#요가강사

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나도 예쁜 침구 갖고 싶다.
빠알간거 세트로!!!
근데 얘네 때문에ㅜ
강아지 키우는 특성상 자주 세탁되고 애들이 추위를 많이 타서
뭊ㅎ건 따뜻해야 된다.
그렁거만 꼭 쥬인 닮아갖고 ㅡㅡ
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놀고 있어라잉.
누난 돈벌러 간다잉.
지다료바.
유치원 보내주꾸마.
맨날 발로 차이면사도 침댜에 있고 싶냐?
니네 침대가 더 비싸야...
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어제 퇴근후...
내가 요즘 미쳐있는 가지밥 한번에 두솥이나 해노코 ㅋㅋ
덕분에 가지 썬다고 손목 나갈뻔.
뒷정리하고 뒤돌아서니 로즈 이년...이 쇼파에 오줌을
한그득 싸놨네?
세탁도 안되능건데... 니 디질래?
오늘은 퇴근하고 산책 한바리 가즈아~~~!
그리고 너넨 또 씻어야 함...
.
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강아지엄마인 난 얘네 때문에 웃고 행복하다😀😄😁
내 결정에 후회하지 않음을 감사합니다.11 minutes agoDownload
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나도 예쁜 침구 갖고 싶다.
빠알간거 세트로!!!
근데 얘네 때문에ㅜ
강아지 키우는 특성상 자주 세탁되고 애들이 추위를 많이 타서
뭊ㅎ건 따뜻해야 된다.
그렁거만 꼭 쥬인 닮아갖고 ㅡㅡ
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놀고 있어라잉.
누난 돈벌러 간다잉.
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유치원 보내주꾸마.
맨날 발로 차이면사도 침댜에 있고 싶냐?
니네 침대가 더 비싸야...
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어제 퇴근후...
내가 요즘 미쳐있는 가지밥 한번에 두솥이나 해노코 ㅋㅋ
덕분에 가지 썬다고 손목 나갈뻔.
뒷정리하고 뒤돌아서니 로즈 이년...이 쇼파에 오줌을
한그득 싸놨네?
세탁도 안되능건데... 니 디질래?
오늘은 퇴근하고 산책 한바리 가즈아~~~!
그리고 너넨 또 씻어야 함...
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강아지엄마인 난 얘네 때문에 웃고 행복하다😀😄😁
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특강 ~배움의장
협회 정회원 무료~

#요가지도자#요가강사 #진주요가지도자교육 
#RYTK300#rytk300요가지도자시험 
#rytk300요가지도자과정 #포레스트요가 
#진주요가#진주요가자격증 #진주금산요가 
#다옴필라테스금산점19 minutes agoDownload
선생님의 오랜 회원님의 요가프로필 촬영하며 쌤도 몇컷 찰칵찰칵
오픈 때 놀러갔을 때 흐려서 이쁘게 찍어주지 못해 너무 아쉬웠는데 ,
이렇게 빛이드니 멋진 쌤의 아사나 ♡
회원님도 선생님만큼 아름답고 따듯했던 
감사합니다♡
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#요가강사 #요가프로필 #목동요가 #라미요가 #요가포즈 #closeup_archive #yogini #ekapadarajakapotasana =============================
#촬영문의 : DM or 카카오채널 "스튜디오틸"38 minutes agoDownload
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자유공간 속의 직진운동 #빛
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#아침수련 #굿모닝 #출근
#수련 #명상 #요가강사 #요가그린42 minutes agoDownload
#고양이 #신림카페 #자기관리 #오지캠 #요가강사 #홀인원 #스케치 #하루끝 #의리 #노래가사 #거울샵 #필름카메라 #창동 #오지캠핑 #영천 #홈카페인테리어 #소고기무국 #셀카ߓ瀑 #담양 #셀카스타an hour agoDownload
#하타요가시퀀스+[멘트총정리]🥰♥️♥️♥️👍🏻
두시간 정도~~?! 걸려 짰다!”🔥🔥
넘 오랜만에 백만뇬만에 스스로 짜는 시퀀스여서ㅡ,.ㅡ
힘들었다는... 심혈을 기울여 짜 낸 하타요가 시퀀스...
낼은 빈야사시퀀스 짜기다!!” 다음은 힐링요가 ^^*
7-8년 묵은 힐링요가 시퀀스는 잠시만 미련놓고 새로 짜야게쓰~~~ ㅎㅎ컴퓨터 고장으로 #아날로그감성 나옴!!”ㅋㅋ

#열공 #학구열 #불타오르다 #요가공부자 #시퀀스
#삘받아서 #냉큼 #책상펴고 ㅎㅎㅎ#범생모드

#요가지도자 #요가강사#빈야사마스터#힐링마스터#명상마스터
#요기니의일상 #daily #즐김 #뿌듯

#미니멀라이프 #웰빙라이프 #요기니라이프 
#소통 #공유 #셀카그램
#팔로미🙋 #팔로환영🙌 
#시퀀스인증샷 ________🙏🏻⭐️❤️4 hours agoDownload
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수업때는 이런 아사나는 시퀀스에 잘 안넣다보니 안해버릇하니까 이제 나도 후굴이 점점 안되는 너낌적인 너낌😭
#개인수련#요가#요가강사#후굴연습#라자카포타아사나#yoga#yogateacher#yogapose#rajakapotasana #운동하는여자#요가하는여자#달밤에운동#달밤에요가#yogagirls#yogagirlsdaily#yogapractice#yogini5 hours agoDownload
수업때는 이런 아사나는 시퀀스에 잘 안넣다보니 안해버릇하니까 이제 나도 후굴이 점점 안되는 너낌적인 너낌😭
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나에게 있어서 또 다른 행복은 
먹는 행복이다. 
세상에 맛나고 새로운 것들과 익숙하면서도 약간의 레시피가 다른 음식들도 많아서 
매번 시도하고, 만들어서 먹기도 한다. 
먹는거, 너무 행복하다.😋 #집밥스타그램🏡나름건강밥상
#자기관리하는운동녀 
#요가강사 
#필라테스지도자6 hours agoDownload
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무용하던 그 시절. 
아무생각없이 무용만 하던 그때. 
지금은 생각이 너무 많아서...,
이른새벽, 잠 못 이루고 있는 도중.
발견한 그때의 나. 
#현대무용전공자 
#생각이많은밤 
#요가강사 
#필라테스지도자6 hours agoDownload
_

평소에 잘되던 모든 아사나들이 잘안되고 힘겨운 수련의 날.
몸이 뻣뻣하고 경직된 느낌이라 힘들었다. 이또한 지나가면 가뿐히 수련하는 날이 오겠지.

#일상그램#운동그램#요가#필라테스#부산요가#요가강사#필라테스강사#플로우요가#아쉬탕가#수련#우르드바파드마아사나#핀다아사나#Everyday#Excercise#Yoga#Pilates#yogalife#Yogalove#Ashtangga#yogapractice#yogachallenge#urdhvapadmasana#pindasana#Yoginiforlife#每天#运动#瑜伽#锻炼#健身
7 hours agoDownload
-
어떻게 해도 좁혀지지 않는 거리와
어떻게 해도 내게로 와서 장면이 될 수 없는 풍경을 말이죠.
어떻게 해도 좁혀지지 않는 그 거리를 시선이 대신 메워 준다고 생각해도 될까요?
시선은 몸이 좁히지 못하는 거리를 대신 좁혀주기도 하고, 넘어서거나 물러날 수 없는 신체를 대신하기도 하니까요.
⠀
: 내 문장이 그렇게 이상한가요? / 김정선
-
⠀
인연의 줄이 팽팽히 당기는 사람을 가끔 만날 때가 있다. 
우리는 이어져 있다는 걸 느낌으로 알 수 있지만 
닿을 듯 말 듯 , 줄은 느슨해졌다 늘어졌다를 반복할 때 
성큼성큼 다가서기보다는 상대방이 알 수 있을 때까지 
그 자리에 서서 줄의 끝을 바라보며 기다린다. ⠀7 hours agoDownload
이런 출석률 넘 좋아요~~👍
월요일부터 핫하게 핫요가로 마무리!!
울회원님들 고생하셨어용 Good night
가네샤회원님들 꾸준히 나와주세요 그게 저의 힘의 원천입니당!! 감사해요7 hours agoDownload
이런 출석률 넘 좋아요~~👍
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#쫌웃어줄래😂😂😂
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지도자과정 교육사진을 받아 살펴보면 
항상 뭐가 저리 심각한지🤔
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분명 많이 웃고 신나게 즐겁게  교육하는것 같은데 ㅋㅋㅋ 
이번주는 많이 웃어보도록 하겠습니다😄😄😄
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#심각하거나#말하느라바쁘거나#비트요가공식지도자과정#쉴틈없는#티칭#비트요가#시니어마스터마르가#티칭스킬#티칭노하우#파이널교육준비#이번주도화이팅7 hours agoDownload
#쫌웃어줄래😂😂😂
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맨뒤에 나빼고
자꾸 넘어지는 아이..
한번을 못올리는 아이...
이리저리 자빠지다 멘붕댄스 추는 아이....
#아직모자라지만
#넘나사랑스런💕💕
#중간에오동잎댄스ㅋㅋㅋㅋ👍👍
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-A.P.S(AtemPause Studio)-
⭕ 100% REAL 8:1 기구필라테스+요가+플라잉요가
⭕ 등록시 최신 인바디 무료 체형분석
⭕ 익산시 영등동 요거프레소3층 (공영주차장 이용가능!)
⭕ 상담문의 063.831.3111
⭕ 디엠 혹은 카톡 ap3111 (편하게 문의주세요^-^)
#yoga #pilates #flyingyoga #diet #workout #health
#요가 #요가강사 #필라테스 #필라테스강사 #플라잉요가
#익산 #익산요가강사 #익산필라테스강사 #운동하는여자
#익산요가 #익산필라테스 #익산플라잉요가 #익산개인피티
#아템파우제 #아템파우제스튜디오 #익산아템파우제
#영등동요가 #영등동필라테스 #전주필라테스 #전주 #군산
7 hours agoDownload
우르드바다누라사나🌿
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#역활자세 #우르드바다누라아사나 #요가자세 #아사나 #요가강사 #아가강사 #운동일지 #운스타그램 #운동하는여자 #운동복 #젝스믹스 #서울 #약수 #건대입구7 hours agoDownload
저 마시멜로 참 좋아하는데요
살찔까 봐 거의 못 먹거든요🥺
근데 이 마시멜로는 지방 0%에 과자 한 개당 33kcal 밖에 안 해요!
달지도 않고 쫀득해서 부모님, 친오빠도 맛있다며 잘 먹더라구요
저는 재주문하러 갑니다🥰
#국산 #스모어오갓멜로 #디저트 @smore_ohgodmallow
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상의 @bluegrain_7 hours agoDownload
저 마시멜로 참 좋아하는데요
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상의 @bluegrain_
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저 마시멜로 참 좋아하는데요
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근데 이 마시멜로는 지방 0%에 과자 한 개당 33kcal 밖에 안 해요!
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상의 @bluegrain_7 hours agoDownload
주말 충주여행🍂🍁 자전거도 타고 요가도 하고 너무 행복했던 주말😚 현실은 #월요일저녁
꿀팁🍯 탄금호 충주체험관광센터에서 자전거도 빌려줘요🚲

I rode a bike last weekend in Chungju. It was really great time. 😄😄🙏 #BEANPOLE#BIKEWELIKE#충주시7 hours agoDownload
주말 충주여행🍂🍁 자전거도 타고 요가도 하고 너무 행복했던 주말😚 현실은 #월요일저녁
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀저희 교사과정 수업때 초청강사로 해부학 수업을 해주셨는데 귀에 쏙쏙 들어오게 너무나 잘 해주셔서 팬이 된 정혜령선생님. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
이번에 요가강사인 지인 분께서 동기들과 함께 듣고 싶다고 하셔서 평일 저녁엔 수업 안하시는 분께 부탁하여 특별히 마련한 클래스입니다. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
해부학 공부,하고 싶지만 어디서부터 시작해야 할지 모르시는 분, 하긴 했는데 머릿 속 하얀 분들실망하지 마세요. 자꾸 접해야 익숙해지는 거죠. ^^ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 7주간 쉽고 재미나게 해부학을 공부해 보세요~ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#해부학 #기초해부학 #요가강사 #요가강사를위한해부학 #필라테스 #필라테스강사 #필라테스강사를위한해부학 #해부학강의 #해부학수업 #아나토미 #요가힐러 #정혜령 #스쿨오브알렉산더테크닉 #근육학 #요가강사를위한근육학7 hours agoDownload
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀저희 교사과정 수업때 초청강사로 해부학 수업을 해주셨는데 귀에 쏙쏙 들어오게 너무나 잘 해주셔서 팬이 된 정혜령선생님. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
이번에 요가강사인 지인 분께서 동기들과 함께 듣고 싶다고 하셔서 평일 저녁엔 수업 안하시는 분께 부탁하여 특별히 마련한 클래스입니다. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
해부학 공부,하고 싶지만 어디서부터 시작해야 할지 모르시는 분, 하긴 했는데 머릿 속 하얀 분들실망하지 마세요. 자꾸 접해야 익숙해지는 거죠. ^^ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 7주간 쉽고 재미나게 해부학을 공부해 보세요~ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#해부학 #기초해부학 #요가강사 #요가강사를위한해부학 #필라테스 #필라테스강사 #필라테스강사를위한해부학 #해부학강의 #해부학수업 #아나토미 #요가힐러 #정혜령 #스쿨오브알렉산더테크닉 #근육학 #요가강사를위한근육학7 hours agoDownload
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회원님들이랑 수업 끝나고 노는 타임~ ❤️
회원님들이 좋아하는 아쉬탕가수업이 원래 금욜인데 그 날 내가 못가서 오늘 3타임 아쉬탕가로 돌렸다,, 힘들으당 목아파 감기 언제낫니
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#아탑휘트니스 #요가수업 #요가아사나 #요가강사 #운동하는여자 #회원사랑 #아쉬탕가 #아쉬탕가프라이머리시리즈 #가르바핀다아사나 #가르바핀다사나 #따라하기 #곧나보다잘할거같은횐님들ㅎㅎ #일상 #끄읏 #selfie
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회원님들이 좋아하는 아쉬탕가수업이 원래 금욜인데 그 날 내가 못가서 오늘 3타임 아쉬탕가로 돌렸다,, 힘들으당 목아파 감기 언제낫니
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회원님들이랑 수업 끝나고 노는 타임~ ❤️
회원님들이 좋아하는 아쉬탕가수업이 원래 금욜인데 그 날 내가 못가서 오늘 3타임 아쉬탕가로 돌렸다,, 힘들으당 목아파 감기 언제낫니
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#아탑휘트니스 #요가수업 #요가아사나 #요가강사 #운동하는여자 #회원사랑 #아쉬탕가 #아쉬탕가프라이머리시리즈 #가르바핀다아사나 #가르바핀다사나 #따라하기 #곧나보다잘할거같은횐님들ㅎㅎ #일상 #끄읏 #selfie7 hours agoDownload
오랜만에 반가운 얼굴도 보이시고💕 
다들 집중력 좋으시고 열심히 하셔서 늘 제가 더 좋은 에너지 얻고 가요, 감사합니다 🤸🏼‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️☪️
7 hours agoDownload
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후굴은 여전히 쉽지않다.
할때마다 제자리에서 걸음마 하는 기분이다.

#일상그램#운동그램#요가#필라테스#부산요가#요가강사#필라테스강사#플로우요가#아쉬탕가#수련#왕비둘기자세#에카파다라자카포타사나#Everyday#Excercise#Yoga#Pilates#yogalife#Yogalove#Ashtangga#yogapractice#yogachallenge#ekapadarajakapotasana#Yoginiforlife#每天#运动#瑜伽#锻炼#健身
8 hours agoDownload
🎉
수업 끝나고 필라룸으로 오라더니
깜짝파티가 기다리고 있었다
너무 바쁘고 정신 없어서 오픈식은 생략하기로..결정하고,
아쉬움이 컸었는데 가족들이 챙겨주네
역시 가족이 짱이여요😭
앞으로 더 열심히 할게 응원 고마워♥️🙏
주위에 참 좋은 사람들이 많다니.
행복한 라라쌤😌☺️
사진은 쫌 피곤해 보이네ㅋㅋ
#라라요가 #라라요가필라테스 #라라원장
#화이팅 #힘내자8 hours agoDownload
🎉
수업 끝나고 필라룸으로 오라더니
깜짝파티가 기다리고 있었다
너무 바쁘고 정신 없어서 오픈식은 생략하기로..결정하고,
아쉬움이 컸었는데 가족들이 챙겨주네
역시 가족이 짱이여요😭
앞으로 더 열심히 할게 응원 고마워♥️🙏
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#라라요가 #라라요가필라테스 #라라원장
#화이팅 #힘내자8 hours agoDownload
주말에 너무너무 잘먹었다..회.뷔페.삼겹살  하루를 먹방했더니 더부룩하다..이젠 닭찌찌 먹고 운동해야지..
건강문제로 미뤘던 내 할일들을 하려고해요.
..건강도 회복되고 그동안 쌓아왔던 내일을 본격적으로 시작해볼까 해요~^^
...
@군산 수송동 더요가에서  다이어트반 모집합니다.
(현재 할인중..선착순10분만 모실께요.지인소개시 10%할인)
..
@저녁8시 타임 요가&플라잉요가 모집합니다.
(체형교정 .라인만들기.소근육발달.코어발달.독소제거등)
..
@익산 멋짐스피닝센타에서 1대1pt와 그룹pt모집합니다.
(근력향상.체력향상.바디체인지등)
*스피닝하면 익산 멋짐스피닝인거 아시죠?스피닝타실분과 자격증반도 있다고 하니 
반드시 멋짐스피닝 찾아가셔서 쉰나게 타보아요.저에게 문의주셔도 됩니다.
다이어트 효과짱입니다~^^
..
@나운동 바디앤소울에서 근력운동및 유산소 병형운동 지도합니다.
(12~4시까지만 가능합니다.)저녁은 p9시30~11시30분까지만 가능
..
♡원하는몸매로 만들어드립니다~^^♡
저만의 다이어트 특징은 3.6.9다이어트입니다.
궁금하시면 문의주세요~^^*
..
~~저 안코치가  직접 지도합니다.요가8시타임 빼고 나머지는 시간조정해야되요..^^
*건강하고 예쁜바디를 위해 식단짜드려요.스트레스받지마시고 드시면서 운동해야지 않겠어요~^^*
..
..#안코치 #군산헬스장 #익산헬스장 #멋짐스피닝#더요가#바디앤소울 #대한보디빌딩심판 #필라테스강사 #웨이트코치 #요가강사 #플라잉요가 #바디체인지 #근력향상 #지방제거운동 #재활치료_운동 #산모요가#산후다이어트 #성장운동 #선수레슨 #일반인레슨 #운동하는여자 #운동하는남자 #운동하는가족 #군산#익산#전주#상승다이어트#간헐적단식#건강다이어트#힙업8 hours agoDownload
주제: 사과 
사과는 인간 세상의 시작이자
아담과 이브의 순수의 종말을,
모든 것의 시작과 끝이다. 
시작과 끝은 본질적으로 같다. 
사과의 씨앗은 사과꽃과 사과를 담고 있고 
사과꽃은 사과를 담고 있으며 
사과는 사과꽃과 씨앗을 담고 있다. 
이렇듯 세상을 이분법적인 판단으로 
바라볼 수 없다는 걸 사과만 보아도 알 수 있다.
달은 음의 에너지 
음은 잉태와 어머니, 그리고 탄생. 
달과 사과도 본질적으로 같기에 
달밤아래 죽음과 탄생 
시작과 끝이 하나로 돌아간다.8 hours agoDownload
이럴때도 있고 저럴때도 있는거지 
예전사진 보며햄버거 먹고 후회중 .. pm 11:31 ..8 hours agoDownload
,
오늘 레슨 후 짧게 간증의 시간☺️
“허리가 편안해졌다”
“소화가 안됬는데 속이 편해졌다”
이유를 설명해주고 난 후
즐겁게 웃으며 돌아가신 분들
개인레슨 아니고 그룹레슨에서 일어난 일들..💛
⠀
#diaphragm
올바른 횡격막의 움직임을 생성해주면
내장기관의 기능부전을 회복시키고
허리를 지지하는 근육들의 스트레스를
경감시켜주는 효과가 있다.
그러한 횡격막 움직임을 적용하여
정확한 필라테스를 지도했을 때,
그냥 얻어걸린 효과가 아닌
의도하여 이끌어낸 필라테스의 이로움을
효율적으로 경험할 수 있다.
⠀
내 레슨을 들으며 어딘가가 좋아졌다면
그것에 대한 명백한 이유를 댈 수있어야 한다
⠀
원리와 근거에 기반한 정확한 필라테스 움직임을 위해
강사 스스로 더 노력해야 하며
그것은 어느 누구와 견주며 비교할 일이 아닌
자기 자신의 발전과 관계된 것이다.
⠀
#포코필라테스
#고퀄리티그룹레슨
#원리에기반한필라테스8 hours agoDownload
커피는 늘 옳다.!
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정리하고 얼른 자야지! 🌷
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#커피홀릭 #라떼홀릭 #커피좋아 #커피수혈 #내힐링타임 #커피한잔의여유 #일상 #요기니 #요가강사 #소확행8 hours agoDownload
10.21
오늘따라
첫타임 빈야사를
오바 타임해서
끝내줘서
-
사진속
아쉬탕가 팀들이
밖에서 한참
기다렸었다.
-
미안해서
더 힘나게
수업한듯
.
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Monday pm 8:10
#저녁수업#요가수업#아쉬탕가#아쉬탕가요가#구의역#더원플라잉필라테스요가#구의역요가#구의역아쉬탕가#요가원#요가강사#ashtangayoga#데일리#일상#좋아요#daily#소통#맞팔#회원#운동스타그램#사진#요가자세#health#yoga#수련#요가매트#ashtanga8 hours agoDownload
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☺️8 hours agoDownload
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#요가랑필라테스 .
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월요일은 월요병으로 고생한 나에게 #테라피요가 로 선물해주기☺️
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월요일은 오전과 저녁수업 모두 테라피요가가 있는 날이예요 ^^
우리 랑블리님들이 선호하시는 수업이기도하죠😘
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일주일 시작_
테라피요가는 필수코스로 꼭 듣고시작하는 랑블리님들💕
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오늘도 수고많으셨습니다!
내일 뵐께요-😘
@yogarang_pilates 💙
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#대구플라잉요가자격증#플라잉요가강사#대구플라잉요가강사#대구요가#대구요가강사#대구필라테스#대구필라테스강사#요가강사자격증#요가강사#프리랜서#워킹맘#육아맘#직장인#학생#운동하는여자#다이어트#감삼동요가#대구#대구핫플#대구요가센터8 hours agoDownload
#
몸도, 마음도 수련이 필요한 시기가 
분명 있어요
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#오늘도아템파우제했습니다 ♥️ ㆍ
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#아템파우제필라테스요가 
#군산기구필라테스 #군산요가 #군산플라잉요가 #군산필라테스 #개인레슨 #지도자반 #군산체형교정 #군산다이어트 #군산 #수송동 #전주 #서천 #아템파우제 #필라테스강사 #요가강사 #데일리 #요가 #플라잉요가 #필라테스 #운동 #다이어트 #instadaily #instagood #pilates #yoga #korean  #workout
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느리더라도 기본을 탄탄하게, 
멋내기용 아사나가 아니라 진짜 요가를 할 수 있도록 바르게 지도하기🙏🏻 나마스떼- ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #요가강사 #퇴근 #요기니 #yogalove #요가복 #요가하는여자 #바유요가 #yogini #요가스타그램 #나마스떼 #굿나잇 #아사나#월요일8 hours agoDownload
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#30살의생일 #세식구 #사랑하는연두콩고마워💚
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샤워하고 나와서 이게 뭐람?😆
저도 모르게 진심으로 행복해하는 표정😛
아들! 같이 찍자~~
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매일 출근하면 혼자 아기보느라 준비할 시간도 없었을텐데 정말 고마워요 여보💚
1도 생각 못했는데..ㅠㅠ(감동😭)
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내일 서준이 예방접종... 두렵다 날밤각😬
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내 생일빵이니 아들?😊
고마워 건강하게 잘 낳아주고 태어나주고 연두콩 서준이 넘 고맙고 사랑해💚
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#바디퍼스트 #body1st #세종시 #세종 #세종시PT #세종PT #세종시필라테스 #세종시요가 #세종시헬스 #세종시체형교정 전문가 과정 마스터 #보람동 #어진동 #나성동 #고운동 #새롬동 #다정동 #대전 #대전PT #대전체형교정 전문가 과정 마스터 #필라테스 #요가 #헬스 #필라테스강사 #요가강사 #트레이너 #체형교정 공부 #재활 공부 같이해요😁8 hours agoDownload
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프라DA 사피아노 반지갑 ✔사이즈 - 11.5 * 10

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유행을 안타는 모델중 하나이며
나이에 상관없이 무난하게 사용하실수있는 제품입니다.

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인생에서 예상할 수 있는 단 한가지는
앞날을 예상할 수 없다는 것 👻#월요일#마감#이솔하루8 hours agoDownload
노랭아 잘 불태웠다. #요가 #요가강사 #필라테스 #힐링요가 #개인수련 #수련8 hours agoDownload
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맑은 마음으로 마주하고파서 .
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#수업전힐링시간.
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#마주보기#가을산#예쁘다#건강한삶#기운내#💪#요가#요가로운삶#요가강사#고맙습니다#사랑합니다#♥#🙏8 hours agoDownload
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#마주보기#가을산#예쁘다#건강한삶#기운내#💪#요가#요가로운삶#요가강사#고맙습니다#사랑합니다#♥#🙏8 hours agoDownload
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맑은 마음으로 마주하고파서 .
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#수업전힐링시간.
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#요가디피카
#일일디피카 #29일차
#파리푸르나나바아사나 #ParipurnaNavasana
#아르다나바아사나 #ArdhaNavasana

2019.10.21.월
35.파리푸르나 나바아사나 (Paripurna Navasana)
-파리푸르나는 전체, 완성. 나바는 배, 보트 등 탈것. 노가 있는 배의 모습을 닮아 지어진 이름.
-숨 내쉬며 몸통을 뒤로 기울이고 다리를 올려 무릎을 핀다. 엉덩이로만 균형을 잡는다. 다리와 마루는 60도 정도의 각도. 발은 머리보다 더 높다.
-30초, 점진적으로 시간을 늘려 1분까지도 시도. 20초만 지나도 효과를 느낄 것이다. (전 1초만 지나도 느껴져요!) 효과
-위장이 불편한 사람에게 도움이 된다. 허리의 지방을 줄이고 신장을 좋게 한다.

36.아르다 나바아사나 (Ardha Navasana)
-아르다는 절반.
-손을 깎지껴 목 위쪽 머리뒤에 갖다 댄다. 숨 내쉬며 몸통 뒤로, 다리를 들어 무릎을 핀다. 엉덩이로 균형을 잡고 척추가 바닥에 닿지 않는다. 다리를 마루와 30도 정도 각도로 유지. 정수리와 발가락이 같은 높이. 이 자세에서는 복부 자극을 위해 깊은 숨과 멈춤 숨을 삼간다. 파리푸르나 나바아사나와의 차이를 기억해라.

효과
-파리푸르나 나바아사나는 장에 좋다. 아르다 나바아사나는 간장,쓸개,비장에 좋다.
-등을 강하게 하는데 도움이 된다. 척추를 옆으로 비트는 동작과 병행하면 등을 강하게 하는데 좋다.
-노인들은 앉고 설 때 손으로 등을 지탱한다. 등이 강하고 보조를 받을 필요가 없다면 나이가 많아도 젊음을 유지할 수 있다. 이 두 아사나는 등에 생기와 활력을 줌으로써 편안하고 우아한 노년을 보낼 수 있게 한다.

실습후기(라 쓰고 추억팔이라 읽는다)
-처음 요가를 시작했을때 앞에서 나바아사나를 잘하던 선생님이 그렇게 멋져보일수 없었다😻그땐 힘하나 없는 몸뚱이로 내가 이걸 어떻게,그랬는데 신기하게 이젠 수업하며 말하면서도 열심히 하고있다. 그때 그 선생님 처럼 멋져보였음하나보다😆😁 -나바아사나를 할때마다 허벅지 안쪽힘이 아랫배, 복부와 연결되어지는 걸 느낀다. 평소 자세를 할때 등쪽은 신경을 쓰지 않았는데 책을 읽고서 아하 등! 했다. 기억해보니 항상 등쪽도 정말 뻐근했는데!
-아난다 선생님 버젼 나바아사나 a.b전환은 정말 악소리난다. 몸이 덜덜덜 떨린다. 그래도 계속 하다보니 예전보단 나아지는게, 역시 몸은 신기해😀
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#요가강사 #하타요가 #요가 #요가하는순주 #수련일기
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#요가디피카
#일일디피카 #29일차
#파리푸르나나바아사나 #ParipurnaNavasana
#아르다나바아사나 #ArdhaNavasana

2019.10.21.월
35.파리푸르나 나바아사나 (Paripurna Navasana)
-파리푸르나는 전체, 완성. 나바는 배, 보트 등 탈것. 노가 있는 배의 모습을 닮아 지어진 이름.
-숨 내쉬며 몸통을 뒤로 기울이고 다리를 올려 무릎을 핀다. 엉덩이로만 균형을 잡는다. 다리와 마루는 60도 정도의 각도. 발은 머리보다 더 높다.
-30초, 점진적으로 시간을 늘려 1분까지도 시도. 20초만 지나도 효과를 느낄 것이다. (전 1초만 지나도 느껴져요!) 효과
-위장이 불편한 사람에게 도움이 된다. 허리의 지방을 줄이고 신장을 좋게 한다.

36.아르다 나바아사나 (Ardha Navasana)
-아르다는 절반.
-손을 깎지껴 목 위쪽 머리뒤에 갖다 댄다. 숨 내쉬며 몸통 뒤로, 다리를 들어 무릎을 핀다. 엉덩이로 균형을 잡고 척추가 바닥에 닿지 않는다. 다리를 마루와 30도 정도 각도로 유지. 정수리와 발가락이 같은 높이. 이 자세에서는 복부 자극을 위해 깊은 숨과 멈춤 숨을 삼간다. 파리푸르나 나바아사나와의 차이를 기억해라.

효과
-파리푸르나 나바아사나는 장에 좋다. 아르다 나바아사나는 간장,쓸개,비장에 좋다.
-등을 강하게 하는데 도움이 된다. 척추를 옆으로 비트는 동작과 병행하면 등을 강하게 하는데 좋다.
-노인들은 앉고 설 때 손으로 등을 지탱한다. 등이 강하고 보조를 받을 필요가 없다면 나이가 많아도 젊음을 유지할 수 있다. 이 두 아사나는 등에 생기와 활력을 줌으로써 편안하고 우아한 노년을 보낼 수 있게 한다.

실습후기(라 쓰고 추억팔이라 읽는다)
-처음 요가를 시작했을때 앞에서 나바아사나를 잘하던 선생님이 그렇게 멋져보일수 없었다😻그땐 힘하나 없는 몸뚱이로 내가 이걸 어떻게,그랬는데 신기하게 이젠 수업하며 말하면서도 열심히 하고있다. 그때 그 선생님 처럼 멋져보였음하나보다😆😁 -나바아사나를 할때마다 허벅지 안쪽힘이 아랫배, 복부와 연결되어지는 걸 느낀다. 평소 자세를 할때 등쪽은 신경을 쓰지 않았는데 책을 읽고서 아하 등! 했다. 기억해보니 항상 등쪽도 정말 뻐근했는데!
-아난다 선생님 버젼 나바아사나 a.b전환은 정말 악소리난다. 몸이 덜덜덜 떨린다. 그래도 계속 하다보니 예전보단 나아지는게, 역시 몸은 신기해😀
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#요가강사 #하타요가 #요가 #요가하는순주 #수련일기
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“동영상이야~🤣🤣”
어쩜 이렇게 천연덕한 포즈와 표정으로
동영상을 찍을 수가 있지??ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 보자마자 한참을 웃습니다😭
(태연한 모습...소오오오오름)
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페스티벌과 같은 삶을 살고 있다고
소개드린 현지님....... 이러다 팬이 될 것 같네요🥳
————————————-
#repost @wellness_aloha
・・・
"어 동영상이야~!" ㅋㅋㅋ 네이버 초대로 다녀오게된 #밸런스페스티벌 인데 선물도 네이버에서 가득 받아가지구 옴ㅋㅋㅋ .
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수리야 나마스까라 108배 하고도 #캉구점프 하고싶어했던 @ryeoeun.kwon 쌤 ㅋㅋ 캉구점프는 1시간 동안 1000칼로리 소모된다는 zumba를(안그래도 짱 힘든 줌바를) 무게까지 잔뜩 달아서 하는 느낌이랄까.... 108배 하고와서 몸이 굉장히 무거웠지만 .. 내가 또 한번 하면 제대로 하자나요? 겁나 열심히 했어 땀흘리면서 그래두 ㅋㅋㅋㅋ 그런데 려은쌤은 넘나 가볍게 예쁘게 깡총깡총 잘하시더라그...🌷 .
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#내몸만무거웠던거냐며 #나만108배한거아니죵 #코엑스 #jump #선물 #셀카 #셀피 오늘의 #오오티디 도 역시 #요가복 이다. #dailylook 도 #요가레깅스 ... #운동하는여자 #운동하는남자 여름 한강패들보드요가 시즌 다 지나고나서야 만나는데 성공한 우리 ㅋㅋㅋ🦄 #요가강사 #요가하는직장인
9 hours agoDownload
얼굴표정이 마음이고

그 거울속에 들어있는 얼굴의 표정과 빛을 보자

얼굴은 마음의 거울이다

자신이 살아온 삶의 과정들을 담고있다

나의 마음을 잘 살펴서 얼굴이 온화하고 편안해 질수 있도록 노력하자.

ㅡ

#평정심유지 #방심금물9 hours agoDownload
얼굴표정이 마음이고

그 거울속에 들어있는 얼굴의 표정과 빛을 보자

얼굴은 마음의 거울이다

자신이 살아온 삶의 과정들을 담고있다

나의 마음을 잘 살펴서 얼굴이 온화하고 편안해 질수 있도록 노력하자.

ㅡ

#평정심유지 #방심금물9 hours agoDownload
척추측만,교정 재활 센터 .

리트리 필라테스 오늘부터 수업 진행이 되었습니다 .

전체적인 색상을 아이보리, 재질을 우드로 인테리어해 따뜻하며 부드러운 느낌에 공간입니다 .
다들 너무 이쁘다 하셔서 인테리어 시간 동안 마음 고생 잠깐 했던 피로가 풀리네요 ^^ 이쁘고 아늑한 공간에 리트리 필라테스로 재활,교정하러 오세요9 hours agoDownload
척추측만,교정 재활 센터 .

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🍠사각 #푸시업바 158
♡재질. 애쉬 or 소나무원목
♡사이즈. 500×150×H120mm
♡색상. 내추럴
디자인출원중입니다. 상품도용은 처벌받을수있습니다.

애쉬 or 소나무원목으로 만든 푸쉬업바입니다.
보기만해도 편안하고 집안분위기에도 잘 어울리도록 원목으로 제작했구요
손잡이봉(35mm)은 견고한 애쉬원목으로 제작되었어요.
크기나 높이 그리고 디자인변경도 가능합니다~~ #홈트 #홈트레이닝 #홈트하는여자 #홈트하는남자 #운동기구 #요가강사 #운동하는남자 #운동법 #운동하는여자 #홈트영상  #패럴렛바 #홈트운동기구 #요가 #원목운동용품 #원목운동기구 #운동일지 #헬린이 #짐네스틱9 hours agoDownload
🍠사각 #푸시업바 158
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크기나 높이 그리고 디자인변경도 가능합니다~~ #홈트 #홈트레이닝 #홈트하는여자 #홈트하는남자 #운동기구 #요가강사 #운동하는남자 #운동법 #운동하는여자 #홈트영상  #패럴렛바 #홈트운동기구 #요가 #원목운동용품 #원목운동기구 #운동일지 #헬린이 #짐네스틱9 hours agoDownload
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#딩슐랭가이드
여기도 추천하는 #제주도맛집 !! 늦게가면 흑돼지를 못 먹을 수 있는 아쉬움이 있지만, 백돼지 자체도 맛있었음. 담엔 꼭 흑돼지를 먹어야겠당 :)) 어휴 사진속에 소주병만 봐도 속이 부글부글 하다🥴
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#돔베고기 #서귀포맛집 #천짓골
#천짓골식당 #한라산 #먹방여행9 hours agoDownload
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#딩슐랭가이드
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2020년 
내가 하고싶은것과 해야할 일을 구분중이다.
30대 중반이 되어서도 내가 그토록 원했던 걸 
못하고 있는 이유는 무엇인지 자꾸 되뇌어본다.
무엇이 잘못된것인지? 
내가 용기가 없었던것인지? 
노력을 더많이 했었어야했는지? 
나는 원래 이렇게밖에 되지않는건지? 
오만 생각이 난무하는 중. 
아마, 욕심이 많아서 그럴수도 있을 것 같다라는 
결론 뿐. 
공부는 공부이지만, 
내 분야에서 나를 잘 알리고 싶다. 
#요가강사 
#필라테스지도자 
#30대중반을향해 
#목표설정의중요성9 hours agoDownload
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@yogi_rosa 의 지목으로 -#핑크도네이션캠페인🎀 참여:) 저는 요가유즈 회원님들과 함께하는 인요가로 동참합니다.
유방암환우들의 재건 수술을 도와 수술 후 자신감을 잃은 여성들에에 여성으로써 당당한 아름다움을 찾아주는 뜻깊은 기부 캠페인 입니다.
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캠페인 주도 업체는 프랑스 세빈이라는 가슴보형물 회사입니다. 👉👉👉가슴재건 수술비를 지원한답니다. 
해시태그와 운동사진을 업로드 하면 게시글 하나당 유방암 환우들에게 5,000씩 적립된다고 하니 많이 참여해주세요!!!
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참여방법
1. 줌바, 요가, 필라테스, 수영, 점핑등 운동사진 올리기 
2. #세빈핑크도네이션캠페인 #유방암환우돕기 #sebbin #세빈 #가슴보형물 해시태그삽입
3. 좋은 일 이어나갈 3인 지목
4. 지목받은 사람은 3일 안에 운동사진 올리기
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함께 하실분:)
@_owa______ @mjeng_gb 머리서기로 고고? @jungmin.yinyoga 정미니 오랫만에 소환
#yoga#yogini#요가강사#요가#마음다스리기#수련9 hours agoDownload
인디아요가원 선생님 원장님 모두 축하드립니다.🥰고생하셨습니다🙏🏻 #나도찰칵찰칵✌️9 hours agoDownload
인디아요가원 선생님 원장님 모두 축하드립니다.🥰고생하셨습니다🙏🏻 #나도찰칵찰칵✌️9 hours agoDownload
#Repost @sharathjoisr 🙏🏼
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Intermediate students in Led Class 
Season 2019~20
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언젠가는 🌌🙏🏼
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#ashtangayoga
#yejiyoga 
#ashtangaintermediateseries 
#sharathyogacentre 
#mysore
#mysoreindia 
#ashtangis
#sharathjois 
#guruji
#아쉬탕가요가 
#인도마이소르
#요가강사
#인도에서두달수련하기
#예지요가 
#마이솔
#인도아쉬탕가요가
#샤랏지
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언젠간 되겠지, 되겠지만😨 
어렵고. 너무 어렵고, 요가 잘하는 사람들은 정말 많고😇
에, 비교하지말자.
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거울보면 셀카찍는 병🙃
#거셀병 #홀롤로로로롤롤ㄹㄹㄹ
#아직도제주앓이 #가방싸러가자
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◾️강남역요가 & 필라테스 문의
(1:1레슨, 듀엣레슨 여성전용 스튜디오)
👉🏻카카오채널 ‘딩필라테스’
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"어 동영상이야~!" ㅋㅋㅋ 네이버 초대로 다녀오게된 #밸런스페스티벌 인데 선물도 네이버에서 가득 받아가지구 옴ㅋㅋㅋ .
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수리야 나마스까라 108배 하고도 #캉구점프 하고싶어했던 @ryeoeun.kwon 쌤 ㅋㅋ 캉구점프는 1시간 동안 1000칼로리 소모된다는 zumba를(안그래도 짱 힘든 줌바를) 무게까지 잔뜩 달아서 하는 느낌이랄까.... 108배 하고와서 몸이 굉장히 무거웠지만 .. 내가 또 한번 하면 제대로 하자나요? 겁나 열심히 했어 땀흘리면서 그래두 ㅋㅋㅋㅋ 그런데 려은쌤은 넘나 가볍게 예쁘게 깡총깡총 잘하시더라그...🌷 .
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#내몸만무거웠던거냐며 #나만108배한거아니죵 #코엑스 #jump #선물 #셀카 #셀피 오늘의 #오오티디 도 역시 #요가복 이다. #dailylook 도 #요가레깅스 ... #운동하는여자 #운동하는남자 여름 한강패들보드요가 시즌 다 지나고나서야 만나는데 성공한 우리 ㅋㅋㅋ🦄 #요가강사 #요가하는직장인
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수리야 나마스까라 108배 하고도 #캉구점프 하고싶어했던 @ryeoeun.kwon 쌤 ㅋㅋ 캉구점프는 1시간 동안 1000칼로리 소모된다는 zumba를(안그래도 짱 힘든 줌바를) 무게까지 잔뜩 달아서 하는 느낌이랄까.... 108배 하고와서 몸이 굉장히 무거웠지만 .. 내가 또 한번 하면 제대로 하자나요? 겁나 열심히 했어 땀흘리면서 그래두 ㅋㅋㅋㅋ 그런데 려은쌤은 넘나 가볍게 예쁘게 깡총깡총 잘하시더라그...🌷 .
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#요리하는여자

세상에나🙈🙊🙉
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퇴근하며.후다닥마트들러 #꼬막무침#꼬막비빔밥

#집밥#홈쿡#푸드#야식#혼밥
#먹스타#맛스타#인스타푸드9 hours agoDownload
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#요리하는여자

세상에나🙈🙊🙉
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퇴근하며.후다닥마트들러 #꼬막무침#꼬막비빔밥

#집밥#홈쿡#푸드#야식#혼밥
#먹스타#맛스타#인스타푸드9 hours agoDownload
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락슈미요가 인기강사
예슬쌤🧡💚💜 막 찍어도 화보🥰👍
알라딘의 지니처럼
회원님들의 건강과 아름다움을 지켜주는 
락슈미의 지니🧞‍♀️9 hours agoDownload
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안녕하세요 프리에필라테스 민은석대표 입니다♥️
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이번주로 임신25주를 맞이하네요^^
오늘은 임산부 환도선다 통증 완화 운동을 준비했어요
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초초초 초! 간단한 동작들로 
통증을 완화시킬 수 있으니 
요통, 꼬리뼈통증, 엉덩이 통증이 있는
임산부분들은 꼭 해주세요🙏🏻
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🖤고관절 풀기
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* 누워서 해줄것
* 10회이상 안/밖 굴려주기
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🖤둔근 스트레칭
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* 7초이상 자세유지 3회 1셋트
* 총 2~3셋트 해주기
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✔️알아두기
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임산부 환도선다 통증은
관절을 유연하게 해주는 릴렉신 호르몬 분비와
이로인한 주변부 근력약화및 관절,근육의 불균형 등으로 
신경이눌리거나 근육불균형으로 인해 발생됩니다
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짝다리를 짚거나 한발로서기,
계단오르기, 오래 앉거나 오래 서있기,
가방 한쪽으로 메기, 
바르지못한 자세 등과 같은 습관은
통증을 더욱 유발할 수 있으니 주의해 주세요🙏🏻
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당신을 위한 단 한시간
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프리에_🍂
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♥️
9 hours agoDownload
가디언티쳐 잠보트롱 바디워커 트레이닝 4days

여러분이 요가 선생님 또는 몸과 신체의 회복과 관련된 어떤 일을 종사하거나 개인 수련의 성장을 위해 새로운 방법을 찾고있는 수련자라면, 이 4일간의 프로그램은 심체의 근육, 힘줄, 구조등을 넘어서 여러분이 생명 자체를 깊이 받아들이며, 혁신적이고 효과적인 터치를 제공할 수 있게끔 해줄 것입니다.

11/21-24 바디워커 트레이닝
🐲90만원+5만원(카드수수료)
총 95만원에서 + 추가 10%할인❗️
👉🏼855,000

한국에서 잠보선생님을 만날 산뜻한 기회를 꼭 만나보길 바랍니다^^ 바디워커 트레이닝 참여에 관심이나 고민중인 누구나
카톡플친 COBRAYOGA로 연락주시면 할인혜택 및 등록안내를 자세히 답변 드리겠습니다🙌🏼
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😭
스테파노 미안
이와중에 도사나 사먹고 오겠다는 나
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#예지요가
#인도
#우리부부가사는법
#요가강사
#youtuber 
#성의없는아내
#유튜버
#인도에서두달반수련하기 
#yejiyogamysore
#mysorelife 
#고마워9 hours agoDownload
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9 hours agoDownload
평소 후굴 수련시 답답하고 불편함을 갖고 계셨던 분들에게 도움이 될 매력적인 Cyoga 수련! 이번주 토요일, 수련을 통해 스스로 부족했던 부분을 찾아보고 함께 후굴 수련의 방향성도 살펴보며 안전하게, 차근차근 가슴열기에 집중해보는 시간입니다.😊
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•수련시간 90분/이론 설명 30분(총 2시간)
•수강료: 비회원 3만원/회원 2만원(쿠폰2체크)
•신청 및 문의는 위에 기재된 번호로 연락주세요. 
겨울이 오기전에 움츠려 들지말고 활짝 피어나요 우리.🌱🌱🕊
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#주말요가 #요가클래스 #함께해요 #약수역 #요가인리베 #토요일 #차근차근 #후굴수련 #요가강사 #요가하는여자 #요가하는남자 #누구나환영 #가을가을 #가슴열기9 hours agoDownload
🙏
세상에...되는 날이 오네🤸‍♀️
호흡을 제대로 했는지 안했는지도
모르겠지만 어쨌든, 선물같은
내생에 첫 #핀차마유라사나
감사합니다 
#요가#요가강사#연습#성공#나마스테#pinchamayurasana
9 hours agoDownload
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#헬요일 따위는
없는 울 회원님👏👏👏
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늦은 시간 까지 #수고많으셨어요 
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#기구필라테스
#리포머필라테스 
BUILD MY BODY SPEIAL
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11월 신규회원 모집기갼
입니다^^
ㆍ
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📍대구 수성구 만촌동 1463-1 2,3층
📍010.5757.6898
📍메트로주차장 이용 시, 1시간30분 무료9 hours agoDownload
매트 위에 서서 
온전히 나에게 집중한 후에야
찾아오는 꿀같은 시간🙏

내 숨소리에 귀기울이며 
내 마음이 가는 대로
내 몸이 움직이는 대로 
그대로 따라가다
도착하는 곳

내가 사랑하는 고요한 순간❤

#사바아사나
#송장자세

#오늘하루도끝

#요가강사 #요가 #부천진요가앤필라테스
#yoga #savasana #yogateacher #yogalife
10 hours agoDownload
인스타 다시 해야지🤪
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#인스타그램 #다시 #시작 #요가 #요가강사 #요가복 #뮬라웨어 #운동하는여자 #운동스타그램 #요기니 #헬스타그램 #사진 #재탕 #안비밀10 hours agoDownload
찍고 찍히고 서로에게 쌓여지고 담겨지는 우리네의 추억💜 오늘도 지혜언니랑 광합성😆10 hours agoDownload
#보조운동 #랙풀 #rackpulls 220
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#자세 #존나 #구리네

#헬스 #피트니스 #크로스핏 #역도 #파워리프팅 #피티 #pt #다이어트 #필라테스 #필라테스강사 #요가 #요가강사 #♥ #운동하는남자 #남자 #싫어요 #운동하는여자 #여자 #여트 #여자트레이너 #좋아요 #좋아요반사
10 hours agoDownload
ㅋㅋㅋㅋ
저러다 슝슝 날아갈기세
10 hours agoDownload
I believe that my style is original as I like to bring together the basic strands of Hatha yoga and Vinyasa yoga, together with my own international yoga adventures in the UK, Korea, Dubai and elsewhere. This blend of yoga style is unique as I always endeavor to take the best of many forms of yoga and then add my own techniques. This makes my classes both addictive and memorable! Namaste 🙏🏻
10 hours agoDownload
🎬
AD, Korean Maxim Coffee Mix in Mysore, India .
한국에 있을 땐
난 네가 이렇게 소중한 존재인 줄 모르고 수 많은 카누에 끼워 널 6봉다리만 챙겨왔었지
그리고 난 조금 챙겨온 널 두고 엄청 후회했었지
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그런데 여기있으니깐 너가 이렇게 맛있는 커피인 줄 세상 처음 알았단다.
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그리고 아플 때 더 생각나더라
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오늘 아마존 인디아 까지 검색했었는데 넌 없더라..
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다음에 올 땐 50봉 챙겨올게...
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소중한 맥심, 화이트골드
😭
오늘 다섯봉다리 나눔해주신 @karma_yogin
감사합니다🙏🏼💛
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#맥심커피믹스
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#소중해
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#인도에서두달반살기
#인도에서두달반수련하기
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평소에 무리하게 운동하고 나면 허리고 어깨고 남아나질 않아서 병원가면 근이완주사하나랑 물리치료가 끝인데, 저는 물리치료중에서 전기치료가 제일 효과가 좋더라구요 ! 
따로 병원에 가지 않아도 그만한 효과가 있고 가격도 3만원대이니 부담도 적어요 ! 
저는 사용해보고 나니 너무 좋아서 부모님도 사드릴려구요 ❤️
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<로움 TV- 어깨라인 만드는 방법>
상체 & 전신을 위한 
유캔홈트! 준비했어요
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양팔을 엘보 플랭크 자세로 만들어 주세요.
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한팔로 지지하여 몸통을 사이드로 오픈 해주세요. 
팔꿈치 90도 직각을 유지합니다.
⠀
어깨 위 상부승모근에 과한 긴장을 풀어주고, 
삼각근과 전신의 단단한 힘을 느껴주세요!
⠀
✔️2년전 풋풋한 지닝이쌤🦄
더 많은 홈트동작은
#다이어트지니
#유캔홈트 , #로움tv 
를 참고해주세요.
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그리고 제목에 부위별로 타겟을 잡아 
제목을 적고 있긴한데 
다들 아시겠지만 뱃살만 뺄수있는 동작, 
허벅지만 뺄 수 있는 동작은 존재하지 않아요. 
운동은 전체적으로 해주셔야 하고 
살이 빠질때에도 전체적으로 빠지신다고 보면 되세요. 
어느 부위에 조금 더 포커스를 두어야하는지 
제목을 통해 좀 더 도움을 받아가셨으면,
그리고 재미있게 받아들여 주셨으면 좋겠습니다_
건강한 LIFE를 위해 빠이팅!
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#로움바디스튜디오 👉🏻 @roumbody_seoul
10 hours agoDownload
순삭 월요일지났당
나도 필라수업듣고픔 👧
스트레스관리는 운동으로 🙃 🙂  #모아필라테스

#아크네스튜디오#acnestudios#🤖
#운동스타그램#운동하는여자#운동하는남자
#다산신도시#구리피트니스#남양주피트니스#모아필라테스
#다이어트#바디프로필#레깅스#젝시믹스#안다르#뮬라웨어#룰루레몬#요가강사#필라테스강사#필라테스#oodt#dailylook#dailyfashion#daily#선팔하면맞팔#좋아요반사10 hours agoDownload
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#바시스타아사나  #vasisthasana . ————————————————————— LK Yoga & Pilates

일상에 지친 몸과 마음이 쉬어 가는 공간 _ LK

YA RYS 500 School • RYT 500 
카카오톡에서 • LK요가&필라테스 • 친구추가 하시면 자세한 상담가능 합니다💛
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