#요가하는여자

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처음으로 찍어본 프로필, 물론 셀프예요☺️
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오늘만 지나면 주말이네요! 다들 불금보내세용🔥13 minutes agoDownload
나마스테🙏🏻
요가와 관련한 다양한 교육과 경험을 제공하는
“KYF요가아카데미”입니다🧘🏻
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11월 16일 토요일에 개강하는
#에스테라피단과과정 교육 소식 전해 드릴게요
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<교육 안내>
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■ 교육일자 : 2019년 11월 16일(토), 23일(토)
■ 교육시간 : 15:30~20:30 (총 2회, 10시간)
■ 교육비용 : 315,000원 (비회원 350,000원)
■ 교육인원 : 선착순 20명
■ 신청기한 : 2019년 11월 14일(목)까지 신청 및 결제
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<주의 사항>
교육일시 및 장소는 사정에 따라 변동될 수 있습니다.
신청인원 초과시 재수강자는 접수가 불가할 수 있습니다. 양해 부탁드립니다
C.C 과정은 수료 시 자격증이 발급되는 수업으로 지각, 결석 시 미리 연락을
취하지 않으면 수료가 어려울 수 있으니 반드시 사전 연락 주시기 바랍니다.
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<교육 신청 및 문의>
KYF요가아카데미 02-401-5935☎️
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❤️#힙업운동#오늘의요가동작
화난엉덩이운동!! 힙업이되어야 다리도길어보이고 옷핏도 이쁘죠 ❣️
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#허벅지#엉덩이 근력을키워야 #기초대사량#체력 이 올라간다는사실🙉🙈
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퇴근 후 함께 #요가#필라테스 해요👍
🔴목동점🔴10월🔴리뉴얼할인🔴
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🌈인스타 팔로우 하고💗요가무료체험💗하자!
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10월 선착순 이벤트
할로윈🎃
📞02.2677.2009 .
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#Repost @yeominbliss_yoga (@get_repost)
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매주 수요일 아침 7:30 수업을 맡아주시는 #밝은에너지뿜뿜 Jin 선생님의 멋진 #우르드바다누라아사나 입니다😍

다음주 토요일(10/26)에도 Jin 선생님의 수업이 예정되어 있으니, 
오전에 시원하게 몸을 풀고 싶으신 분들은 모두 오셔서 함께 호흡 나눠요~🙏🏻32 minutes agoDownload
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5년만에
#래핑로터스#뉴욕
#요가 를 다시찾아왔는데
선생님들이 나를 기억해주고 
너무나 반가워 해주니 
얼마나 감사한지😂
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정말 멋지고 핸섬했던 
케니샘도 어느덧 나이가들어서
중년의 무게가 느껴지는게 좀 짠했다😅
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하모니언에 맞춘 첫 만트라 때에
가슴이 찌릿한것이
오랜만에 느끼는 행복감이었다
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그럼~이맛에 요가하지😉🤸🏻‍♂️
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요가수련도 할려면 내일부터
더 바쁘게 움직여야할듯
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#laughinglotus#NYC#yoga
#yogalove#yogalife 
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@soobinyoga 선생님, @kkokji7 선생님 시퀀스 감사합니다♥♥
불금불금!
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#아메리카요가목동점#요가#필라테스
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😝다이어트목적🙉으로 운동을하시는분들도 많이 계시지만
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요즘은 #자기관리#힐링#스트레스완화#체력관리 .
의 목적으로 😁요가와 😁필라테스를 문의해주시는분들이 많아요!
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문의 많이 해주세요~❣️
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다양한요가프로그램과 필라테스로 
매일오고싶은 그런공간이될수있도록 노력하고있습니다♥️
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#아메리카요가#요가동작#요가복#요가스타그램#요가강사#요가후기#필라테스#필라테스강사#필라테스동작#필라테스복#yoga#yogaclass#yogapants#yogini#yogaeverywhere#힐링#퇴근후요가#아침운동#요가하는여자#필라테스하는여자#맞팔#선팔#선팔하면맞팔an hour agoDownload
♥️
#뷔페맛집 고고예정이라 컬로리 나름 조절..
#바크콜은 못버려....😅
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#점심식단
#파프리카샐러드#고구마조금#무화과#미주라비스켓an hour agoDownload
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#태희tv #왕왕왕초보요가
매끈한 허벅지를 가꾸는 15분 수업, 업로드 되었습니다😃 초보자가 쉽게 할 수 있는 건, 배웠던 동작들이 반복되기 때문이에요! 자, 이번주도 따라오셔요~😉
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🎵프로필 상단의 url을 통해 #구독하기 꾸욱!
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#youtubean hour agoDownload
하남안녕✋✋
부산가자아🤘
@soobinyoga 선생님, @kkokji7 선생님
시퀀스 감사합니다♥
an hour agoDownload
아사나 이야기 🌿
숩타 받다코나아사나
Supta Baddhakonasana
고정된 각도로 누운 자세 💆🏻‍♀️🍃💆🏻‍♂️
​
산스크리트어에서
'supta' 는 '누워있는' 것을 뜻하고,
'baddha' 는 '고정된'것을 뜻하고,
'kona' 는 '각도' 로 번역됩니다.
⠀
이 자세는 휴식에
큰 도움을 주는 아사나 입니다🌱
생리기간 중, 호르몬 변화를 겪는
여성의 신체를 편안하게 만들어줍니다🧘🏻‍♀️
⠀
이 자세는 심장을 부드럽게 마사지하고
막힌 동맥혈 순환을 개선시켜주어요.
복부 장기를 마사지하여
복부의 혈액순환을 도와줘요.
​
< 숩타 받다코나아사나 효과 >
​
◽️생리통을 줄여줘요.
◽️허리통증을 완화시켜주어요.
◽️소화불량과 복부통증을 완화시켜줘요.
◽️정맥류와 좌골신켱통을 감소시켜줘요.
◽️신장의 기능을 정상화시켜줘요.
⠀
#아헹가요가 의 수련방식은
하나의 아사나를
도구의 사용에 따라
다양한 접근이 가능합니다.
신체에 부담을 감소시켜
수련할 수 있습니다.
​
안정적인 보조를 받아
정렬을 유지하며 아사나 속에
편안함과 안정감을 경험합니다.
⠀
보조도구를 사용한 아사나 수련은
높이, 무게, 지지력을 더해줌으로써 동작의 핵심적인 부분에 집중하고 몸의 미묘한 조정을 지속하는데
가장 효과적인 방법입니다.
⠀
🔺토요일 요가원데이클래스
10/ 21 | am.11-12
⠀
🔹사띠얼라이먼트요가 워크샵
10/19(토) - /20(일)
pm.13:00-17:00 (8hr)
⠀
수업신청 📥 DM

#마곡사띠요가#요가자세#요가워크샵#요가특강
⠀2 hours agoDownload
🖤
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학생 전부 Insideflow TTC가 처음😅
천천히 하나하나 차근차근 가봅시다🥴👊
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@insideyoga  @moksa_china @weyogakorea
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#ym_monika #insideyoga #insideflow #insideflowyoga #inside_senior_teacher #china #hefei #yogainstructor #yogaeverywhere #doyoga #yogafit #yogalife #요가하는여자 #인사이드요가 #인사이드플로우 #중국교육 #중국출장 #오늘도요가2 hours agoDownload
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가을하늘과 스티라요가🙏🏻💙
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우리는 부산 ㅡ
11월2일 본식 전 축하연 하러 왔습니다^-^
더파티 시청점 6시 - 8시 입니다.
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힘도 유연성도 어느 한곳으로 아주 뛰어난 사람이 아니라는게 예전에는 아쉬웠는데 요즘은 오히려 그 비어있는 공간이 좋다. 수련을 하면서 조금씩 채워나가는것도 즐겁고 원래 내것이 아닌것들이 오기까지의 많은 과정들을 더 다양하게 나눌 수 있어서 좋다. #모두행복한금요일보내요💕 .
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2 hours agoDownload
수업 때는 요런거 안해요 🤓 #기본에충실 #안전에충실 수업 하기전에 횐님들 기다리며 혼자 놀기ㅋㅋ 잘 놀쥬? 내 방에 해먹있으면 조케따 🐒
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3 hours agoDownload
발끝 떼기 성공! 
팔꿈치 더 모으고 허리 쌓아야지ㅋㅋ
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#운동하는여자 #운동스타그램 #요가하는여자 #요가스타그램 #요가 #아쉬탕가 #하타 #빈야사 #시르사아사나 #머리서기 #yoga #ashtanga #hatha #vinyasa #sirshasana #headstanding #exercise #workout
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오늘은 개인 수련 모습을
담아 보았습니다.~^^ #라온요가 #다대포라온요가 
#다대포폴댄스 #낫개역요가 
#오전요가수업 #요가하는여자3 hours agoDownload
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마지막은 개그로 가는...케케케 🤭😁
오늘은 다리근육들이 아플예정;  넌.쟁기자세
더열심히할수있도록!

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#상하비 (상체비만&하체비만)
#동지 #친구야 #건강 을위한#요가 #열심히 #나마스떼 #ㅋㅋㅋ #뭉치면 #개그 #요가수업 #yoga #운동스타그램 #dailylife3 hours agoDownload
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💓THANK YOU3 hours agoDownload
안녕하세요!  다운T 입니다. —————
10월 12/19/26  오전 11:00 토요일 #에너지핏요가 클래스 신청 가능합니다! 
금액 : 1회 1만 5천원
클래스 시간 : 50분 
장소 : 롯데 백화점 인천 터미널점 4층 
#피트니스스퀘어 #피트니스스퀘어인천  #밸런스랩 ————원데이클래스는 교환 환불이 안되기 때문에 신중히 생각해주세요!🙏🏻
10월 아침을 여는 토요일 요가 성심히 지도해 드리도록 하겠습니다

요가를 처음 하시는 회원님들도 가능한 만큼 천천히 따라와 주시면 되세요!
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📩클래스 신청은 DM 주세요!
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성함,전화번호 알려주시면 문자로 입금 계좌 보내드립니다!

입금 확인 후에 신청이 완료 됩니다!
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#yoga #pilates #요가 #인천요가 #요가강사 #필라테스강사 #송도 #부평 #부천 #구월동 #구월동요가 #에너지핏요가 #롯데백화점인천터미널점 #요가복 #운동복 #필라테스복 #운동하는여자 #운동하는남자 #헬스 #헬스타그램 #뷰티스타그램 #운동스타그램 #요가하는여자3 hours agoDownload
#감사해요💕
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아침에 일어나니🙆🏻‍♀️
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응원댓글들이 후두두두둑✨👍🏻
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너무 감동했잖아요😢
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이맛에 인스타를 합니다😁😁😁 헤어나오기힘든 #관종의길 ㅋㅋㅋㅋ
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기부니가 좋아서 거실에서 엉덩이 춤 한번 춰주고 씻고 집안일좀 해보려구요💃🏻💃🏻💃🏻
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기분좋은 기념?으로 어제 사진 몇장 더 풀어봐요 ㅋㅋㅋ
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🙋🏻‍♀️이쁜척사진
🙋🏻‍♀️정신나가헬렐레웃는사진
🙋🏻‍♀️치명적인척미친뇬버젼사진
🙋🏻‍♀️싸가지반은나간사진
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#ㅋㅋㅋㅋㅋ
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사진은영원히남는거니께🤣
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#여러분 #사랑해요💜
#갑분고백 #기분좋은하루
#흥부자깡양3 hours agoDownload
#감사해요💕
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아침에 일어나니🙆🏻‍♀️
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응원댓글들이 후두두두둑✨👍🏻
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너무 감동했잖아요😢
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이맛에 인스타를 합니다😁😁😁 헤어나오기힘든 #관종의길 ㅋㅋㅋㅋ
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기부니가 좋아서 거실에서 엉덩이 춤 한번 춰주고 씻고 집안일좀 해보려구요💃🏻💃🏻💃🏻
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기분좋은 기념?으로 어제 사진 몇장 더 풀어봐요 ㅋㅋㅋ
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🙋🏻‍♀️이쁜척사진
🙋🏻‍♀️정신나가헬렐레웃는사진
🙋🏻‍♀️치명적인척미친뇬버젼사진
🙋🏻‍♀️싸가지반은나간사진
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#ㅋㅋㅋㅋㅋ
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사진은영원히남는거니께🤣
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#여러분 #사랑해요💜
#갑분고백 #기분좋은하루
#흥부자깡양3 hours agoDownload
#다산신도시 #다산요가
#인사이드플로우요가 .
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금요일 오전 11시 10분이 되면 어김없이 찾아오는
인사이드플로우요가 시간입니다~
가을하늘 예쁘고 날씨도 맑은 운동하기 딱 좋은날입니다😊

에스바디핏 다산지점으로 놀러오세요💕
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문의 ☎️ 031)552-8251
주소 🏢 다산중앙로119 솔보프라자 7층
블로그 https://blog.naver.com/sapbs
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#요가하는여자 #운동하는여자
#젊줌마 #아줌마일탈 #줌마렐라
3 hours agoDownload
2019.06
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#현대중공업 #스트레칭 #영상 #촬영
필라테스강사 요가강사로 활동하면서도
다양하게 재미있고 즐거운 경험들을 많이해요^^
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과거에 모델 일을 할때는 카메라와 크게 친하지 않았는데
이때부터였나? 카메라와 좀 더 친해진것같아요^^
.
앞으로도 다양하고 좋은영상 많이 찍어서 공유할께요~
.
오늘도 행복하세요☺
.
아참, 현대중공업 임직원분들~ 
안전교육만 보고 바로가지마시고 
수연쌤이랑 스트레칭 함께하시고 다치지않게 건강 지켜가며
일하세요~ 오늘도 화이팅입니다💪
.
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@dltjrwns1 
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핏으로 편안하고 따뜻한 속기모 후드♥️
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ヨガに集中できるウェア .
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「オッシュマンズGAIAMアンバサダー」をやらせて頂くことになりました。

GAIAMは特にヨガマットが有名ですが、2016年からはアパレルラインも展開していてコスパの高さが◎

早速このブラトップを着てレッスンをしてみたら、締め付け感が一切なく、でもしっかりホールドしてくれて違和感ゼロ。

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集中するためには、やはりノンストレスなウェアが一番です。
OSHMAN'Sヨガコーナーで1,2を争う人気ブランドなのも納得。

今後もちょくちょく着心地などご紹介していきます。

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#izumiyogawork #ambassador #tokyo #japan 
@oshmans_japan3 hours agoDownload
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轉禍爲福 전화위복; 
최근들어 내가 하고있는 수업에, 요가강사라는 직업에 방향성에 고민이 많았던 나였다
⠀
여러이유들로 새로운 공간에서 수업을 다양하게 하기로했다
조금더 사랑담았고 조금더 친근하게 회원님들에게 다가갔을 뿐인데, 배이상으로 돌아오는 피드백들🤭
⠀
센터오픈 이래로 회원님들이 선생님에 대한 언급을 한적이 없댔는데 내수업이 좋다고 친절한 선생님이라고 칭찬해주시는 분들, 바쁘신데도 내 수업엔 꼭 참여하려고 시간내 오시는 분들까지 너무 감사하다
⠀
나로인해 요가에 대해 다시금 생각해주심에, 긍정적인 방향으로 삶이 변화되는 점들까지 이래서 요가강사하나 보다😌
사랑주심에 감사드려요 우리 꾸준히 Yoga해요💕4 hours agoDownload
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보강판이 들어가지 않는 경우도 있으며
원하지 않으시면 빼셔도 됩니다.
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이사후 이전설치까지
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예약폭주시 7~10일정도 
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#yoga
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뚜두둑 뚜두둑 💀 아이고 아이고👻
할로윈이 따로 없네ㅋㅋㅋ
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#전신거울이필요해
#예쁜요가복도필요해
#운동하자 다짐하자마자 돈 쓸 궁리!
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그치만,
운동할 때도 예뻐야 돼. 
그래야 계속하게 된다규~~~
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#요가하는여자 
#아침일상 
#셀프요가
#숨은재주
#벽인지바닥인지
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일주일에 2번은 
요가로 하루를 시작해보자!
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#육아맘
#몸매관리
#체력은국력
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Repost from @fairy_jej 
스트레칭고자 근육뭉침부자들 추천템 😉
이번주 내내 12시간 근무니까 점심에 맛있는 걸 먹겠어,💛
#요가링 #젠링 #종아링 #거북목 #뭉친근육 #종아리알 #스트레칭 #승모근풀기 #승모근 #체형교정 #몸매관리 #다리운동 #군살제거 #다이어트 #목관리 #운동필수템 #똑똑하게운동하기 #요가하는여자 #요가스타그램 #다이어트소통 #다이어트그램 #홈스마켓4 hours agoDownload
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♥️
오늘은 의미있는 날✔
큰아들 낳은지 12년 되는날..
그런의미에서 #모닝눈바디
늘어난 가죽은 어쩔 수 없다쳐도...
힘 안주면...이케..배가.뽈.....🍐
라인 세련되게 어케 만듭니까.........? 🙏🙏🙏🙏 .
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#모닝요거트#모닝눈바디
#승윤아생일축하해#엄마가낳았어
#배늘어난다고#놀리지마#너낳아서그래#이새끼야4 hours agoDownload
♥️
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이제 따듯한 분위기가 좋더라 ...❤️
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이렇게 한주가 후딱💫
오늘도 빳팅 넘치게 수업하고 이제 수련하러 가야겠어욥🙏🏻
그리고 뿌염시급💦💦
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#요가강사5 hours agoDownload
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#요가강사5 hours agoDownload
⠀
[오늘의 명상] 조금 부족하지만 받아들입니다.
여전히 불균형한 몸에서 그에 투영된 마음이지만 그냥 받아들입니다.
마음에 채워지지 않아도 채워진 만큼만 받아들입니다.
⠀
오늘은 이만큼을 채웠습니다.
내일은 또 얼마나 채워질지 모릅니다.
그저 오늘 받아들임과 채워짐을 알아차립니다.
⠀
깊게 숨 마시고, 천천히 숨을 내쉽니다.
⠀
5 hours agoDownload
INSPIRED @eji_yoga 
해먹을 또 빠뜨리고 그려서 다시 올림🙄
#그림스타그램🎨 #aerialyoga #aerialbeauty #디지털드로잉 #digitaldrawing #요가 #aerialnation #요가하는여자 #digitaldrawings #그림스타그램 #플라잉요가 #aerialsilks #그라폴리오 #aerial #그림 #aerialist5 hours agoDownload
#요가온유 
하루의 시작이 요가일 때,
삶의 질이 달라진다는것.
해본 사람만 아는 비밀!🙈⚡️
-
하루 한번 영양제 챙겨먹듯 요가해요.
우리의 몸과 마음은 소중하니까.❤️
-
수업문의 : DM or 070-8840-3355
-
#충주 #충주요가온유 #충주요가스튜디오 
#충주요가 #충주요가원 #충주카페 #충주맛집 
#충주시 #충주신연수동 #충주운동 #충주맘 
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5 hours agoDownload
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취향저격💘
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오늘도 설레이는 일들이 가득하기를 기대합니다🙏🏻6 hours agoDownload
주말이 다가오는 금요일이에요😊오늘 수업은 편안하게 몸과 마음을 이완시키는
시간을 만들어가요🌿일주일 동안 고생한 나의 어깨와 허리를 풀어주고 쉬어가요🧘🏻‍♀️🍃🧘🏻‍♂️
주말을 요가와 함께하고 싶으시다면
📥 DM 으로 수업신청을 남겨주세요🙏🏻
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< 10월 주말일정 >
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🔺토요일 요가원데이클래스
10/21 | am.11-12
🔹사띠얼라이먼트요가 워크샵
10/19(토) - /20(일)
pm.13:00-17:00 (8hr)
🔺사띠케어룸 | 요가수업 & 채식커리
10/27 am.11-12(요가) after 점심
⠀
#iyengaryoga#meditation#life6 hours agoDownload
어제 먹고 잤는데도 너무 배가 고파요?!
내 배에 못 먹은 거지가 들었나요?!
남은 반찬과 쌈 넣어 밥 비벼 먹고
커피 한잔하려구요😆
하루를 길게 쓰는 건 너무 좋은데
더 먹는 건 역효과🤣
#스윗홈#아침밥#모닝커피
#셀피그램#일상#요가스타그램 
#행복스타그램#맞팔#선팔#요가#요기니
#요가강사#건강#운동#뷰티#일상소통
#데일리룩#요가하는여자
#yoga#beauty#dailylook#selfie 
#천천히사는삶#예쁘게살기#미니멀라이프#자연인 
#지금이순간행복하기6 hours agoDownload
어제 먹고 잤는데도 너무 배가 고파요?!
내 배에 못 먹은 거지가 들었나요?!
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#지금이순간행복하기6 hours agoDownload
repost @soyoung_kil
・・・
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
옷 갈아입히기 프로그램으로 옷 바꾼듯한 사진,,😂😂 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#한결같은포즈
#한결같은여자
#그래서재미없는사람
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👚상하의요가복 @parsley_kr 🌿 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀7 hours agoDownload
🌿굿모닝☺️
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아침이 조금 바빠졌지만,
그래도 한시간 정도 자유시간이 생겨서 좋네요😍
이 짧은 시간도 소중하고 감사하다고 생각해야죠-!!
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<오늘 하루>
작은 것에도 감사할 줄 아는 사람이 되길, 
스스로에게 너그러운 만큼
타인에게도 너그러운 사람이 되길....다짐해봅니다🙏🏻 .
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. #요가 #요가강사 #요가지도자 #붓기 #다이어트 #척추교정 #골반교정 #요가동영상 #필라테스동영상 리 #육아스타그램 #아기스타그램 #인바디 #눈바디 #홈트레이닝 #홈트 #홈트영상 #다이어트 #요가 #요가복 #요가강사 #요가자세 #요가동영상 #요가하는여자 #요가스타그램 #운동 #운동복 #운동스타그램 #운동맘 #🌿7 hours agoDownload
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가은 선생님의 하타 수업 시간.
힘든 동작을 해도 웃음이 가득한 시간 이었습니다.
모두 감사합니다 😀
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#요가라움
@yoga_raum_ 
#제주시요가 #삼양요가
#제주요가 #제주삼양
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#제주도원데이요가 #제주원데이요가 #제주요가클래스
#하타요가 #요가하는남자 #요가하는여자
#제주살이 #제주도
8 hours agoDownload
스위스 스냅, 아름다운 몽트뢰를 배경으로 요가 촬영 ^^ By 준포토그라프 ^^8 hours agoDownload
#요가

가즈아 인천 이번주 툐요일 
나으 고향 인천에서 
10월 19일 인천 렉스마
저희 크로우요가 워크샵 합니다 .
즐거운 시간 보내 보아요 ^^ .
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신청은 010-3781-0653(메세지)

#요가 #요가하는여자 #요가하는남자
#맨몸운동 #인천렉스마 #잠실렉스마 #대구렉스마 #크로우요가 #크로우아크로요가
#주말데이트 #인천데이트 #아크로요가 #폴댄스 #움직임9 hours agoDownload
하얗게 피어나는 물안개처럼
당신은 내 가슴 속에 살며시 피어났죠
물안개-석미경🎧
#굳모닝
#좋은아침
#산보
#화이팅#불금#출근 
#셀피그램#일상#요가스타그램 
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#천천히사는삶#예쁘게살기#미니멀라이프#자연인 
#지금이순간행복하기9 hours agoDownload
#스쿼트챌린지

왠지 바쁜
#thursday

울고싶어지던 오후...
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눈에서 떨어지는지
맘에서 떨어지는지 모를 
땀방울이 뚝뚝... #만세스쿼트100 #186일차

#스쿼트
#squat
#workout
.
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#밸런사이클챌린지
#여리나핏챌린지
@solar_yeori #여리쌤
@yenana87 #예나쌤
@army_sj_trainer #아미쌤

#밸런사이클
#balancycle

나는 밸사1기
#밸런사이클전도사

#운동하는여자
#요가하는여자
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#nopainnogain
#soundmindsoundbody .
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#운동스타그램

#맨몸스쿼트
#맨몸스쿼트100개

#getfit #getfitgym
#동천동헬스 #광주헬스

#운동맛집 #조명맛집

운동은
#피티전문 " #겟핏짐 " 으로
운동하러 오세용
9 hours agoDownload
Extended side angle and variations! 
Extended side angle 포즈와 응용동작입니다. 옆구리를 쭉쭉 늘려주세요🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️ #요가#베를린요가#요가베를린#요가하는여자#운동#피트니스#다이어트#요가강사#베를린#제주#yoga#yogini#berlinyoga#yogaberlin#yogapose#yogafeature#jeju#instatravels
10 hours agoDownload
Extended side angle and variations! 
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#요가하는여자 
#아직 🧘‍♂️ 수업중
#또....연장 ㅠ#월.수로 ㅠ
#내몸을위해 챙겨주는 신랑
#고맙지만....#난 ...#귀차니즘ㅠ 
#수면제 없이 푹자보고싶으당~~~10 hours agoDownload
너무오래기다리셨죠 👀
레깅스 맛집 답게
#아쿠아텍스🗣 원사로 (오염및땀배출에강함)
#신소재로만든
#9부레깅스로오픈
#고리형레깅스도있으니
#참고바랍니다😁👌👍
주문은 27 일부터 순차적으로 받을게요 💕12 hours agoDownload
너무오래기다리셨죠 👀
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5 PELÍCULAS QUE DESARROLLAN CONCIENCIA 
Todo lo que necesitas es hacer clic en el botón "play"  y la sabiduría fluirá a ti! 
Ten y no olvides guardar este publicación😉

1. Matrix (1999) - quién lo hubiera pensado, pero cuando practicas yoga, realmente te sientes súper Neo, que dejó de jugar los juegos de la mente y de seguir sus reglas

2. Primavera, verano, otoño, invierno... y otra vez primavera (2003) - la analogía de nuestra vida con las estaciones del año

3. El origen (Inception, 2010) - Leonardo di Caprio te enseñará a no confundir un sueño con la realidad, o no?🤔 4. Peaceful Warrior (2006) - "Dónde estás?

Aquí

Qué hora es?

Ahora.

Quién eres?

Este momento.

5. Eterno resplandor de una mente sin recuerdos (Eternal Sunshine of the Spotless Mind, 2004) - solamente tienes que verla.

A ti que otra película que te gusta por su mensaje? 📸: @moras.dany12 hours agoDownload
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이모야뭐해~ 꺄르르륵😸놀쟈~
♪동동~동대문을열어라~♬
♬남남~남대문을열어라~♪
♬12시가되면은~ 문을닫는다~♪
ㅋㅋㅋ미챠~ 😆 꾀꼬리목소리
넘나귀연것 쭈냥~
울샤끼들 팅레오~ 같이놀쟈~😻
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#조카 #똥공주 #귀요미
#핸드스탠드 #수련
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목요일 오후는 고양시 청취다방 요가수업 🧘🏻‍♀️❣️
오늘은 멀리서 가혜쌤이 내 수업을 들으러 와주었고, 내가 가끔씩 어딘가에 올리는 글을 보고 잠실에서 화정까지 오신 분도 계셨다. 누군가 한 명이라도 내 수업을 들으러 와준다면 감사하고 벅찬 일인데, 오늘은 두분이나 1시간이 넘는 거리를 달려와 주었다 - 덕분에 수업이 끝난 후에도 오랫동안 감동의 여운이 오래 남았던 하루, 오늘 수업이 과연 그만한 값어치가 있었는지 계속 되돌아보게 되고 더 열심히 해야겠다는 생각이 머릿속을 떠나지 않는다.
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많지는 않지만 매주 함께 해 주시는 분들, 오늘 처음 만난 분들, 그리고 먼 거리를 달려와주신 분들까지 모두 감사합니다 ! :)13 hours agoDownload
瑜伽,“慢生活”的一种生活方式,一种修身养性的练习,让你更好的回归自我。#yoga #aerialyoga #요가 #요가강사 #요가하는여자14 hours agoDownload
瑜伽,“慢生活”的一种生活方式,一种修身养性的练习,让你更好的回归自我。#yoga #aerialyoga #요가 #요가강사 #요가하는여자14 hours agoDownload
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#핸드스탠드 #수련
#조카 #똥공주 #귀요미 
#이모야뭐해놀자 #조카바보
♪동동~동대문을 열어라~♬
♬남남~남대문을 열어라~♪
♬12시가되면은~ 문을닫는다~♪
ㅋㅋㅋ미챠~ 😆귀요미 쭈냥~ 😻
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인태기밀린기록
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#핸드스탠드 #수련
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♪동동~동대문을 열어라~♬
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ㅋㅋㅋ미챠~ 😆귀요미 쭈냥~ 😻
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인태기밀린기록
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#난왼손잡이야
am. 2:00 이시간 이후로 오른손 암발란스 동작은 모두 금지
집에도 와이파이 터지면 영화 볼 수 있을텐데😝
14 hours agoDownload
가끔 나는 대자연의 날이 닥치면,
정말 기분이 널을 뛰다 못해 땅으로 푹 꺼져버리고 싶을 때가 있는데 오늘이 딱 그러했다.

축 늘어져서는 땅을 파고 깊이 혼자 들어가서 지구의 핵까지 보고 온 느낌이랄까.(과장된 표현의 달인🤷‍♀️) 하타수련을 가고자 했던 마음은 대자연과 함께 완전히 날아가버리고 침대에 가능한 붙어버리기로 했다. 그치만 그것도 쇼가 없는 시간만 가능하다.

쇼를 보내고 나서 오는 길에 아침부터 떡볶이와 순대를 샀다. 딱 그 책이 떠오른다. ‘죽고싶지만 떡볶이는 먹고 싶어’ 
빈속에 매운 떡볶이를 우겨넣고, 침대에 몸을 구겨넣는다. 아무도 나를 찾지 않는 곳으로 숨어버리고 싶고, 더 한 표현을 쓰자면 그냥 이대로 딱 죽고싶다.

그러다가 피식 웃었다. 
놀구있네 나도 참.
10대 감성도 아니고,, 할 일 많은 30대 여자가 어디까지 가니.
시호가 오기전까지 누워있다가 몸을 일으킨다.

그래 난 할 게 많아.

오늘은 집에서 시간을 떼운다.
빨래를 몰아서 해본다. 인도에 내일모레 다시 들어가는 오빠가 집에 와서 이런저런 이야기를 듣고 말한다.

밤이 되고 쇼와 둘이 남겨졌고 오늘 있었던 이야기들을 두런두런했다. 작은 행복들이 그제야 밀려와서 ‘시호랑 여러가지 이야기할 수 있어서 행복하네’
했더니 아이가 말한다.
‘난 입이 있어 행복해’ 
응? 생각지도 않았던 말이다.
‘엄만 그럼 들을 귀가 있어 행복해’ 말했다. 
그 뒤로 손, 발,, 온갖 신체부위가 다 등장하고
마지막에 시호가 말했다. ‘엄마를 사랑해서 행복해’
그 말이 끝판왕이네.
하며 어둠 속에서 슬쩍 코끝이 찡해져버린다. 
딱히 좋은 엄마도 아닌데 사랑해주는 너가 있어서 참 좋구나.

이 작은 아이에게 난 오늘도 위로받았다.

그래서 다시 매트에서 부장가사나를 할 힘을 받았고
몸을 풀고 25분의 부장가사나를 했다.
11:37-11:52/11:55-12:05 두 번에 나눠서..
밤비둘기도 한 번 잡아보고,,🕊 아침보다 행복해졌다. 그럼 되었다.

#요가하는여자 #저땅속으로들어갔다가
#겨우나온기분 #레홀은홀리데이가아니야
#죽고싶지만떡볶이는먹고싶어 #부장가사나
#프로젝트를진행하듯 #이어가고있습니다
#뭐라도되겠지요 #안되면말고 
#yoga,,15 hours agoDownload
가끔 나는 대자연의 날이 닥치면,
정말 기분이 널을 뛰다 못해 땅으로 푹 꺼져버리고 싶을 때가 있는데 오늘이 딱 그러했다.

축 늘어져서는 땅을 파고 깊이 혼자 들어가서 지구의 핵까지 보고 온 느낌이랄까.(과장된 표현의 달인🤷‍♀️) 하타수련을 가고자 했던 마음은 대자연과 함께 완전히 날아가버리고 침대에 가능한 붙어버리기로 했다. 그치만 그것도 쇼가 없는 시간만 가능하다.

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그러다가 피식 웃었다. 
놀구있네 나도 참.
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그래 난 할 게 많아.

오늘은 집에서 시간을 떼운다.
빨래를 몰아서 해본다. 인도에 내일모레 다시 들어가는 오빠가 집에 와서 이런저런 이야기를 듣고 말한다.

밤이 되고 쇼와 둘이 남겨졌고 오늘 있었던 이야기들을 두런두런했다. 작은 행복들이 그제야 밀려와서 ‘시호랑 여러가지 이야기할 수 있어서 행복하네’
했더니 아이가 말한다.
‘난 입이 있어 행복해’ 
응? 생각지도 않았던 말이다.
‘엄만 그럼 들을 귀가 있어 행복해’ 말했다. 
그 뒤로 손, 발,, 온갖 신체부위가 다 등장하고
마지막에 시호가 말했다. ‘엄마를 사랑해서 행복해’
그 말이 끝판왕이네.
하며 어둠 속에서 슬쩍 코끝이 찡해져버린다. 
딱히 좋은 엄마도 아닌데 사랑해주는 너가 있어서 참 좋구나.

이 작은 아이에게 난 오늘도 위로받았다.

그래서 다시 매트에서 부장가사나를 할 힘을 받았고
몸을 풀고 25분의 부장가사나를 했다.
11:37-11:52/11:55-12:05 두 번에 나눠서..
밤비둘기도 한 번 잡아보고,,🕊 아침보다 행복해졌다. 그럼 되었다.

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#겨우나온기분 #레홀은홀리데이가아니야
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#프로젝트를진행하듯 #이어가고있습니다
#뭐라도되겠지요 #안되면말고 
#yoga,,15 hours agoDownload
오늘도 좋은에너지 감사합니다 😊 .
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15 hours agoDownload
#척골양성변이 #TFCC #불안정한토대
요가를 하면서 여지껏 한번도 이상을 느껴본 적이 없던 내 손목이 그 짧은 한순간에..
떨어지던 와인잔도 잡아내던 내가..
그래서 그 찰나 마저도 자존심 상한다.
.
내 손목도 내 발목도.. 내 뼈는 선천적 정상 범위는 아니었던 것..
그래서 늘 삐그덕 거리는 토대라 아쉬탕가를 하지 않는 이유중 하나 이기도 하지만..
내 손목 관절, 내 손목 뼈로 멀쩡히 요가를 하고 있는게 신기 하단다.
나도 그 오랜 시간 그 모든 동작들이, 이 근육들이 그 약골이던 내가 요가로 무탈히 다 만들어 온게 신기 할 따름이다.
그럼에도,
MRI 결과 내 근육 손상도는 누구나 가지고 있는 고작 10% 정도
👉👉그게 바로 요가다!!
.
집 나간 근육들은 돌아오지 말지어다.
그러나 모두가 때리고 싶어하던 그 엉덩인 제자릴 좀 돌아 오렴~😞
.
환하게 웃어주며 닥터는 내게 말했다.
"걱정 마세요~ 요가는 아무 걱정 없이 가르칠 수 있습니다.😊"
이제 손이 조금씩 펴지기 시작한다.🙏
그래서 젤 만만한게 와일드 띵~
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#요가#요가강사#요가하는여자#요가수련#운동하는여자#yoga#selfie#셀스타그램#셀피#먹스타그램#바디체크#다이어트#요가복#부산요가강사#부산#동래#안락동#부산요가#동래요가#안락동요가#연산동요가#재송동요가16 hours agoDownload
#척골양성변이 #TFCC #불안정한토대
요가를 하면서 여지껏 한번도 이상을 느껴본 적이 없던 내 손목이 그 짧은 한순간에..
떨어지던 와인잔도 잡아내던 내가..
그래서 그 찰나 마저도 자존심 상한다.
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내 손목도 내 발목도.. 내 뼈는 선천적 정상 범위는 아니었던 것..
그래서 늘 삐그덕 거리는 토대라 아쉬탕가를 하지 않는 이유중 하나 이기도 하지만..
내 손목 관절, 내 손목 뼈로 멀쩡히 요가를 하고 있는게 신기 하단다.
나도 그 오랜 시간 그 모든 동작들이, 이 근육들이 그 약골이던 내가 요가로 무탈히 다 만들어 온게 신기 할 따름이다.
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이제 손이 조금씩 펴지기 시작한다.🙏
그래서 젤 만만한게 와일드 띵~
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#요가#요가강사#요가하는여자#요가수련#운동하는여자#yoga#selfie#셀스타그램#셀피#먹스타그램#바디체크#다이어트#요가복#부산요가강사#부산#동래#안락동#부산요가#동래요가#안락동요가#연산동요가#재송동요가
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화장을 잘 안하지만 항상 하는 게 있어요. 바로 바로 뷰러 !!👀다른 건 안해도 뷰러는 무조건 하는데 이제 #뷰러_필요없어요 😍
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옆으로도 넘겨 보세용 !!! 왜냐하면 #속눈썹펌 했으니까:-)
속눈썹 펌 진짜 세상 편하네요👍🏻 하루종일 셀카 삼매경🤣
여기는 약도 엄청 좋은 거 써서 눈도 안아프구 완전 추천 해요😍😍
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속눈썹이랑 반영구는 @sso_brow 
제 소개라고 하면 엄청 잘해줄거에요💕
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#요가강사조이 #조이_뷰티18 hours agoDownload
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화장을 잘 안하지만 항상 하는 게 있어요. 바로 바로 뷰러 !!👀다른 건 안해도 뷰러는 무조건 하는데 이제 #뷰러_필요없어요 😍
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속눈썹 펌 진짜 세상 편하네요👍🏻 하루종일 셀카 삼매경🤣
여기는 약도 엄청 좋은 거 써서 눈도 안아프구 완전 추천 해요😍😍
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