#필라테스

살면서 숨쉬기 운동 + 굶기 만 하다.
#필라테스 반년차 🙄
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#눈바디샷a few seconds agoDownload
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유경 국장님의 제62차 오르빗 교육 입니다♥️
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이번 오르빗 exercise1 에서는 정확도와 재미를 바탕으로 진행이 되었습니다.
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orbit의 구조와 사용 방법, orbit 사용 시 주의사항 등등 기본적이고 베이직하지만 절대로 간과해서는 안되는 부분부터 디테일하고 쉽게 설명해주시며 막이오른 오르빗 교육‼
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오르빗 하면 떠오르는 것은~? 이라는 멘트를 시작으로
선생님들의 상상을 깨워
아이들이 즐겨 할 수있는 썰매를 생각하게 만드는
contemporary 기구로서
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✔힘과 균형 및 조절 능력 향상을 위한 일반인 사람들 뿐만 아니라
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✔발달 과정에서 장애가 있는 어린이에게도 도움이 되는
기구이며,
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✔ㅇㅇ신경과 ㅇㅇ신경의 소통을 원활하게 만들어 주어 근막에 자극을 주게 됨으로서 운동의 효과를 극대화 시키는대에 도움을 줄 수 있도록
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저희 메디앤컬 필라테스 orbit교육 실기 내용에서는
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✅자세별로, 단계별로, 회원님들의 목적에 맞게 운동방법을 알아보며
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✅사방팔방으로 움직이는 orbit을 어떻게 control 하며 ㅇㅇ의 ㅇㅇ을 향상시키고
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✅척추의 움직임을 사용하여 유연성에 힘입어 ㅇㅇㅇㅇ 하며, 부드럽게 흐르는 수업이 될 수 있도록 만들고,
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✅코어를 어떻게 향상 시킴으로서 우리 신체의 ㅇㅇㅇㅇ에 도움을 주는 역활을 할 수 있는지에 대해 배워보았습니다.
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우리 몸의 가장 중요한 core의 쓰임을 더 원활하게 만들어주며, 지루하지 않고! 정확하고! 재미있게! 그리고, 사방팔방으로 움직이는 기구임에도 강사로서 기구에 대한 기본적인 안정성을 정확하게 숙지하고 위험을 최소화하여, 회원님들과 더욱 즐겁고 유쾌한 수업이 될 수 있도록 하는 우리 메디앤컬 필라테스 선생님들이 계시기에 매주 주말도 메디앤컬의 심장은 뜁니다♥️
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5시간의 교육이 5분처럼 짧게만 느껴졌던 유경국장님의
오르빗 교육‼
역시 백번 말하는것보다 한번 들어야 하는👍
믿고 듣는 유경 국장님의 교육입니다😆♥️
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🔆메디앤컬필라테스 구서점🔆
✅오시는길
구서역 3번출구 이마트 맞은편
금정구 중앙대로 1841번길 35 7층
✅운영시간
평일 오전09:30 ~ 오후 09:30
토요일 오전09:30 ~ 오후 02:30
✅카톡문의 : decembre12
✅오픈채팅 : 메디앤컬필라테스 구서
✅전화번호: 051) 514-3737
⠀
⚠️방문상담은 예약제로 진행합니다
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❇️YouTube에서 더 많은 영상을 보실 수 있어요
http://www.medincurl.com/youtube/medincurl.html
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메디앤컬 필라테스는 국가자격기본법 제17조 1항에 의한
민간자격이 등록된 공신력있는 최고의 교육기관입니다🌐
⠀
우리는 대한민국을 건강하고 따듯하게 만드는
1등 필라테스기업 메디앤컬 필라테스입니다.🌎💫
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목과 어깨가 불편해요!!
📌눈으로 보고 움직여 보고 입체적으로 생각해봐야 합니다 🔷 물리치료사.체육.무용 각 전문 교육강사들이 협력합니다 
의과학•필라테스•전문가•과정•아카데미 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
♾ 의과학 필라테스 전문가 과정 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#첫줄안녕
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벌써 1년전...
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멸치?갈치(196cm.57kg)에서
몸짱으로(196cm.85kg)으로
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인간승리👍
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그래도 꼴통.광수ㅋㅋ
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올해는 어떤 꼴통이 또!!??? 들어올까?ㅋㅋ
@yujehun19 친구?
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9년동안 많은 학생들이 다녀 갔구나...
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멋진 사회 구성원이 되어있는...
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다들잘되서 마주치면 인사하는
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그 재미로 이 직업을 하는지도 모른다.
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날씨도조코~
수업은 계속캔슬~
밥이나먹자ㅋㅋ
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#동춘동헬스 #동춘동피티
#동춘동헬스장
#인천피티 #케틀벨 #AKF
#보디빌딩 #필라테스 #요가
#운동하는여자 #운동하는남자
#소통 #팔로우
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멋진 사회 구성원이 되어있는...
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다들잘되서 마주치면 인사하는
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날씨도조코~
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소리를 켜면  들리고 끄면 안들립니다.
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체어를 이용한 운동
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추워지니
더 빡시게 .
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3 minutes agoDownload
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사람을 찾습니다. 👀
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라니 6주년 이벤트 혜택을 받으실 분.
오랫동안 라니 방문을 안하신 회원님. 
건강을 원하시는 모든분들.
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자세한 사항 DM 또는 031-475-4757 로 연락주세요 ☎️
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#6주년 #이벤트 #사람을찾습니다 
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여기서 운동하면 뉴욕에 온거같아 솔직히
이렇게 좋은데 운동하러 안온다고???😜
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마른오징어3 minutes agoDownload
10월 현재시간표입니다^^
아산점♡배방점♡
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아산시 배방읍 모산로 186-14 3층
배방하나로마트 옆4 minutes agoDownload
다시 자켓입는 계절〰️🍁
몸은 계절 상관없이 꾸준히 관리하는것이 최고여-👍💪5 minutes agoDownload
감기랑 동시에 출근 ㅠ 일교차 너무 심한거아니냐? 😭😰#여리여리하고싶다 #레이스어울리고싶다5 minutes agoDownload
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로저비비에 앵클부츠.
양털이 있어서 따뜻한 부츠입니다.
소가죽.
230~255사이즈.
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#출석체크 .
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와씨...
와 씨......
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3시간 자고 운동하러 왔나.. 아침 8시 레슨은 아무래도 무리인 것 같아.. 게다가 출근시간이라 차가 너무 막힌다😢 -
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누가 나 운동하는데 뒤통수 잡아당기냐!!!!
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출근전 한량! 😝
예쁘게 입고 일해야지 🏃🏻‍♀️8 minutes agoDownload
맨날 술이야앙8 minutes agoDownload
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외부 출강 다녀와 창문을 여니 이렇게 이쁜 하늘이 기다리고 있네요^^
저는 오후 수업전 여러분을 맞이할 준비를 합니다🤗
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#요가

매일 일에치여 힘든 직장인도,
공부하느라 몸을 못돌보는 대학생도,
집안일하느라 힘든 주부분들도
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하루 50분만 시간내어
db휘트니스에서 육은자 선생님과 함께 수련해요😃🙏
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⚂요가&필라테스 수업 진행
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🔹️두개의 웨이트존 🔹️부족하지 않은 유산소공간
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11 minutes agoDownload
여자는 운동할때 제일 멋지지 ㅎ11 minutes agoDownload
익명성을 믿고 남에게 상처주는사람들 정말 죄책감좀 느꼈으면11 minutes agoDownload
저희 더스페셜짐만의 특별함⭐
바로 GX 프로그램이 있다는거죠
무려 4가지의 종목을 모두다 들으실수있답니다
✔스피닝ㅡ신나는음악에맞춰 춤과 싸이클을 동시에🚴‍♂️
✔요가ㅡ호흡을가다듬고몸뿐만아니라정신도 순화🧘‍♀️
✔필라테스ㅡ체력강화와 몸매라인을 아름답게👯‍♂️
✔power a.b.s와 덤벨트레이닝ㅡpt실장님이 직접알려주시는 근력운동수업💪

헬스만 하셔도 스피닝은 무료체험하실수있어요👏
더불어 <GX할인>도 하고있으니 이때를 놓치면 안되겠죠😝!! ㆍ
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안녕하세요.#필라테스플랫폼 입니다🐰
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오늘은 #캐딜락 에서 #듀엣레슨 을 준비했어요 맑은 하늘아래에서 좋아하는사람과 하하호호 웃으며 함께  #필라테스 해보셨나요? 이거보다 #행복 한 #힐링 이 또 있을까요🐰
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여기는 몸과 마음이 행복해지는 공간,#필라테스플랫폼사상점 입니다 🐰
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12 minutes agoDownload
#눈바디 #운동후
3일간 운동 못해서 걱정했는데, 생각보다 나쁘지 않은 상태. 배가 부은 건지 살이 붙은 건지😂 그날이 다가와서 그렁가~~ 오늘 너무 피곤하다..
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#출근전 #아침운동 #운스타그램 #몸스타그램 #헬스타그램 #필라테스 #요가복 #운동복 #안다르 #레깅스 #좋아요12 minutes agoDownload
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뚱이야 놀자
ㅋㅋㅋ
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우다다다
루가ㅐ눛수
(:@:”(‘ㅠㅏ니

내가 불리하면 바로 혼내기

마무리는 새로운 개인기
뚱이 필라테스

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점심먹고 나른한시간
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비센필라테스 오픈✌일째!
오전수업, 오후수업 잘끝냈어요~
회원님들도 고생많으셨어요!ㅎㅎ 
오후도 비센은 달립니다~🙌
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#삼송역필라테스 #원흥역필라테스 #삼송필라테스 #신원마을필라테스 #힐스테이트삼송역 #필라테스 #그룹레슨문의 #개인레슨문의 #오픈특가#소규모그룹레슨 #개인레슨 #문의환영🙆 #비센필라테스12 minutes agoDownload
" 누구나 할 수 있는 운동 "
필라테스는 애초에 만들어진 목적이 "재활" 및 "체형교정" 이다 보니 몸이 약하거나 무리한 운동이
부담스러운 경우, 긴급 체형교정이 필요한 경우에도 무리 없이 시작할수 있어요
운동목적이나 체형에 맞춰 진행이 되어 큰 효과를 느낄수 있습니다 " 체형교정에 탁월한 효과 "
애프터스쿨의 가희가 필라테스에 빠진 이유는 목 디스크 때문이라고 알려져 있는데요
실제로 필라테스를 즐기는 사람 중에는 목, 허리 디스크로 고생하는 분들이 많습니다
필라테스는 환자들이 운동하기에 부담 없고 지속적으로 했을 때 탁원한 효과를 느낄수 있습니다
또한, 거북족으로 고생하는 직장인 성장기임에도 불구하고 장시간 책상에 앉아 있어야 하는
학생들에게 가장 효과 높은 운동으로 필라테스가 꼽히는 이유입니다
의사선생님들도 재활운동으로 권장하는 운동이 기구필라테스이지요 " 건강한 다이어트 "
필라테스의 기구는 소도구와 병행하여 여러 가지로 강도 조절을 하여 이루어지기 때문에
칼로리 소모량이 더 많아지고 탄탄하고 건강한 체중 감량과 근육 탄력 발달에
딱 좋은 운동이라고 생각 하시면 됩니다
하지만 식이조절은 필수입니다 
간략 요약

자세교정, 체형교정, 근력강화, 유연성증진, 상해방지
재활, 통증완화, 스트레스완화, 아름다운 라인 형성

031.271.8026
010.5684.4002
파장동 581-1
파장로 74번길 
#수원정자동필라테스 #파장동필라테스 #정자동필라테스 #수원필라테스 #수원기구필라테스 #수원정자동기구필라테스 #파장동기구필라테스 #장안구기구필라테스 #장안구필라테스 #수원정자동요가 #정자동요가 #파장동요가 #정자동헬스 #파장동헬스 #수원정자동 #정자동 #수원정자동네일 #정자동네일 #수원정자동맛집 #정자동맛집 #파장동 #파장동카페 #수원 #수원맘 #필라테스 #기구필라테스 #운동하는여자 ​12 minutes agoDownload
히힛  회원님이
진짜  짱이라구
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

어제 일 땜에 스트레스 받아서

운동 못 하겟다고
하셧다가....
인바디재고  다시열심히 하고싶다고
ㅋㅋㅋㅋ

마른사람 다이어트가
더 힘든거 알쥬^^ ❤물론 식단조절 본인 의지로 열심히하심!! #필라테스
#뿌듯하군13 minutes agoDownload
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🏷골지니트 오버니삭스
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오버니삭스 겸 워머로 신을 수 있는
골지니트 오버니삭스예요🧦
다크그레이 컬러 신었어욤🐨
무릎 위쪽에 주름 잡아주는게 포인트☝🏻
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🔜 10/18(금) 오후 2시 오픈
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#롤삭스13 minutes agoDownload
짬시간을 알차게 활용하기 #인생은여행처럼13 minutes agoDownload
오늘자 #헬스장인증샷 간만에 #하체 #깨운😁😁
헬스장에서 눈치 안보고 사진 찍고싶다 ^^ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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오늘 샵에서 보는 구름이 너무 예뻐요!
날씨가 좋으면 기분도 좋아져용😊
(저희 스투키 곧 천장 찌를거 같아요...)
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▪️문의 : 1544-7627
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🔶 무료 체험권 이벤트 진행중 🔶
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운동하러오신 회원님을 대표님이 찍었는데 이정도😲😲 저희 대표님이 사진을 취미로 찍는분이 아니시네~~~ 회원님들 원하시면 바디프로필사진 찍어드립니다~ 인생샷 얻어가실분 초대합니다! 진짜 깜짝놀라서 바로 인스타에올리는ㅋㅋㅋㅋ나도많이찍어야지😍😍살빼자..15 minutes agoDownload
트렌치의 계절인데, 9개월 임산부는 펭귄이네용!ㅎㅎ 필라테스가는데, 민낯이지만 트렌치코트로 멋부려봄ㅎㅎ 
#9개월임산부#34주임산부#가을코디#임산부코디#트렌치코트#필라테스16 minutes agoDownload
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소마틱스를 하면? 
#이렇게된다
건강한자세와 웃음 이 절로 나오게된다 😁(마지막사진은엽사인듯하나그냥기분에취해?올림ㅋㅋ.) 무용전공이었을때도 잠깐 지나가듯 배운 #알렉산더테크닉#라바노테이션 이제라도 알게되어 얼마나 다행인지 모른다❣️ 남들이 보는 눈에도 아랑곳하지않고(는아니지만 ㅎㅎ) 잔디밭에서 걷기연습을 한 우리 는 아직 배울것이 많이 남아 설레고 그간 배운것들이 항상 새롭게 다가와져 또 설렌다 :)17 minutes agoDownload
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#20191015 #감사일기 🥰 #hbd
#myhappybirthday 🧡
1. 오빠랑 신혼집에서 먹는 생일상🙈💛
역시 오빵이가 최고🙈
감사합니다🥰
#클린식단 은 내일부터.. ㅋㅋㅋㅋㅋ
+ 어제 신사동 까지 가서 선물 픽업해오고,
맛난 핏짜도 사주고!!💕고마워🥰
⠀
2. 오전일 하고 집에서 밥을 먹을 수 있음에 감사합니다😆
⠀
3. 화요일 이라서 감사합니다❣️
4. 건강해서 감사합니다❣️
5. 동생병원 결과가 좋게 나와서 감사합니다🤗✨🧡
⠀
6. 집에 아메리카노가 있어서 식후에 먹을 수 있음에
감사합니다🐶
⠀
7. 피부가 더 좋아져서 감사합니다🧡🧡
⠀
8. 엄마가 생일기념 맛난거 먹으라고 용돈 붙혀주심!!
감사합니다🙈
⠀
9. 엄마 아빠 저 태어나게 해주셔서 감사해요💛
⠀
오늘 왠지 감사일기 두번쓸듯!🐶❣️
헤헤
감사합니다
사랑합니다
축복합니다
#갓블레스유❤️
#감사 #감사합니다19 minutes agoDownload
#20191015 #감사일기 🥰 #hbd
#myhappybirthday 🧡
1. 오빠랑 신혼집에서 먹는 생일상🙈💛
역시 오빵이가 최고🙈
감사합니다🥰
#클린식단 은 내일부터.. ㅋㅋㅋㅋㅋ
+ 어제 신사동 까지 가서 선물 픽업해오고,
맛난 핏짜도 사주고!!💕고마워🥰
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2. 오전일 하고 집에서 밥을 먹을 수 있음에 감사합니다😆
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3. 화요일 이라서 감사합니다❣️
4. 건강해서 감사합니다❣️
5. 동생병원 결과가 좋게 나와서 감사합니다🤗✨🧡
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6. 집에 아메리카노가 있어서 식후에 먹을 수 있음에
감사합니다🐶
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7. 피부가 더 좋아져서 감사합니다🧡🧡
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8. 엄마가 생일기념 맛난거 먹으라고 용돈 붙혀주심!!
감사합니다🙈
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9. 엄마 아빠 저 태어나게 해주셔서 감사해요💛
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오늘 왠지 감사일기 두번쓸듯!🐶❣️
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#20191015 #감사일기 🥰 #hbd
#myhappybirthday 🧡
1. 오빠랑 신혼집에서 먹는 생일상🙈💛
역시 오빵이가 최고🙈
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+ 어제 신사동 까지 가서 선물 픽업해오고,
맛난 핏짜도 사주고!!💕고마워🥰
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2. 오전일 하고 집에서 밥을 먹을 수 있음에 감사합니다😆
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3. 화요일 이라서 감사합니다❣️
4. 건강해서 감사합니다❣️
5. 동생병원 결과가 좋게 나와서 감사합니다🤗✨🧡
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6. 집에 아메리카노가 있어서 식후에 먹을 수 있음에
감사합니다🐶
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7. 피부가 더 좋아져서 감사합니다🧡🧡
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8. 엄마가 생일기념 맛난거 먹으라고 용돈 붙혀주심!!
감사합니다🙈
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9. 엄마 아빠 저 태어나게 해주셔서 감사해요💛
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#20191015 #감사일기 🥰 #hbd
#myhappybirthday 🧡
1. 오빠랑 신혼집에서 먹는 생일상🙈💛
역시 오빵이가 최고🙈
감사합니다🥰
#클린식단 은 내일부터.. ㅋㅋㅋㅋㅋ
+ 어제 신사동 까지 가서 선물 픽업해오고,
맛난 핏짜도 사주고!!💕고마워🥰
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2. 오전일 하고 집에서 밥을 먹을 수 있음에 감사합니다😆
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3. 화요일 이라서 감사합니다❣️
4. 건강해서 감사합니다❣️
5. 동생병원 결과가 좋게 나와서 감사합니다🤗✨🧡
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6. 집에 아메리카노가 있어서 식후에 먹을 수 있음에
감사합니다🐶
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7. 피부가 더 좋아져서 감사합니다🧡🧡
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8. 엄마가 생일기념 맛난거 먹으라고 용돈 붙혀주심!!
감사합니다🙈
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9. 엄마 아빠 저 태어나게 해주셔서 감사해요💛
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오늘 왠지 감사일기 두번쓸듯!🐶❣️
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#갓블레스유❤️
#감사 #감사합니다19 minutes agoDownload
#썬셋맛집 
If you live in the moment, it doesn’t matter if it rains or shines!23 minutes agoDownload
웅~ 이쁜운동복 욕심은 끝이없따🙏🏻❣️❣️24 minutes agoDownload
오늘 운동 끝:) 거울이랑 방 너무 더럽닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋan hour agoDownload
오늘 운동 끝:) 거울이랑 방 너무 더럽닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋan hour agoDownload
라이더 타고 해운대 🚴🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🏖21 hours agoDownload
혜광 횟집 최고였습니다,, 잘 먹었습니다🥰
#통영#맛집a day agoDownload
몸 부은거 어뜩하쥬 ? ,,,, ㅜㅜ 
부은거 안빼주면 다 살 되는데 돼지 다됐당 🐽2 days agoDownload
#남는건사진뿐2 days agoDownload
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2 days agoDownload
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2 days agoDownload
#썬셋2 days agoDownload
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연사에도
잘 나오는 착한 배경 .2 days agoDownload
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잘 나오는 착한 배경 .2 days agoDownload
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잘 나오는 착한 배경 .2 days agoDownload
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잘 나오는 착한 배경 .2 days agoDownload
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나두 🍏🍎🍑 힙 할랭3 days agoDownload
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#서핑 하느라 #나트륨과다섭취

#코타키나발루 에서 이루는 화가의 꿈ㅋ

#도전정신 에 비해 부족한 용감함 ㅋ4 days agoDownload
#서핑 하느라 #나트륨과다섭취

#코타키나발루 에서 이루는 화가의 꿈ㅋ

#도전정신 에 비해 부족한 용감함 ㅋ4 days agoDownload
#서핑 하느라 #나트륨과다섭취

#코타키나발루 에서 이루는 화가의 꿈ㅋ

#도전정신 에 비해 부족한 용감함 ㅋ4 days agoDownload
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#코타키나발루 에서 이루는 화가의 꿈ㅋ

#도전정신 에 비해 부족한 용감함 ㅋ4 days agoDownload
4 days agoDownload
5 days agoDownload
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신나게 놀아볼까?

인종이 바뀔수도 있을것 같은 #자외선5 days agoDownload