램 #바디스타그램 #일상 #퇴근후운동 #여름준비 #선팔하면맞팔 #거울샷 #운동 #selfie #무보정 #몸매 #workout #건강 #쇠질 #스트레스 #노력#피트니스 #fitness #workout #exercisea day agoDownload
#첫줄

106일차

가슴

푸시업,니 푸시업 3세트

벤치프레스 40키로 1세트
45키로 1세트
50키로 1세트

플라이머신 10키로 1세트
15키로 2세트

벤덤프 13, 11, 10키로 1세트씩

마지막 다시 푸시업으로 마무리

유산소

러닝 20분

#헬스타그램#맞팔#소통#좋아요#인천#서울#운동하는여자#헬스#웨이트#구월동#부평#주안#송도#청라#몸스타그램#자기관리#운동하는남자#운동#헬스장#여름준비#바디프로필목표a day agoDownload
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀
능력은 평범해도 빚은 평범치않던
2 9 살 젊줌마룩가 대출상환한 노하우 ?
⠀
/ 가방끈도 짧고 특별하지 않아요
/ 육아때문에 일은 꿈도 못꿔요
/ 직장상사눈치 이제그만 보고싶어요
/ 가장의 무게가 너무 무거워요
⠀
저 또한 가방끈이 그리 길지도않고
특별한 기술이 있는것도 아니였고
평범한 직장인이지만 평범치않은
빚잔치때문에 괴로웠던 젊줌마룩였어요
⠀
✔
⠀
주어진 인생을 살아가다보면은 !
누구에게나 세번의 기회가 찾아온대요
⠀
하지만 그것이 기회인지 알 수 없어
답답함을 느끼게 된다는 것 ! อิ_อี;
⠀
다가온 기회를 확실하게 낚아채기
위한다면 결단력 그리고 자신감이
정말로 필요하다고 생각해요 !
⠀
𖤐 제가 겪어왔고 제가 장본인이니까요
⠀
제 글을 여러번 보신분도 계실테고
제 글을 단 한번도 못본분도 계실텐데
⠀
현재의 삶이 만족스럽고 풍족하다면
제 글에 눈길조차 가지않겠지만 !
⠀
반대로 삶이 고달프고 힘든분들은
제 글을 읽으면서 나도 한번 ? 하는
생각을 갖게 되실텐데요 ?
⠀
저 또한 그 생각으로 시작했어요 -
⠀
누구든 첫 시작이란 설레는 단어에서
확신을 갖기란 결코 쉬운게 아니에요
⠀
단 제가 이름걸고 확실하게 약속하고
말할 수 있는 단 한가지는요 ?
⠀
✲ 안되는 일이였다면 ?
⠀⠀전 지금 이자리게 있을 수 없단거 .
⠀
✲ 제 하부의 수익율은 9 5 % 이상 .
⠀
✲ 숨김없이 1 0 0 % 노하우 공유
⠀
겪어보시면 아시겠지만 부업에서는
저 3가지 말고는 내세울게 아무것도
없어요 . 실력만 보시면 되요 !
⠀
⠀
⠀
⠀
#아지트샵#아지트샵갓지은#뉴카인드프라이스#송파구#이유식식기추천#아기옷마켓#엽산추천#요리동영상#엄마표도시락#아빠찬스#대전키즈카페#유치원등원#청바지추천#남자옷가게#강남카페거리#여름준비#눈꽃빙수맛집#긴머리#비키니디자인#내강아지#모빌추천#안방인테리어#웨촬#젊줌마룩#잉꼬부부#육아대디#육아맘맞팔#내남편#애드펌킨a day agoDownload
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀
내 집 구석탱이에서 이뤄낸 꿈 -
부업으로 대출금 카드값상환까지
이뤄낸 유명한 아주미 인미자ꈍ◡ꈍ
⠀
하고픈거 하고자하는거 정확하게
추구하며 자랐고 경북 구미서는
할 게 없다며 1 7 살에 바리바리
짐 싸서 무작정 서울고등학교 진학 -
⠀
한창 부모님 보살핌아래 자라야할때
1 7 살때부터 혼자 자취시작해서
독립심 / 자립심 하나는 뛰어난 ◡̈ ⠀
✔
⠀
엄마빠가 주는 용돈 아껴쓰면
충분히 넉넉했을 돈인데도 불구하고
더욱더 여유로운 생활을 하고파서
2 년제 고등학교 졸업 후 대학다니며
⠀
- 1 9 살부터 조기취업의 길 선택
- 낮에는 백화점 밤에는 메이크업알바
⠀
젊음이라는 가장 큰 무기를 가지고
참 열심히도 살아왔지만 1 0 년이
지난 지금 생각해보면 내뜻대로 
된 건 몇개 없는거 같더라고요 ?
⠀
삶이 내 뜻대로 이뤄지지않아
좌절할때 만난게 바로 지금의 부업 !
⠀
새상에서 제일 싫어하는 벌레가
[ 대충 ] 이에요 인미자 사전에 절대
대충이란건 있을 수 없는 일이죠 !
⠀
✳ 하나를해도 제대로
✳ 돈을 벌어도 제대로
✳ 멘토링해도 제대로
⠀
제가 이뤄낸 방식 그대로 숨김없이
모두 낱낱이 전달드리고 있어요 -
⠀
후배님들이 이렇게 전달해주면
멘토는 앞으로 어떻게하녜요 ?
⠀
그정도로 미친멘토링합니다 ◡̈
저랑 딱 한달만 미쳐보실 분 ?
미쳤다가 잠시 정신차리면 ?
빵빵해진 통장에 또 한번 미쳐요 !
⠀
⠀
⠀
⠀

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오늘의 저녁
현미밥 165g
계란3개 계란찜
닭가슴살 100g
고구마랑 나머지 닭가슴살 한 덩이는 여자친구꺼a day agoDownload
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art2D로 해드렸어요.
진모상태가 튼튼하신분들에게는
화려한 날개를 달아드릴께요😊😊
⠀
미대언니는 스케쥴을 타이트하게 잡지않습니다.
고객님의 진모상태에 따라
전처리부터 마무리까지
최소50분에서 최대90분소요됩니다.
⠀
고객님 한분 가시고나면
깨끗히 정리하고 집기들 소독하고 진행해서
2시간텀으로 예약받으니 이해부탁드립니다.😭😭
⠀
이뻐지러오세요👍👍
⠀
🎨미대언니#
📞010-8566-1089
🏠대구 북구 칠성동2가 101-9
🚘주차가능
⏰연중무휴 am10:00 ~ pm10:00
🔆문자,전화,오픈톡,카톡 24시간문의 모두👌
⠀
오픈카카오톡 상단프로필👆👆
⠀
시술중에는 답변이 느릴수있어요.😅😅
조금만 기다려주세요🙏🙏
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*  월~금 : 09:00 ~ 24:00
*  토요일 : 09:00 ~ 18:00
*  일요일 : (휴무)
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안녕하세요 윤꿍이맘입니다~

부업인데 
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해부학 공부하다가 당 너므 떨어져부려서 초콜릿❤️
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이 초콜릿은 키토제닉 전문가가 만든거라 카카오 함량 자체도 높고 #무설탕 이라 마법 전이나 당 너무 떨어질때 챙겨묵기 딱 좋아서 추천해욥!!🙋🏻‍♀️
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사실 여자들은 마법때...누가 말려야 할만큼 절제 안되는 식욕이 폭풍....😭 저만 그런거 아니죠..?🤣
너어무 싫다...
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KAKAO ID : Spilates1028
서울특별시 강남구 역삼동 674-16번지 2층
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임신시절❤️
살 나름 안쪘다고 생각했는데
10키로는 그냥 찌더라구요~
출산 후에도 모유수유하고 엄청 붓고
그냥 먹고 애만보니 눈코입이 사라질 정도
였지 뭐에요😱😱😱
그때 만난 #원더풀라인크림
제 다이어트 시작에 불을 지펴준 제품이에요~ 54kg->44kg 으로 빠졌으니 말다했죠 에이제인 이너뷰티들도 한몫했구요~
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제가 효과를 너무나 많이 봐서
공구를 안할수가 없었어요~
저와 같은 마음이신분들 많으실거에요
이살 언제 다 빼지? 그냥 이대로 살자~
이런 생각하지마시구 원더풀라인크림으로 다이어트에 첫 스타트를 도전해보세요!!
삶도 건강도 활기차지는게 느껴지실거에요!! 오늘도 행복한 저녁되셔용❤️
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📍공구 오늘 자정 마감할게요!!
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🎈 20분만에 운동 없이 복근, 팔, 가슴, 허벅지근육,
애플힙 만들기 프로젝트‼️_

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중주파 EMS 와 크라이오테라피로 여러분의 #활기 차고 #건강 한 삶을 찾을 수 있습니다.
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀
능력은 평범해도 빚은 평범치않던
2 9 살 젊줌마코디가 대출상환한 노하우 ?
⠀
/ 가방끈도 짧고 특별하지 않아요
/ 육아때문에 일은 꿈도 못꿔요
/ 직장상사눈치 이제그만 보고싶어요
/ 가장의 무게가 너무 무거워요
⠀
저 또한 가방끈이 그리 길지도않고
특별한 기술이 있는것도 아니였고
평범한 직장인이지만 평범치않은
빚잔치때문에 괴로웠던 젊줌마코디였어요
⠀
✔
⠀
주어진 인생을 살아가다보면은 !
누구에게나 세번의 기회가 찾아온대요
⠀
하지만 그것이 기회인지 알 수 없어
답답함을 느끼게 된다는 것 ! อิ_อี;
⠀
다가온 기회를 확실하게 낚아채기
위한다면 결단력 그리고 자신감이
정말로 필요하다고 생각해요 !
⠀
𖤐 제가 겪어왔고 제가 장본인이니까요
⠀
제 글을 여러번 보신분도 계실테고
제 글을 단 한번도 못본분도 계실텐데
⠀
현재의 삶이 만족스럽고 풍족하다면
제 글에 눈길조차 가지않겠지만 !
⠀
반대로 삶이 고달프고 힘든분들은
제 글을 읽으면서 나도 한번 ? 하는
생각을 갖게 되실텐데요 ?
⠀
저 또한 그 생각으로 시작했어요 -
⠀
누구든 첫 시작이란 설레는 단어에서
확신을 갖기란 결코 쉬운게 아니에요
⠀
단 제가 이름걸고 확실하게 약속하고
말할 수 있는 단 한가지는요 ?
⠀
✲ 안되는 일이였다면 ?
⠀⠀전 지금 이자리게 있을 수 없단거 .
⠀
✲ 제 하부의 수익율은 9 5 % 이상 .
⠀
✲ 숨김없이 1 0 0 % 노하우 공유
⠀
겪어보시면 아시겠지만 부업에서는
저 3가지 말고는 내세울게 아무것도
없어요 . 실력만 보시면 되요 !
⠀
⠀
⠀
⠀
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호주는 여름이 찾아오는중이에요~
싱가포르에 있었을때 더운느낌이랑은 또 달라요!
그늘에있으면 엄청 시원하고 습하지않아서
놀기 딱 좋은것 같아요 헤헷
그래서 다음 여행지는 어리어리어디~~😎a day agoDownload
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
흐르는 시간을 붙잡아서라도
흐르지말라고 내일이 오는게
두려워 잠들기 무서워했던
그때의 지은이는 더이상
여기에 엄써요 - ꒰◍ᐡᐤᐡ◍꒱ᐝ.∗̥✩⁺˚⑅
⠀⠀⠀
진짜 지독스러웠던 그때.
늘 어떤 생각을 했냐면
시간이 지나면 정말로
⠀⠀⠀
➖ 지금의 불행이 정말로 모두
해결될 수 있는걸까 ?
⠀⠀⠀
➖ 이세상에 나보다 더 힘든
사람이 또 있기는 한걸까 ?
였고 정말 부정적인 생각의 끝을
달렸던거 같아요 .
⠀⠀⠀
불행은 불행을 낳았고 새끼치듯
안좋은 일이 연달아 자꾸만 터지니 
삶에 대한 확신도 믿음도 없었어요
⠀⠀⠀
죽는것도 절대로 쉬운건 
아니더라구요 ^____^..
⠀⠀⠀
지금 이순간에도 누군가는
기뻐울고 슬퍼우는 사람이
분명히 있을거고 지금 제 글을
보면서 격하게 공감하는 분도
분명히 계실거에요 .
⠀⠀⠀
❌돈으로 인해 힘든거 절대
부끄러운거 아니에요
❌기죽을 필요도 없구요 
포기할 필요도 없어요
⠀⠀⠀
⭕단 노력하지않고 돈이 없는건 
끄러운거에요
⠀⠀⠀
언제까지 아슬아슬한 하이힐같은
삶을 살꺼에요 ?
언제까지 보일듯말듯한 시스루같은
삶을 살꺼에요 ?
⠀⠀⠀
성공 ? 행복 ? 그거 생각보다 
가까운곳에 있어요 -
조금만 방향을 달리하면 보여요 
원하는 그것 ✔
⠀⠀⠀
진심으로 배우실분만 오시면되요
그뿐이면 되요 !
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
📩jege9198
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
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종아리 마사지 받구와써여 ( ͡° ͜ʖ ͡°) 이제 곧 여름이니 슬슬 몸매관리 들어갑니당 >_< 전 #위뷰티 #압구정점 에서 받고 왔는데, 우선 너무 친절하셔서 편하게 마사지 받고 나올 수 있었어요! 
#골근테라피 처음 받아봤는데, 너무 시원하고 전문적으로 종아리 상황 봐주면서 마사지 해주시니까 믿고 맡길 수 있었어용
종아리마사지는 워낙 아프긴 하지만 1회로도 효과가 좋아서 꾸준히 받고싶더라구용 :) 사진에 보시면 왼쪽이 전 오른쪽이 후에요!
다 같이 여름준비 하러 갑시댜 😝❤️
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맛있긴 한데 가격에 비해 좀 부실한 느낌이 있기도 하고, 단백질이 좀 적은 느낌은 느낌이 아니라 팩트😅
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아직은 승모근이 기능적이지 못한상태라 R은 견관절 기능을 강화 시켜야 SCM보상이 적어질 듯 .
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운동의 기준.
때론 잡히는대로 해도 상관은 없는데
목표나 기준이 없으면 집중이 힘들다.

집중이 안될땐 맹목적으로 하다보면
점점 숨이 차면서 한가지에 집중하게 된다.
호흡에 신경쓰면 잡념이 사라지므로.. 그래서 운동중엔 쉬는시간이 매우중요하다
막연히 기구에 앉아서 '카똑'에 빠지면
리듬을 잃게된다

늘 잘할순없다.. 집중도 훈련이다
경험하지 않고는 힘들다

하던 사람들만 운동하는 이유가
이런 경험들을 거쳐왔기때문이다.

오늘 운동이 제일 힘들다
오늘 힘들다고 낼 쉬워지지 않는다

나중에 쉬워질거라 생각하지만
헬스장에서 보면 운동상급자들이
운동을 더 열심히 한다... 이 점이 바로 반성해야할 부분이다
몸을 바꾸고 싶다 따라가고 싶다면
내가 얼만큼해야할지 
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오늘 힘들다고 낼 쉬워지지 않는다

나중에 쉬워질거라 생각하지만
헬스장에서 보면 운동상급자들이
운동을 더 열심히 한다... 이 점이 바로 반성해야할 부분이다
몸을 바꾸고 싶다 따라가고 싶다면
내가 얼만큼해야할지 
그 기준을 만들어가야한다a day agoDownload
#심곡동헬스 #부천헬스 #심곡동피티 #부천피티 #심리다이어트 #여름준비 #운동가이드 #순환운동 #헬린이 #비탈길 #다이어트식단
​
운동의 기준.
때론 잡히는대로 해도 상관은 없는데
목표나 기준이 없으면 집중이 힘들다.

집중이 안될땐 맹목적으로 하다보면
점점 숨이 차면서 한가지에 집중하게 된다.
호흡에 신경쓰면 잡념이 사라지므로.. 그래서 운동중엔 쉬는시간이 매우중요하다
막연히 기구에 앉아서 '카똑'에 빠지면
리듬을 잃게된다

늘 잘할순없다.. 집중도 훈련이다
경험하지 않고는 힘들다

하던 사람들만 운동하는 이유가
이런 경험들을 거쳐왔기때문이다.

오늘 운동이 제일 힘들다
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191016 수요일
#0930

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다시한번 느껴보고싶은 맥주맛

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191015
저뒤에 형님을 보고 버러지가 되었다
커져라 얍

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고독을 씹어먹는중임
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👀뷰러펌.클리닉펌
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🎀 쌩얼 자신감 UP⬆️
🎀 속눈썹이 쳐져 눈을 찌르는 분
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🌿오일 클렌징.아이리무버👌
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피크오브필라테스 산본점!!!!
방송 진출🤟🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
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