#BodyJam

Keseruan bersama teman2 kelas Bodyjam di Celebrity Fitness Puri Indah Mal,karena instruktur kita yg seksi,Chyntia berulang tahun.
Happy Birthday,Chyn!
Semoga sehat selalu,makin seksi dan berlimpah berkat!Gbu😘🥳🍜🥂🤗🙏
#celebrityfitness#celebrityfitnesspuriindahmal#puriindahmal#bodyjam#cardiodance#dance#gym#fitness#exercise#instruktur#olahraga#temanngegym#salsa#latindance#hiphop#moderndance41 minutes agoDownload
Keseruan bersama teman2 kelas Bodyjam di Celebrity Fitness Puri Indah Mal,karena instruktur kita yg seksi,Chyntia berulang tahun.
Happy Birthday,Chyn!
Semoga sehat selalu,makin seksi dan berlimpah berkat!Gbu😘🥳🍜🥂🤗🙏
#celebrityfitness#celebrityfitnesspuriindahmal#puriindahmal#bodyjam#cardiodance#dance#gym#fitness#exercise#instruktur#olahraga#temanngegym#salsa#latindance#hiphop#moderndance41 minutes agoDownload
Keseruan bersama teman2 kelas Bodyjam di Celebrity Fitness Puri Indah Mal,karena instruktur kita yg seksi,Chyntia berulang tahun.
Happy Birthday,Chyn!
Semoga sehat selalu,makin seksi dan berlimpah berkat!Gbu😘🥳🍜🥂🤗🙏
#celebrityfitness#celebrityfitnesspuriindahmal#puriindahmal#bodyjam#cardiodance#dance#gym#fitness#exercise#instruktur#olahraga#temanngegym#salsa#latindance#hiphop#moderndance41 minutes agoDownload
Keseruan bersama teman2 kelas Bodyjam di Celebrity Fitness Puri Indah Mal,karena instruktur kita yg seksi,Chyntia berulang tahun.
Happy Birthday,Chyn!
Semoga sehat selalu,makin seksi dan berlimpah berkat!Gbu😘🥳🍜🥂🤗🙏
#celebrityfitness#celebrityfitnesspuriindahmal#puriindahmal#bodyjam#cardiodance#dance#gym#fitness#exercise#instruktur#olahraga#temanngegym#salsa#latindance#hiphop#moderndance41 minutes agoDownload
Keseruan bersama teman2 kelas Bodyjam di Celebrity Fitness Puri Indah Mal,karena instruktur kita yg seksi,Chyntia berulang tahun.
Happy Birthday,Chyn!
Semoga sehat selalu,makin seksi dan berlimpah berkat!Gbu😘🥳🍜🥂🤗🙏
#celebrityfitness#celebrityfitnesspuriindahmal#puriindahmal#bodyjam#cardiodance#dance#gym#fitness#exercise#instruktur#olahraga#temanngegym#salsa#latindance#hiphop#moderndance41 minutes agoDownload
Keseruan bersama teman2 kelas Bodyjam di Celebrity Fitness Puri Indah Mal,karena instruktur kita yg seksi,Chyntia berulang tahun.
Happy Birthday,Chyn!
Semoga sehat selalu,makin seksi dan berlimpah berkat!Gbu😘🥳🍜🥂🤗🙏
#celebrityfitness#celebrityfitnesspuriindahmal#puriindahmal#bodyjam#cardiodance#dance#gym#fitness#exercise#instruktur#olahraga#temanngegym#salsa#latindance#hiphop#moderndance41 minutes agoDownload
You do not have to be flexible to be able to flow.
.
.
Join us in one of our 6 weekly scheduled LesMills Bodyflow classes to discover the joy of feeling calm and centered ☯️
.
.
Monday at 8:00AM
Tuesday at 5:15AM & 10:45AM
Wednesday at 8:00AM
Thursday at 10:45AM
Saturday at 10:20AM
.
.
.
#bodyattack #bodycombat81 #fitnessmotivation #fitfam #feelitall #gym #yakima #lesmillstribe #yakimaathleticclub #lesmills #bodycombat #bodyjam #fit #motivation #YACchanginglives #fitness #reebok #workout #trainingan hour agoDownload
新曲にも飽きてきた10月24日。。あともう少し。。 ボディパンプ45
ボディコンバット45
をいつも通りコース💪

コナミ長町今年10周年?だからイベント盛りだくさん!

11/23のパンプが熱いメンツな気がする!
小野寺さんの出たことないから出てみたい😎😎 コンバットはまなみちゃんと鈴木さんの2人というなかなか無い組み合わせ🤔 !!と思ったけど、23日東京行くんだった。。。😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
どんな用事よりも基本ジムを優先するわたしなのに。。。きつい。。。 #コナミスポーツクラブ 
#筋肉は裏切らない 
#筋肉 
#ジム女子 
#bodyattack 
#bodycombat 
#bodypump 
#bodyjam 
#ボディジャム
#ボディアタック
#ボディパンプ
#ボディコンバット
#lesmills 
#レスミルズ
#レズミルズ
#自転車女子 
#自転車通勤
#クロスバイクan hour agoDownload
新曲にも飽きてきた10月24日。。あともう少し。。 ボディパンプ45
ボディコンバット45
をいつも通りコース💪

コナミ長町今年10周年?だからイベント盛りだくさん!

11/23のパンプが熱いメンツな気がする!
小野寺さんの出たことないから出てみたい😎😎 コンバットはまなみちゃんと鈴木さんの2人というなかなか無い組み合わせ🤔 !!と思ったけど、23日東京行くんだった。。。😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
どんな用事よりも基本ジムを優先するわたしなのに。。。きつい。。。 #コナミスポーツクラブ 
#筋肉は裏切らない 
#筋肉 
#ジム女子 
#bodyattack 
#bodycombat 
#bodypump 
#bodyjam 
#ボディジャム
#ボディアタック
#ボディパンプ
#ボディコンバット
#lesmills 
#レスミルズ
#レズミルズ
#自転車女子 
#自転車通勤
#クロスバイクan hour agoDownload
新曲にも飽きてきた10月24日。。あともう少し。。 ボディパンプ45
ボディコンバット45
をいつも通りコース💪

コナミ長町今年10周年?だからイベント盛りだくさん!

11/23のパンプが熱いメンツな気がする!
小野寺さんの出たことないから出てみたい😎😎 コンバットはまなみちゃんと鈴木さんの2人というなかなか無い組み合わせ🤔 !!と思ったけど、23日東京行くんだった。。。😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
どんな用事よりも基本ジムを優先するわたしなのに。。。きつい。。。 #コナミスポーツクラブ 
#筋肉は裏切らない 
#筋肉 
#ジム女子 
#bodyattack 
#bodycombat 
#bodypump 
#bodyjam 
#ボディジャム
#ボディアタック
#ボディパンプ
#ボディコンバット
#lesmills 
#レスミルズ
#レズミルズ
#自転車女子 
#自転車通勤
#クロスバイクan hour agoDownload
#bodyjam
an hour agoDownload
#bodyjam
an hour agoDownload
今日は #bodyJamダンスを受けて
来ました。
・
ジム友さんに美味しいパン🥖を
頂きました…
・
こんな時間につまみ食い
・
うん👍素朴な味わいで美味しい
・
ありがとうございました😊
・
・
・
#コナミ守口#レスミルズ
#bodyJam
#ダンスプログラム
#楽しい
#痩せたい
#GYM2 hours agoDownload
💬
ブエナスノーチェス🌃🌙*゚
.
今日は…
ゆかてぃーーーーー!!!!!😳(ミキティ風に)の
BODYBALANCE45※FX🧘🏽‍♀️& BODYJAM🕺🏽
.
お品書きは…
バランス86番、
JAMは90番で…
ないん…てぃー!😳
って言わんのかーーーいっ!🤯
.
ちなみにムッシュムラムラ😳
ではなくて…
マッチョ伊藤?💪🏽
でもなくて…
マッシュルームカット🍄
でもなくて…
マッシュイット!でーした(爆)😝
.
今日のゆかてぃ😳は
容姿、テンション、雰囲気、などなど
あらゆるものが最高に良かった🥺😍😳
.
おかげさまで私の消費カロリーも
830kcal超えてきましたね🤣
オッサン🧔🏾はバテバテやったけど
すごーく楽しめましたよ🤣
.
誰や?緊張感がなくて
癒しのレッスンやとか言うたん(爆)😅😓😭
.
ちうか、ひざー!🦵と言われたので
急いで行ったのでグダグダでしたね😱😨😭
じゃあ、明日もやる心構えしておくので
あのタイミングで目で合図してください🤣
.
でもやっぱり、私の膝🦵には
ゆかてぃ😳しか乗ったらあかんわ(爆)😜
.
終わった後で、ちとムッとする事がありましたけど😭
まあ…言うてもしゃーないか😅
.
.
#reebok #reebokjp #lesmills #bodyjam #bodyjamlove #bodybalance #ilovelesmills #polar #fitness #workout #fitnessdance #dance #リーボック #レズミルズ #ボディジャム #ボディバランス #ポラール #フィットネス #ワークアウト #フィットネスダンス #ダンス #トレーニング #筋トレ
#アイーンはお約束でっせー 😜
#ドタドタ地団駄はオリコリでーす 🤣
#ひざ乗りオプション 😳🥺😍
#コマネチエルボーバウンス 😝
#やんわりコマネチからのフライ 🤪
#ゆかてぃーーーーー!!!!!😳
#YUKAさんでした 🥳✨2 hours agoDownload
💬
ブエナスノーチェス🌃🌙*゚
.
今日は…
ゆかてぃーーーーー!!!!!😳(ミキティ風に)の
BODYBALANCE45※FX🧘🏽‍♀️& BODYJAM🕺🏽
.
お品書きは…
バランス86番、
JAMは90番で…
ないん…てぃー!😳
って言わんのかーーーいっ!🤯
.
ちなみにムッシュムラムラ😳
ではなくて…
マッチョ伊藤?💪🏽
でもなくて…
マッシュルームカット🍄
でもなくて…
マッシュイット!でーした(爆)😝
.
今日のゆかてぃ😳は
容姿、テンション、雰囲気、などなど
あらゆるものが最高に良かった🥺😍😳
.
おかげさまで私の消費カロリーも
830kcal超えてきましたね🤣
オッサン🧔🏾はバテバテやったけど
すごーく楽しめましたよ🤣
.
誰や?緊張感がなくて
癒しのレッスンやとか言うたん(爆)😅😓😭
.
ちうか、ひざー!🦵と言われたので
急いで行ったのでグダグダでしたね😱😨😭
じゃあ、明日もやる心構えしておくので
あのタイミングで目で合図してください🤣
.
でもやっぱり、私の膝🦵には
ゆかてぃ😳しか乗ったらあかんわ(爆)😜
.
終わった後で、ちとムッとする事がありましたけど😭
まあ…言うてもしゃーないか😅
.
.
#reebok #reebokjp #lesmills #bodyjam #bodyjamlove #bodybalance #ilovelesmills #polar #fitness #workout #fitnessdance #dance #リーボック #レズミルズ #ボディジャム #ボディバランス #ポラール #フィットネス #ワークアウト #フィットネスダンス #ダンス #トレーニング #筋トレ
#アイーンはお約束でっせー 😜
#ドタドタ地団駄はオリコリでーす 🤣
#ひざ乗りオプション 😳🥺😍
#コマネチエルボーバウンス 😝
#やんわりコマネチからのフライ 🤪
#ゆかてぃーーーーー!!!!!😳
#YUKAさんでした 🥳✨2 hours agoDownload
💬
ブエナスノーチェス🌃🌙*゚
.
今日は…
ゆかてぃーーーーー!!!!!😳(ミキティ風に)の
BODYBALANCE45※FX🧘🏽‍♀️& BODYJAM🕺🏽
.
お品書きは…
バランス86番、
JAMは90番で…
ないん…てぃー!😳
って言わんのかーーーいっ!🤯
.
ちなみにムッシュムラムラ😳
ではなくて…
マッチョ伊藤?💪🏽
でもなくて…
マッシュルームカット🍄
でもなくて…
マッシュイット!でーした(爆)😝
.
今日のゆかてぃ😳は
容姿、テンション、雰囲気、などなど
あらゆるものが最高に良かった🥺😍😳
.
おかげさまで私の消費カロリーも
830kcal超えてきましたね🤣
オッサン🧔🏾はバテバテやったけど
すごーく楽しめましたよ🤣
.
誰や?緊張感がなくて
癒しのレッスンやとか言うたん(爆)😅😓😭
.
ちうか、ひざー!🦵と言われたので
急いで行ったのでグダグダでしたね😱😨😭
じゃあ、明日もやる心構えしておくので
あのタイミングで目で合図してください🤣
.
でもやっぱり、私の膝🦵には
ゆかてぃ😳しか乗ったらあかんわ(爆)😜
.
終わった後で、ちとムッとする事がありましたけど😭
まあ…言うてもしゃーないか😅
.
.
#reebok #reebokjp #lesmills #bodyjam #bodyjamlove #bodybalance #ilovelesmills #polar #fitness #workout #fitnessdance #dance #リーボック #レズミルズ #ボディジャム #ボディバランス #ポラール #フィットネス #ワークアウト #フィットネスダンス #ダンス #トレーニング #筋トレ
#アイーンはお約束でっせー 😜
#ドタドタ地団駄はオリコリでーす 🤣
#ひざ乗りオプション 😳🥺😍
#コマネチエルボーバウンス 😝
#やんわりコマネチからのフライ 🤪
#ゆかてぃーーーーー!!!!!😳
#YUKAさんでした 🥳✨2 hours agoDownload
💬
ブエナスノーチェス🌃🌙*゚
.
今日は…
ゆかてぃーーーーー!!!!!😳(ミキティ風に)の
BODYBALANCE45※FX🧘🏽‍♀️& BODYJAM🕺🏽
.
お品書きは…
バランス86番、
JAMは90番で…
ないん…てぃー!😳
って言わんのかーーーいっ!🤯
.
ちなみにムッシュムラムラ😳
ではなくて…
マッチョ伊藤?💪🏽
でもなくて…
マッシュルームカット🍄
でもなくて…
マッシュイット!でーした(爆)😝
.
今日のゆかてぃ😳は
容姿、テンション、雰囲気、などなど
あらゆるものが最高に良かった🥺😍😳
.
おかげさまで私の消費カロリーも
830kcal超えてきましたね🤣
オッサン🧔🏾はバテバテやったけど
すごーく楽しめましたよ🤣
.
誰や?緊張感がなくて
癒しのレッスンやとか言うたん(爆)😅😓😭
.
ちうか、ひざー!🦵と言われたので
急いで行ったのでグダグダでしたね😱😨😭
じゃあ、明日もやる心構えしておくので
あのタイミングで目で合図してください🤣
.
でもやっぱり、私の膝🦵には
ゆかてぃ😳しか乗ったらあかんわ(爆)😜
.
終わった後で、ちとムッとする事がありましたけど😭
まあ…言うてもしゃーないか😅
.
.
#reebok #reebokjp #lesmills #bodyjam #bodyjamlove #bodybalance #ilovelesmills #polar #fitness #workout #fitnessdance #dance #リーボック #レズミルズ #ボディジャム #ボディバランス #ポラール #フィットネス #ワークアウト #フィットネスダンス #ダンス #トレーニング #筋トレ
#アイーンはお約束でっせー 😜
#ドタドタ地団駄はオリコリでーす 🤣
#ひざ乗りオプション 😳🥺😍
#コマネチエルボーバウンス 😝
#やんわりコマネチからのフライ 🤪
#ゆかてぃーーーーー!!!!!😳
#YUKAさんでした 🥳✨2 hours agoDownload
23-25 августа 2019
@russian_fitness_fair 
Как успеть все и не умереть от усталости за 3 дня? Конвенции - это отдельный вид спорта для фитнес инструкторов , я считаю 😂

Мини-дневник себе же на память:
1. Любимый Jumping от зажигательной @milky_shket 🤤💥 2. My new loooove - #BODYJAM от @lesmillsrussia 😍😍😍
3. Красотка Ира @ira_kei 🥰, за которой я давно наблюдаю тут, оказывается, ещё и землячка 😅 Не зря у нас даже форма была в одной цветовой гамме 😂 
4. Огромное количество танцоров,  нереальная атмосфера от хореографов и ребят-участников классов. Особенно запомнился Ильдар @ildaryoung 🤩 человек с другой планеты, однозначно! От взгляда до каждого движения-все завораживает✨
5.Ольчик @olgabochkova200267 и наша беготня от метро до поезда за 3 минуты😂😂
6.Моя Тааня @tattian_ka. Ещё более легкого на подъем человека я не встречала, чесслово! «-А ты чего меня не позвала? Я бы тоже сходила!
-У меня есть свободный браслет, приезжай.
-Завтра в 10 буду у Крокуса!»
.
В общем, движение-жизнь! Но будьте аккуратны😜😉
2 hours agoDownload
23-25 августа 2019
@russian_fitness_fair 
Как успеть все и не умереть от усталости за 3 дня? Конвенции - это отдельный вид спорта для фитнес инструкторов , я считаю 😂

Мини-дневник себе же на память:
1. Любимый Jumping от зажигательной @milky_shket 🤤💥 2. My new loooove - #BODYJAM от @lesmillsrussia 😍😍😍
3. Красотка Ира @ira_kei 🥰, за которой я давно наблюдаю тут, оказывается, ещё и землячка 😅 Не зря у нас даже форма была в одной цветовой гамме 😂 
4. Огромное количество танцоров,  нереальная атмосфера от хореографов и ребят-участников классов. Особенно запомнился Ильдар @ildaryoung 🤩 человек с другой планеты, однозначно! От взгляда до каждого движения-все завораживает✨
5.Ольчик @olgabochkova200267 и наша беготня от метро до поезда за 3 минуты😂😂
6.Моя Тааня @tattian_ka. Ещё более легкого на подъем человека я не встречала, чесслово! «-А ты чего меня не позвала? Я бы тоже сходила!
-У меня есть свободный браслет, приезжай.
-Завтра в 10 буду у Крокуса!»
.
В общем, движение-жизнь! Но будьте аккуратны😜😉
2 hours agoDownload
23-25 августа 2019
@russian_fitness_fair 
Как успеть все и не умереть от усталости за 3 дня? Конвенции - это отдельный вид спорта для фитнес инструкторов , я считаю 😂

Мини-дневник себе же на память:
1. Любимый Jumping от зажигательной @milky_shket 🤤💥 2. My new loooove - #BODYJAM от @lesmillsrussia 😍😍😍
3. Красотка Ира @ira_kei 🥰, за которой я давно наблюдаю тут, оказывается, ещё и землячка 😅 Не зря у нас даже форма была в одной цветовой гамме 😂 
4. Огромное количество танцоров,  нереальная атмосфера от хореографов и ребят-участников классов. Особенно запомнился Ильдар @ildaryoung 🤩 человек с другой планеты, однозначно! От взгляда до каждого движения-все завораживает✨
5.Ольчик @olgabochkova200267 и наша беготня от метро до поезда за 3 минуты😂😂
6.Моя Тааня @tattian_ka. Ещё более легкого на подъем человека я не встречала, чесслово! «-А ты чего меня не позвала? Я бы тоже сходила!
-У меня есть свободный браслет, приезжай.
-Завтра в 10 буду у Крокуса!»
.
В общем, движение-жизнь! Но будьте аккуратны😜😉
2 hours agoDownload
23-25 августа 2019
@russian_fitness_fair 
Как успеть все и не умереть от усталости за 3 дня? Конвенции - это отдельный вид спорта для фитнес инструкторов , я считаю 😂

Мини-дневник себе же на память:
1. Любимый Jumping от зажигательной @milky_shket 🤤💥 2. My new loooove - #BODYJAM от @lesmillsrussia 😍😍😍
3. Красотка Ира @ira_kei 🥰, за которой я давно наблюдаю тут, оказывается, ещё и землячка 😅 Не зря у нас даже форма была в одной цветовой гамме 😂 
4. Огромное количество танцоров,  нереальная атмосфера от хореографов и ребят-участников классов. Особенно запомнился Ильдар @ildaryoung 🤩 человек с другой планеты, однозначно! От взгляда до каждого движения-все завораживает✨
5.Ольчик @olgabochkova200267 и наша беготня от метро до поезда за 3 минуты😂😂
6.Моя Тааня @tattian_ka. Ещё более легкого на подъем человека я не встречала, чесслово! «-А ты чего меня не позвала? Я бы тоже сходила!
-У меня есть свободный браслет, приезжай.
-Завтра в 10 буду у Крокуса!»
.
В общем, движение-жизнь! Но будьте аккуратны😜😉2 hours agoDownload
23-25 августа 2019
@russian_fitness_fair 
Как успеть все и не умереть от усталости за 3 дня? Конвенции - это отдельный вид спорта для фитнес инструкторов , я считаю 😂

Мини-дневник себе же на память:
1. Любимый Jumping от зажигательной @milky_shket 🤤💥 2. My new loooove - #BODYJAM от @lesmillsrussia 😍😍😍
3. Красотка Ира @ira_kei 🥰, за которой я давно наблюдаю тут, оказывается, ещё и землячка 😅 Не зря у нас даже форма была в одной цветовой гамме 😂 
4. Огромное количество танцоров,  нереальная атмосфера от хореографов и ребят-участников классов. Особенно запомнился Ильдар @ildaryoung 🤩 человек с другой планеты, однозначно! От взгляда до каждого движения-все завораживает✨
5.Ольчик @olgabochkova200267 и наша беготня от метро до поезда за 3 минуты😂😂
6.Моя Тааня @tattian_ka. Ещё более легкого на подъем человека я не встречала, чесслово! «-А ты чего меня не позвала? Я бы тоже сходила!
-У меня есть свободный браслет, приезжай.
-Завтра в 10 буду у Крокуса!»
.
В общем, движение-жизнь! Но будьте аккуратны😜😉
2 hours agoDownload
23-25 августа 2019
@russian_fitness_fair 
Как успеть все и не умереть от усталости за 3 дня? Конвенции - это отдельный вид спорта для фитнес инструкторов , я считаю 😂

Мини-дневник себе же на память:
1. Любимый Jumping от зажигательной @milky_shket 🤤💥 2. My new loooove - #BODYJAM от @lesmillsrussia 😍😍😍
3. Красотка Ира @ira_kei 🥰, за которой я давно наблюдаю тут, оказывается, ещё и землячка 😅 Не зря у нас даже форма была в одной цветовой гамме 😂 
4. Огромное количество танцоров,  нереальная атмосфера от хореографов и ребят-участников классов. Особенно запомнился Ильдар @ildaryoung 🤩 человек с другой планеты, однозначно! От взгляда до каждого движения-все завораживает✨
5.Ольчик @olgabochkova200267 и наша беготня от метро до поезда за 3 минуты😂😂
6.Моя Тааня @tattian_ka. Ещё более легкого на подъем человека я не встречала, чесслово! «-А ты чего меня не позвала? Я бы тоже сходила!
-У меня есть свободный браслет, приезжай.
-Завтра в 10 буду у Крокуса!»
.
В общем, движение-жизнь! Но будьте аккуратны😜😉2 hours agoDownload
23-25 августа 2019
@russian_fitness_fair 
Как успеть все и не умереть от усталости за 3 дня? Конвенции - это отдельный вид спорта для фитнес инструкторов , я считаю 😂

Мини-дневник себе же на память:
1. Любимый Jumping от зажигательной @milky_shket 🤤💥 2. My new loooove - #BODYJAM от @lesmillsrussia 😍😍😍
3. Красотка Ира @ira_kei 🥰, за которой я давно наблюдаю тут, оказывается, ещё и землячка 😅 Не зря у нас даже форма была в одной цветовой гамме 😂 
4. Огромное количество танцоров,  нереальная атмосфера от хореографов и ребят-участников классов. Особенно запомнился Ильдар @ildaryoung 🤩 человек с другой планеты, однозначно! От взгляда до каждого движения-все завораживает✨
5.Ольчик @olgabochkova200267 и наша беготня от метро до поезда за 3 минуты😂😂
6.Моя Тааня @tattian_ka. Ещё более легкого на подъем человека я не встречала, чесслово! «-А ты чего меня не позвала? Я бы тоже сходила!
-У меня есть свободный браслет, приезжай.
-Завтра в 10 буду у Крокуса!»
.
В общем, движение-жизнь! Но будьте аккуратны😜😉2 hours agoDownload
23-25 августа 2019
@russian_fitness_fair 
Как успеть все и не умереть от усталости за 3 дня? Конвенции - это отдельный вид спорта для фитнес инструкторов , я считаю 😂

Мини-дневник себе же на память:
1. Любимый Jumping от зажигательной @milky_shket 🤤💥 2. My new loooove - #BODYJAM от @lesmillsrussia 😍😍😍
3. Красотка Ира @ira_kei 🥰, за которой я давно наблюдаю тут, оказывается, ещё и землячка 😅 Не зря у нас даже форма была в одной цветовой гамме 😂 
4. Огромное количество танцоров,  нереальная атмосфера от хореографов и ребят-участников классов. Особенно запомнился Ильдар @ildaryoung 🤩 человек с другой планеты, однозначно! От взгляда до каждого движения-все завораживает✨
5.Ольчик @olgabochkova200267 и наша беготня от метро до поезда за 3 минуты😂😂
6.Моя Тааня @tattian_ka. Ещё более легкого на подъем человека я не встречала, чесслово! «-А ты чего меня не позвала? Я бы тоже сходила!
-У меня есть свободный браслет, приезжай.
-Завтра в 10 буду у Крокуса!»
.
В общем, движение-жизнь! Но будьте аккуратны😜😉2 hours agoDownload
23-25 августа 2019
@russian_fitness_fair 
Как успеть все и не умереть от усталости за 3 дня? Конвенции - это отдельный вид спорта для фитнес инструкторов , я считаю 😂

Мини-дневник себе же на память:
1. Любимый Jumping от зажигательной @milky_shket 🤤💥 2. My new loooove - #BODYJAM от @lesmillsrussia 😍😍😍
3. Красотка Ира @ira_kei 🥰, за которой я давно наблюдаю тут, оказывается, ещё и землячка 😅 Не зря у нас даже форма была в одной цветовой гамме 😂 
4. Огромное количество танцоров,  нереальная атмосфера от хореографов и ребят-участников классов. Особенно запомнился Ильдар @ildaryoung 🤩 человек с другой планеты, однозначно! От взгляда до каждого движения-все завораживает✨
5.Ольчик @olgabochkova200267 и наша беготня от метро до поезда за 3 минуты😂😂
6.Моя Тааня @tattian_ka. Ещё более легкого на подъем человека я не встречала, чесслово! «-А ты чего меня не позвала? Я бы тоже сходила!
-У меня есть свободный браслет, приезжай.
-Завтра в 10 буду у Крокуса!»
.
В общем, движение-жизнь! Но будьте аккуратны😜😉
2 hours agoDownload
23-25 августа 2019
@russian_fitness_fair 
Как успеть все и не умереть от усталости за 3 дня? Конвенции - это отдельный вид спорта для фитнес инструкторов , я считаю 😂

Мини-дневник себе же на память:
1. Любимый Jumping от зажигательной @milky_shket 🤤💥 2. My new loooove - #BODYJAM от @lesmillsrussia 😍😍😍
3. Красотка Ира @ira_kei 🥰, за которой я давно наблюдаю тут, оказывается, ещё и землячка 😅 Не зря у нас даже форма была в одной цветовой гамме 😂 
4. Огромное количество танцоров,  нереальная атмосфера от хореографов и ребят-участников классов. Особенно запомнился Ильдар @ildaryoung 🤩 человек с другой планеты, однозначно! От взгляда до каждого движения-все завораживает✨
5.Ольчик @olgabochkova200267 и наша беготня от метро до поезда за 3 минуты😂😂
6.Моя Тааня @tattian_ka. Ещё более легкого на подъем человека я не встречала, чесслово! «-А ты чего меня не позвала? Я бы тоже сходила!
-У меня есть свободный браслет, приезжай.
-Завтра в 10 буду у Крокуса!»
.
В общем, движение-жизнь! Но будьте аккуратны😜😉
2 hours agoDownload
Et voilà mes dernières relances avec mon baby boy😍
Encore de très bons moments sur l'estrade avec la Team mais aussi avec les adhérents toujours au top👌
Place au congé maternité😌...
#fitness #lesmills #onetribe #bodyjam #lesmillsbarre #bodybalance #team #complicity #pregnant #babynumber3 #boy #peace2 hours agoDownload
Et voilà mes dernières relances avec mon baby boy😍
Encore de très bons moments sur l'estrade avec la Team mais aussi avec les adhérents toujours au top👌
Place au congé maternité😌...
#fitness #lesmills #onetribe #bodyjam #lesmillsbarre #bodybalance #team #complicity #pregnant #babynumber3 #boy #peace2 hours agoDownload
Et voilà mes dernières relances avec mon baby boy😍
Encore de très bons moments sur l'estrade avec la Team mais aussi avec les adhérents toujours au top👌
Place au congé maternité😌...
#fitness #lesmills #onetribe #bodyjam #lesmillsbarre #bodybalance #team #complicity #pregnant #babynumber3 #boy #peace2 hours agoDownload
Et voilà mes dernières relances avec mon baby boy😍
Encore de très bons moments sur l'estrade avec la Team mais aussi avec les adhérents toujours au top👌
Place au congé maternité😌...
#fitness #lesmills #onetribe #bodyjam #lesmillsbarre #bodybalance #team #complicity #pregnant #babynumber3 #boy #peace2 hours agoDownload
Et voilà mes dernières relances avec mon baby boy😍
Encore de très bons moments sur l'estrade avec la Team mais aussi avec les adhérents toujours au top👌
Place au congé maternité😌...
#fitness #lesmills #onetribe #bodyjam #lesmillsbarre #bodybalance #team #complicity #pregnant #babynumber3 #boy #peace2 hours agoDownload
Et voilà mes dernières relances avec mon baby boy😍
Encore de très bons moments sur l'estrade avec la Team mais aussi avec les adhérents toujours au top👌
Place au congé maternité😌...
#fitness #lesmills #onetribe #bodyjam #lesmillsbarre #bodybalance #team #complicity #pregnant #babynumber3 #boy #peace2 hours agoDownload
Et voilà mes dernières relances avec mon baby boy😍
Encore de très bons moments sur l'estrade avec la Team mais aussi avec les adhérents toujours au top👌
Place au congé maternité😌...
#fitness #lesmills #onetribe #bodyjam #lesmillsbarre #bodybalance #team #complicity #pregnant #babynumber3 #boy #peace
2 hours agoDownload
Et voilà mes dernières relances avec mon baby boy😍
Encore de très bons moments sur l'estrade avec la Team mais aussi avec les adhérents toujours au top👌
Place au congé maternité😌...
#fitness #lesmills #onetribe #bodyjam #lesmillsbarre #bodybalance #team #complicity #pregnant #babynumber3 #boy #peace
2 hours agoDownload
โหดมาหลายวันแระ วันหยุดก็กะว่า เออ เล่นเบาๆแร้วกัน แต่....
#BodyStep Vol.117 by Puu , August อห คนเยอะมาก สเตปเกือบหมด วันหยุดเด่วนี้เค้าไม่หยุดอยู่เฉยๆกันนะ ใครๆก็มาออกกำลังกาย 😃
ชะนีนี่สายใช้แพ่วเว่อ ชอบแทรคกระโดดถือเพลท เค้าเรียกแทรคอะไรไม่รู้ แบบว่า challenge ดี แต่เล่นไปหวาดเสียวเข่ามากกกกกก กลัวววว ต้องเตือนตัวเองว่าอย่าดีดเยอะ
#BodyJam Vol.90 by @zichai , May , Arm จะบอกว่าห้องแทบแตกจ่ะ นึกว่าซุปตาล้อน คนเยอะจริง นี่ก็ไม่กล้ายืดแขนยาว กลัวไปฟาดหน้าคนข้างๆ ในส่วนของคุมแม่นั้น ไลน์ใหญ่สุด อะเครคร่าาาาาาา สวยยยยยยยย
#BodyCombat by Fiw คลาสปกติไม่ล้อนไม่ activity เพิ่มเติม แต่แต่ครู mix vol.79-80 อห หวีดสุด 😍 ติ่งกดไลค์รัวๆจร้าาาาา 👍🏼👍🏼
#MyZone #แอนนี่gofit #keepgoing2 hours agoDownload
โหดมาหลายวันแระ วันหยุดก็กะว่า เออ เล่นเบาๆแร้วกัน แต่....
#BodyStep Vol.117 by Puu , August อห คนเยอะมาก สเตปเกือบหมด วันหยุดเด่วนี้เค้าไม่หยุดอยู่เฉยๆกันนะ ใครๆก็มาออกกำลังกาย 😃
ชะนีนี่สายใช้แพ่วเว่อ ชอบแทรคกระโดดถือเพลท เค้าเรียกแทรคอะไรไม่รู้ แบบว่า challenge ดี แต่เล่นไปหวาดเสียวเข่ามากกกกกก กลัวววว ต้องเตือนตัวเองว่าอย่าดีดเยอะ
#BodyJam Vol.90 by @zichai , May , Arm จะบอกว่าห้องแทบแตกจ่ะ นึกว่าซุปตาล้อน คนเยอะจริง นี่ก็ไม่กล้ายืดแขนยาว กลัวไปฟาดหน้าคนข้างๆ ในส่วนของคุมแม่นั้น ไลน์ใหญ่สุด อะเครคร่าาาาาาา สวยยยยยยยย
#BodyCombat by Fiw คลาสปกติไม่ล้อนไม่ activity เพิ่มเติม แต่แต่ครู mix vol.79-80 อห หวีดสุด 😍 ติ่งกดไลค์รัวๆจร้าาาาา 👍🏼👍🏼
#MyZone #แอนนี่gofit #keepgoing2 hours agoDownload
โหดมาหลายวันแระ วันหยุดก็กะว่า เออ เล่นเบาๆแร้วกัน แต่....
#BodyStep Vol.117 by Puu , August อห คนเยอะมาก สเตปเกือบหมด วันหยุดเด่วนี้เค้าไม่หยุดอยู่เฉยๆกันนะ ใครๆก็มาออกกำลังกาย 😃
ชะนีนี่สายใช้แพ่วเว่อ ชอบแทรคกระโดดถือเพลท เค้าเรียกแทรคอะไรไม่รู้ แบบว่า challenge ดี แต่เล่นไปหวาดเสียวเข่ามากกกกกก กลัวววว ต้องเตือนตัวเองว่าอย่าดีดเยอะ
#BodyJam Vol.90 by @zichai , May , Arm จะบอกว่าห้องแทบแตกจ่ะ นึกว่าซุปตาล้อน คนเยอะจริง นี่ก็ไม่กล้ายืดแขนยาว กลัวไปฟาดหน้าคนข้างๆ ในส่วนของคุมแม่นั้น ไลน์ใหญ่สุด อะเครคร่าาาาาาา สวยยยยยยยย
#BodyCombat by Fiw คลาสปกติไม่ล้อนไม่ activity เพิ่มเติม แต่แต่ครู mix vol.79-80 อห หวีดสุด 😍 ติ่งกดไลค์รัวๆจร้าาาาา 👍🏼👍🏼
#MyZone #แอนนี่gofit #keepgoing2 hours agoDownload
โหดมาหลายวันแระ วันหยุดก็กะว่า เออ เล่นเบาๆแร้วกัน แต่....
#BodyStep Vol.117 by Puu , August อห คนเยอะมาก สเตปเกือบหมด วันหยุดเด่วนี้เค้าไม่หยุดอยู่เฉยๆกันนะ ใครๆก็มาออกกำลังกาย 😃
ชะนีนี่สายใช้แพ่วเว่อ ชอบแทรคกระโดดถือเพลท เค้าเรียกแทรคอะไรไม่รู้ แบบว่า challenge ดี แต่เล่นไปหวาดเสียวเข่ามากกกกกก กลัวววว ต้องเตือนตัวเองว่าอย่าดีดเยอะ
#BodyJam Vol.90 by @zichai , May , Arm จะบอกว่าห้องแทบแตกจ่ะ นึกว่าซุปตาล้อน คนเยอะจริง นี่ก็ไม่กล้ายืดแขนยาว กลัวไปฟาดหน้าคนข้างๆ ในส่วนของคุมแม่นั้น ไลน์ใหญ่สุด อะเครคร่าาาาาาา สวยยยยยยยย
#BodyCombat by Fiw คลาสปกติไม่ล้อนไม่ activity เพิ่มเติม แต่แต่ครู mix vol.79-80 อห หวีดสุด 😍 ติ่งกดไลค์รัวๆจร้าาาาา 👍🏼👍🏼
#MyZone #แอนนี่gofit #keepgoing2 hours agoDownload
โหดมาหลายวันแระ วันหยุดก็กะว่า เออ เล่นเบาๆแร้วกัน แต่....
#BodyStep Vol.117 by Puu , August อห คนเยอะมาก สเตปเกือบหมด วันหยุดเด่วนี้เค้าไม่หยุดอยู่เฉยๆกันนะ ใครๆก็มาออกกำลังกาย 😃
ชะนีนี่สายใช้แพ่วเว่อ ชอบแทรคกระโดดถือเพลท เค้าเรียกแทรคอะไรไม่รู้ แบบว่า challenge ดี แต่เล่นไปหวาดเสียวเข่ามากกกกกก กลัวววว ต้องเตือนตัวเองว่าอย่าดีดเยอะ
#BodyJam Vol.90 by @zichai , May , Arm จะบอกว่าห้องแทบแตกจ่ะ นึกว่าซุปตาล้อน คนเยอะจริง นี่ก็ไม่กล้ายืดแขนยาว กลัวไปฟาดหน้าคนข้างๆ ในส่วนของคุมแม่นั้น ไลน์ใหญ่สุด อะเครคร่าาาาาาา สวยยยยยยยย
#BodyCombat by Fiw คลาสปกติไม่ล้อนไม่ activity เพิ่มเติม แต่แต่ครู mix vol.79-80 อห หวีดสุด 😍 ติ่งกดไลค์รัวๆจร้าาาาา 👍🏼👍🏼
#MyZone #แอนนี่gofit #keepgoing2 hours agoDownload
โหดมาหลายวันแระ วันหยุดก็กะว่า เออ เล่นเบาๆแร้วกัน แต่....
#BodyStep Vol.117 by Puu , August อห คนเยอะมาก สเตปเกือบหมด วันหยุดเด่วนี้เค้าไม่หยุดอยู่เฉยๆกันนะ ใครๆก็มาออกกำลังกาย 😃
ชะนีนี่สายใช้แพ่วเว่อ ชอบแทรคกระโดดถือเพลท เค้าเรียกแทรคอะไรไม่รู้ แบบว่า challenge ดี แต่เล่นไปหวาดเสียวเข่ามากกกกกก กลัวววว ต้องเตือนตัวเองว่าอย่าดีดเยอะ
#BodyJam Vol.90 by @zichai , May , Arm จะบอกว่าห้องแทบแตกจ่ะ นึกว่าซุปตาล้อน คนเยอะจริง นี่ก็ไม่กล้ายืดแขนยาว กลัวไปฟาดหน้าคนข้างๆ ในส่วนของคุมแม่นั้น ไลน์ใหญ่สุด อะเครคร่าาาาาาา สวยยยยยยยย
#BodyCombat by Fiw คลาสปกติไม่ล้อนไม่ activity เพิ่มเติม แต่แต่ครู mix vol.79-80 อห หวีดสุด 😍 ติ่งกดไลค์รัวๆจร้าาาาา 👍🏼👍🏼
#MyZone #แอนนี่gofit #keepgoing2 hours agoDownload
レディースデイ(笑)...w
コナミ本体と会員との温度差を感じずにはいられませんwww
ま、なにはともあれさ、新曲はもうやりきった感はあるんだけれども、肝心のイントラさん×2のクラスに出られてないんですよ、台風の影響で。おひとかたは別の店舗でクラスを持ってるんで、日曜日にでも今後の予定でも聞いてみようっと。
つか最近まで有名銘柄の焼酎をソーダで割るってのが流行ってた...今でも?...みたいだけども、ぶっちゃけソレっていわゆるチューハイだと思うんすけど、どう?
#bodyjam #bodycombat #ボディジャム #ボディコンバット #コナミスポーツクラブ池袋 #コナミ池袋 #焼酎ハイボール #チューハイ #晴耕雨読2 hours agoDownload
レディースデイ(笑)...w
コナミ本体と会員との温度差を感じずにはいられませんwww
ま、なにはともあれさ、新曲はもうやりきった感はあるんだけれども、肝心のイントラさん×2のクラスに出られてないんですよ、台風の影響で。おひとかたは別の店舗でクラスを持ってるんで、日曜日にでも今後の予定でも聞いてみようっと。
つか最近まで有名銘柄の焼酎をソーダで割るってのが流行ってた...今でも?...みたいだけども、ぶっちゃけソレっていわゆるチューハイだと思うんすけど、どう?
#bodyjam #bodycombat #ボディジャム #ボディコンバット #コナミスポーツクラブ池袋 #コナミ池袋 #焼酎ハイボール #チューハイ #晴耕雨読2 hours agoDownload
ถ้าใจเราว่าได้ มันก้อได้ #bangkok #thailand #emquartierbangkok #emquartier #emporium #emspere #virginactivethailand #virginactivemquartier #virginactive #lesmills #lesmillsbodyjam #bodyjam #bodyjam90 #dancerxise #dance #workout #sweat #happy #hiphop #jazz #funk #happyday #happytime #happyme #happygirl @tikerbell11 @rikomalon @mmacca172 hours agoDownload
CYCLE & STUDIO R
BODY JAM 90 KAZUさん🕺
PUMP出る予定が、JAMの新曲がずっと頭から離れず
どーしても、JAMがやりたくなり
キャンセル待ちが取れたので参加😝
始まる前からニヤニヤしちゃった😁
楽しいなBJ90🎶☺️
KAZUさん受けるの久々すぎてびっくりされた😂スミマセン
アイソレーションが苦手な私😅
KAZUさんの滑らかな動きをガン見して
真似しようとしても、カラダが思うように動かん😂
コリオでは、細かいとこの注意点も言っていたので
気にしつつ今日はやってみました。
そんな余裕も出てきて今が1番楽しいんだな😁
まだまだ飽きないBJ90でした😆
📸
渋谷のロフトでスターウォーズ
色んなグッズ売ってた
クリスマスツリー🎄もいいけど
その横にあった人形達のが欲しくなった😂
揃えるには高い😅
とか言いつつReebokで散財💸😝
𓇼
#cycleandstudior 
#lesmillsjapan 
#lesmills 
#レズミルズ
#bodyjam
#polar
#KAZUさんサンキュー
#めっちゃ驚いてた😁
#トンガリ店長ごめん🙏
#女心と秋の空😜
#PUMPやるウェアでJAM😂
#fly最高🤩
#Flyは右と左
#FlyするにはR2狭いね😅
#Flyに夢中で下がる時に人の足踏む😅ごめんちゃい🙏
#手が痛い👏🏽
#ストンプ出来ても気を抜かない
#Reebokで散財💸
#追伸🎤筋肉痛は治りました😁2 hours agoDownload
CYCLE & STUDIO R
BODY JAM 90 KAZUさん🕺
PUMP出る予定が、JAMの新曲がずっと頭から離れず
どーしても、JAMがやりたくなり
キャンセル待ちが取れたので参加😝
始まる前からニヤニヤしちゃった😁
楽しいなBJ90🎶☺️
KAZUさん受けるの久々すぎてびっくりされた😂スミマセン
アイソレーションが苦手な私😅
KAZUさんの滑らかな動きをガン見して
真似しようとしても、カラダが思うように動かん😂
コリオでは、細かいとこの注意点も言っていたので
気にしつつ今日はやってみました。
そんな余裕も出てきて今が1番楽しいんだな😁
まだまだ飽きないBJ90でした😆
📸
渋谷のロフトでスターウォーズ
色んなグッズ売ってた
クリスマスツリー🎄もいいけど
その横にあった人形達のが欲しくなった😂
揃えるには高い😅
とか言いつつReebokで散財💸😝
𓇼
#cycleandstudior 
#lesmillsjapan 
#lesmills 
#レズミルズ
#bodyjam
#polar
#KAZUさんサンキュー
#めっちゃ驚いてた😁
#トンガリ店長ごめん🙏
#女心と秋の空😜
#PUMPやるウェアでJAM😂
#fly最高🤩
#Flyは右と左
#FlyするにはR2狭いね😅
#Flyに夢中で下がる時に人の足踏む😅ごめんちゃい🙏
#手が痛い👏🏽
#ストンプ出来ても気を抜かない
#Reebokで散財💸
#追伸🎤筋肉痛は治りました😁
2 hours agoDownload
#combatmarathon90min #bodyjam #arialflow #myholiday2 hours agoDownload
#combatmarathon90min #bodyjam #arialflow #myholiday2 hours agoDownload
Wednesday Night Dance Craaaaay~ 📸 @georgeespino

#BODYJAM #DMFAO #BounceGeneration #FFPAfam #SouthernJammers2 hours agoDownload
来週は、ハロウィン🎃
会員様も非会員様も、
一緒に楽しい時間を過ごしましょう
お問い合わせはホームページから
(またはメッセージでもOKです)
.
★★★★★★★★★★★★★★★★★
世界と繋がるlesmils(レズミルズ)!
私たちは、清水区草薙の音楽天国で
「ボディジャム」と「シバム」の
ダンスプログラムを開催しています!
.
ほとんどの方が未経験からのスタート!ご予約は1ヶ月前から可能です。

この構成内容はやってみた方だけが味わえる😃
あなたも異次元世界を体験してみませんか❓❗
.

笑顔の輪、フィットネスの輪、ダンスの輪、レズミルズの輪、たくさんの輪が広がりますように!

ダンス系ワークアウト(脂肪燃焼&ストレス発散&健康維持)で楽しみながら、運動を始めてみませんか?
皆さまにお会いできることを楽しみにしております!

#静岡市
#静岡市清水区
#草薙
#清水区草薙 
#静岡暮らし 
#静岡習い事 
#静岡教室 
#ダンスエクササイズ
#未経験
#チャレンジ
#シバム
#ボディジャム
#年齢問わず
#老若男女 
#年齢は関係ない
#性別問わず 
#国籍問わず
#lesmils
#shbam
#bodyjam
#shizuoka2 hours agoDownload
3หนุ่ม 3มุม Body Jam PEARL 🌊🐳🐟🐋🐉
191023
#bodyjam #lesmills #lesmillsinstructor #Fitness #FFPRL #fitnessfirstthailand2 hours agoDownload
3หนุ่ม 3มุม Body Jam PEARL 🌊🐳🐟🐋🐉
191023
#bodyjam #lesmills #lesmillsinstructor #Fitness #FFPRL #fitnessfirstthailand
2 hours agoDownload
3หนุ่ม 3มุม Body Jam PEARL 🌊🐳🐟🐋🐉
191023
#bodyjam #lesmills #lesmillsinstructor #Fitness #FFPRL #fitnessfirstthailand
2 hours agoDownload
2019.10.23(水)
今宵はブルーマリンスポーツクラブ佐久店でお楽しみのボディアタック&ボディジャムマスタークラスに参加しました☺️
.
(画像①)
2週間振りのボディアタックは106番。
そろそろ体も慣れてきた…と思ってたけど昨日のCXと今日の仕事、そして睡眠不足で中盤からヘトヘトでした😣
消費カロリー、あと9kcalで。。。パワートラックでジャックばかりやってたのが悔やまれます😢
終了後に我が女神様
三枝コーチ(@yukaponal )と
一緒に参加した
@misao310  さんと📷
楽しい1時間でした☆
.
(画像2)
続けて意識もーろーの中、ボディジャムマスタークラス。90番通し。後半は今日が初。
FLY盛り上がったね~‼️そして小山コーチの側転もめっちゃカッコ良かったね👍最高‼️みんな覚えるのも早いから最後は結構踊れてたよね☆
来週も楽しみだね☺️
.
ジャム終了後、ちょっとだけ90番の復習。画像は…コリオシートの実写版ですかぁ❔❔🤣🤣
小山コーチ(@25.akemi.25 )
@murakiyasuo 
今日も燃え尽きたジャム、楽しかったね🎵💃
.
.
.
#長野県
#佐久市
#ブルーマリンスポーツクラブ
#スタジオレッスン
#ボディアタック
#bodyattack
#106
#ボディジャム
#bodyjam
#90
#マスタークラス
#レズミルズ
#lesmills
#ポラール
#polarm430 
#水曜日は
#消費カロリー
#やばい
#この楽しい
#クラス
#色んな人に
#受けてほしい
#睡眠不足2 hours agoDownload
2019.10.23(水)
今宵はブルーマリンスポーツクラブ佐久店でお楽しみのボディアタック&ボディジャムマスタークラスに参加しました☺️
.
(画像①)
2週間振りのボディアタックは106番。
そろそろ体も慣れてきた…と思ってたけど昨日のCXと今日の仕事、そして睡眠不足で中盤からヘトヘトでした😣
消費カロリー、あと9kcalで。。。パワートラックでジャックばかりやってたのが悔やまれます😢
終了後に我が女神様
三枝コーチ(@yukaponal )と
一緒に参加した
@misao310  さんと📷
楽しい1時間でした☆
.
(画像2)
続けて意識もーろーの中、ボディジャムマスタークラス。90番通し。後半は今日が初。
FLY盛り上がったね~‼️そして小山コーチの側転もめっちゃカッコ良かったね👍最高‼️みんな覚えるのも早いから最後は結構踊れてたよね☆
来週も楽しみだね☺️
.
ジャム終了後、ちょっとだけ90番の復習。画像は…コリオシートの実写版ですかぁ❔❔🤣🤣
小山コーチ(@25.akemi.25 )
@murakiyasuo 
今日も燃え尽きたジャム、楽しかったね🎵💃
.
.
.
#長野県
#佐久市
#ブルーマリンスポーツクラブ
#スタジオレッスン
#ボディアタック
#bodyattack
#106
#ボディジャム
#bodyjam
#90
#マスタークラス
#レズミルズ
#lesmills
#ポラール
#polarm430 
#水曜日は
#消費カロリー
#やばい
#この楽しい
#クラス
#色んな人に
#受けてほしい
#睡眠不足2 hours agoDownload
¡Se aproxima la fiesta más terrorífica del año! #HALLOWEEN Ven a #viñafitness disfrazado de zombi 🧟‍♂️ y haz con nosotros el videoclip de thriller #fitness #clasesdirigidas  #bodypump #bodyattack #bodyjam3 hours agoDownload
23-10-62 : WE fitness Thailand #bodyjam team being together @ WE Ratchada brunch for #bodyjam90 practise & education. Really LOVE to be part of this team✨Thank you.4 hours agoDownload
23-10-62 : WE fitness Thailand #bodyjam team being together @ WE Ratchada brunch for #bodyjam90 practise & education. Really LOVE to be part of this team✨Thank you.
4 hours agoDownload
23-10-62 : WE fitness Thailand #bodyjam team being together @ WE Ratchada brunch for #bodyjam90 practise & education. Really LOVE to be part of this team✨Thank you.
4 hours agoDownload
23-10-62 : WE fitness Thailand #bodyjam team being together @ WE Ratchada brunch for #bodyjam90 practise & education. Really LOVE to be part of this team✨Thank you.4 hours agoDownload
11月3日(Sun)
【LESMILLS FES in ららぽーと名古屋みなとアクルス】 .
たくさんのお申し込みありがとうございました☺️✨🌈 .
当日みなさんにお会いして一緒に踊れるのを今からとても楽しみにしています💓🥳 .
.
BODYJAMのクラスは、12時30分〜です⭐️.
.
イベントにまだ出た事ない方、イベントに出ようか迷われてる方、見るだけにしておこうかなって思ってる方‼️‼️‼️‼️‼️‼️ .
.
是非、私達5人と一緒に踊りましょう😉✨.
.
屋外で踊るの本当に最高ですよ😊.
.
少し不安だなって気持ちがある方、当日私達がその気持ちを楽しい気持ちに変えさせて頂きますので安心してくださいね☺️❤️.
.
BODYJAM初めての方も大歓迎ですよ☺️🙌.
.
迷われてる方はいつでも📩くださいね😉⭐️ .
.
#lesmills
#lesmillsjapan 
#ららぽーと名古屋みなとアクルス
#デカゴン 
#屋外イベント
#屋外レズミルズ
#bodyjam 
#bodyattack 
#bodycombat 
#shbam
#grit
#名古屋4 hours agoDownload
Thank you “Gangster” instructor Body jam For learning new skills  and share experiences to day 😉🐖☺️😂🐻🙏❤️ #wefitness 
#wefitnesssociety 
#wefitnessthailand 
#weinstructor 
#wegroupclass
#lesmills #Bodyjam4 hours agoDownload
Thank you “Gangster” instructor Body jam For learning new skills  and share experiences to day 😉🐖☺️😂🐻🙏❤️ #wefitness 
#wefitnesssociety 
#wefitnessthailand 
#weinstructor 
#wegroupclass
#lesmills #Bodyjam4 hours agoDownload
Thank you “Gangster” instructor Body jam For learning new skills  and share experiences to day 😉🐖☺️😂🐻🙏❤️ #wefitness 
#wefitnesssociety 
#wefitnessthailand 
#weinstructor 
#wegroupclass
#lesmills #Bodyjam4 hours agoDownload
Thank you “Gangster” instructor Body jam For learning new skills  and share experiences to day 😉🐖☺️😂🐻🙏❤️ #wefitness 
#wefitnesssociety 
#wefitnessthailand 
#weinstructor 
#wegroupclass
#lesmills #Bodyjam
4 hours agoDownload
Thank you “Gangster” instructor Body jam For learning new skills  and share experiences to day 😉🐖☺️😂🐻🙏❤️ #wefitness 
#wefitnesssociety 
#wefitnessthailand 
#weinstructor 
#wegroupclass
#lesmills #Bodyjam4 hours agoDownload
Thank you “Gangster” instructor Body jam For learning new skills  and share experiences to day 😉🐖☺️😂🐻🙏❤️ #wefitness 
#wefitnesssociety 
#wefitnessthailand 
#weinstructor 
#wegroupclass
#lesmills #Bodyjam4 hours agoDownload
ボディジャム90番、今日で終わりやてー❗️
90番あんまりしてないので、も少ししたかったなぁ〜😅
#ジム活 #筋務 #lesmills #bodyjam #bodyjam90 #レスミルズ #ボディジャム #上新庄 #ラグビーワールドカップ2019 #rugbyworldcup20194 hours agoDownload
ボディジャム90番、今日で終わりやてー❗️
90番あんまりしてないので、も少ししたかったなぁ〜😅
#ジム活 #筋務 #lesmills #bodyjam #bodyjam90 #レスミルズ #ボディジャム #上新庄 #ラグビーワールドカップ2019 #rugbyworldcup20194 hours agoDownload
今日は休みなので、
昼からジムへ。
本日は、
代行鈴木さんのボディコンバット60、
松浦さんのボディジャム45に参加し、
みっちり筋トレ!!
滅多にない、
鈴木さんのコンバットマスタークラス、
楽しかったです( ^ω^ )
鈴木さん、
現在はあまりスタジオ担当していませんが、
昔は、
ボディパンプ、
ボディコンバット、
ボディアタック、
ボディジャム、
ボディステップ等と何でも担当されていた、
オールマイティな凄いイントラさんです∑(゚Д゚)
コナミではステップ無くなってしまいましたが、
鈴木さんのステップ、
楽しかったなぁ( ^ω^ )
#コナミスポーツクラブ #コナミスポーツクラブ仙台長町 #ララガーデン長町 #レズミルズ #lesmills #ボディコンバット #bodycombat #ボディパンプ #bodyjam #ダンス #ダンス #マスタークラス #ボディアタック #bodyattack #ボディパンプ #bodypump #ボディステップ #bodystep #オールマイティ #凄い #インストラクター #イントラ #休日 #平日休み #水曜日 #昼からジム #滅多にない4 hours agoDownload
今日は休みなので、
昼からジムへ。
本日は、
代行鈴木さんのボディコンバット60、
松浦さんのボディジャム45に参加し、
みっちり筋トレ!!
滅多にない、
鈴木さんのコンバットマスタークラス、
楽しかったです( ^ω^ )
鈴木さん、
現在はあまりスタジオ担当していませんが、
昔は、
ボディパンプ、
ボディコンバット、
ボディアタック、
ボディジャム、
ボディステップ等と何でも担当されていた、
オールマイティな凄いイントラさんです∑(゚Д゚)
コナミではステップ無くなってしまいましたが、
鈴木さんのステップ、
楽しかったなぁ( ^ω^ )
#コナミスポーツクラブ #コナミスポーツクラブ仙台長町 #ララガーデン長町 #レズミルズ #lesmills #ボディコンバット #bodycombat #ボディパンプ #bodyjam #ダンス #ダンス #マスタークラス #ボディアタック #bodyattack #ボディパンプ #bodypump #ボディステップ #bodystep #オールマイティ #凄い #インストラクター #イントラ #休日 #平日休み #水曜日 #昼からジム #滅多にない4 hours agoDownload
今日は休みなので、
昼からジムへ。
本日は、
代行鈴木さんのボディコンバット60、
松浦さんのボディジャム45に参加し、
みっちり筋トレ!!
滅多にない、
鈴木さんのコンバットマスタークラス、
楽しかったです( ^ω^ )
鈴木さん、
現在はあまりスタジオ担当していませんが、
昔は、
ボディパンプ、
ボディコンバット、
ボディアタック、
ボディジャム、
ボディステップ等と何でも担当されていた、
オールマイティな凄いイントラさんです∑(゚Д゚)
コナミではステップ無くなってしまいましたが、
鈴木さんのステップ、
楽しかったなぁ( ^ω^ )
#コナミスポーツクラブ #コナミスポーツクラブ仙台長町 #ララガーデン長町 #レズミルズ #lesmills #ボディコンバット #bodycombat #ボディパンプ #bodyjam #ダンス #ダンス #マスタークラス #ボディアタック #bodyattack #ボディパンプ #bodypump #ボディステップ #bodystep #オールマイティ #凄い #インストラクター #イントラ #休日 #平日休み #水曜日 #昼からジム #滅多にない4 hours agoDownload
💃🏻🥊♠️ #XIAniversario #Bakh #BodyJam #BodyCombat #Zumba #Magia5 hours agoDownload
💃🏻🥊♠️ #XIAniversario #Bakh #BodyJam #BodyCombat #Zumba #Magia5 hours agoDownload
💃🏻🥊♠️ #XIAniversario #Bakh #BodyJam #BodyCombat #Zumba #Magia5 hours agoDownload
💃🏻🥊♠️ #XIAniversario #Bakh #BodyJam #BodyCombat #Zumba #Magia5 hours agoDownload
💃🏻🥊♠️ #XIAniversario #Bakh #BodyJam #BodyCombat #Zumba #Magia5 hours agoDownload
💃🏻🥊♠️ #XIAniversario #Bakh #BodyJam #BodyCombat #Zumba #Magia5 hours agoDownload
💃🏻🥊♠️ #XIAniversario #Bakh #BodyJam #BodyCombat #Zumba #Magia5 hours agoDownload
💃🏻🥊♠️ #XIAniversario #Bakh #BodyJam #BodyCombat #Zumba #Magia5 hours agoDownload
💃🏻🥊♠️ #XIAniversario #Bakh #BodyJam #BodyCombat #Zumba #Magia5 hours agoDownload
💃🏻🥊♠️ #XIAniversario #Bakh #BodyJam #BodyCombat #Zumba #Magia5 hours agoDownload
Les Mills cours de fitness reconnus dans le monde entier pour leur qualité depuis 1997. Présent dans les plus grandes salles du monde entier ... Venez les retrouver dans votre BASIC FIT ST MALO avec vos coachs @sd_coaching et @sophiecaturla. Il y en a pour tous les goûts : #bodyjam #bodypump #bodybalance ... Venez tester et vous amuser avec nous ! 
#saintmalo #stmalo #fitness #basicfitstmalo #basicfitfr #courscollectifs #musculation #remisenforme #bienetre #healthy @lesmillstribe #sport #lifestyle #fitboy
#fitgirl 
@caro_mum_lifestyle
5 hours agoDownload
VI aniversario C.D.M. Miguel Ángel Martín Perdiguero

Todos los participantes pudieron disfrutar de las diferentes actividades en un ambiente saludable y deportivo. 
Agradecemos la presencia a todos los asistentes, a los empleados de la instalación y a la asistencia de las personalidades del Ayuntamiento de San Sebastián de los Reyes.
#viñafitness #fitness #clasesdirigidas #bodybalance #bodyattack #shabam #bodycombat #bodyjam #lesmills
5 hours agoDownload
Bodybalance 86 🥰
C’est un cours complet qui offre au corps un état d’harmonie et d’équilibre ! 🍀

Un subtil mélange de force et de souplesse, de posture et de mobilité, de concentration et de liberté ! 🍃

#OlympeAquafitness #workhard #healthy #musculation #fitness #training #likeforlike #reebokfr #followme #sports #bodyattack #bodycombat #bodybalance #sprint #rpm #bodyjam #cxworx #bodypump #aquawork #aquadynamic #lesmillseuromed #chamberysavoiehandball #savoienews  #socrugbychambery #body #yoga #taichi #pilates5 hours agoDownload
Welcome to our crew !!! Im glad to see you guys here. We will dance together soon. #lesmills #bodyjam6 hours agoDownload
Wednesday 5pm BodyJam

Peep That Fire + Up All Night Mix

#bodyjammers #lesmillstribe #reebokph7 hours agoDownload
😊#glasses #legs #cute #hair #smile #gym #headstand #sleeping #relax #happy #fresh #smile #hair #lips #sexy #clean #natural #face #workingwoman  #office  #girl #sweat #bangkok #headstand #goodmorning #goodlife #goodhealth #simple #workingwoman #hardcoreladies #office #gym #dance #bodyjam #zumba #bangkok7 hours agoDownload
😊#glasses #legs #cute #hair #smile #gym #headstand #sleeping #relax #happy #fresh #smile #hair #lips #sexy #clean #natural #face #workingwoman  #office  #girl #sweat #bangkok #headstand #goodmorning #goodlife #goodhealth #simple #workingwoman #hardcoreladies #office #gym #dance #bodyjam #zumba #bangkok7 hours agoDownload
An exclusive deal for all AIA BR-Patrick policy holders! Approach our wellness consultant for more detail 🥳🥳 Our Facebook & instagram: FitnessZoneBrunei 
#fz #fitnesszonebrunei #brunei #fitnesszone #lesmills #wuchun #wuzun #bodyjam #bodyattack #bodycombat #bodybalance #shbam #gritcardio #grit #gritstrength #kiulap #bodypump #rpm7 hours agoDownload
Beautiful place , movie
😊#glasses #legs #cute #hair #smile #gym #headstand #sleeping #relax #happy #fresh #smile #hair #lips #sexy #clean #natural #face #workingwoman  #office  #girl #sweat #bangkok #headstand #goodmorning #goodlife #goodhealth #simple #workingwoman #hardcoreladies #office #gym #dance #bodyjam #zumba #bangkok7 hours agoDownload
😊#glasses #legs #cute #hair #smile #gym #headstand #sleeping #relax #happy #fresh #smile #hair #lips #sexy #clean #natural #face #workingwoman  #office  #girl #sweat #bangkok #headstand #goodmorning #goodlife #goodhealth #simple #workingwoman #hardcoreladies #office #gym #dance #bodyjam #zumba #bangkok7 hours agoDownload
😊#glasses #legs #cute #hair #smile #gym #headstand #sleeping #relax #happy #fresh #smile #hair #lips #sexy #clean #natural #face #workingwoman  #office  #girl #sweat #bangkok #headstand #goodmorning #goodlife #goodhealth #simple #workingwoman #hardcoreladies #office #gym #dance #bodyjam #zumba #bangkok7 hours agoDownload
『国民に寄り添いながら…』
そのお言葉のひとつひとつに重みがあります。
天皇陛下は神々しく、雅子様は大変お美しく、優しい眼差しの中に今までのご苦労が垣間見れるようで、手を止めて見入ってしまいました。
日本人はまだまだ伝統や歴史に融合することを優先してしまうので、これから先、雅子様が思い描く国交が新しい道として行き渡れば素晴らしい世界になると思います。
自分の思いを自分の言葉で伝え、自分の意思で笑ったり泣いたりできることはとても幸せなことです。
こうありたいと思う覚悟は手放してはいけないな…と画面の向こうの厳かな儀を見て思うのでした。
.

#ボディジャム #bodyjam #ボディアタック #bodyattack #lesmills #レスミルズ #レズミルズ #トレーニング #トレーニング女子 #トレーニングウェア #reebok #リーボック #スポーツジム #ジム #ジムウェア #スポーツウェア #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋女子 #フィットネス #フィットネス女子 #フィットネスウェア #フィットネス女子クラブ #workoutsnap #ワークアウト #ボディメイク #ランニング女子 #トレーニング好きな人と繋がりたい 
#即位礼正殿の儀9 hours agoDownload
The kids are alright ✌🏽☺️ #groupfitness #lesmills #bodyjam #dance #squad9 hours agoDownload
El logra hacer que BODY JAM se sienta muy fácil, tremendo, único y muy muy simpático!!!!
Thx @gandalfarchermills 
#lesmills #bodyjam #fitness #gym #fitnessmotivation #gymmotivation #lesmillschile #lesmillstribe9 hours agoDownload
🎃☠️🎃☠️🎃
#BODYJAM​9010 hours agoDownload
🎃☠️🎃☠️🎃
#BODYJAM​9010 hours agoDownload
🎃☠️🎃☠️🎃
#BODYJAM​9010 hours agoDownload
🎃☠️🎃☠️🎃
#BODYJAM​9010 hours agoDownload
🎃☠️🎃☠️🎃
#BODYJAM​9010 hours agoDownload
The helicopter is tricky enough to let its fun suck you in til it drains your energy. 😂 #helicopter #bodyjam70 #bodyjam #haggardtuesday #lesmills #lesmillsbodyjam #fitnessfirst #fitnessfirstph #cardio #cardiodance #dance #danceclass #gym #gymtime
10 hours agoDownload
✨Resistance Band Jam✨ .
.
I will do an IGTV of this workout. It is a killer leg and bottom burner. And if there’s a baby around why not add a little more weight 🤷🏻‍♀️🥴 haha This was amazing and baby Scarlett just wanted to join in. I only show the snippet though because it killed me. 😂 .
I Absolutely Love My Job And The People I Meet 🥰❤️
.
.
#bumworkout #resistanceband #bodyjam #legworkout #fitfemales #fitness #personaltrainer #gluteworkout #exercise #glutes #absdaily #abworkout #fullbodyworkout #funworkout
10 hours agoDownload
It's Jam time! 💃
#dance #bodyjam #bodyjam90 #lovetodance #danceisforeveryone10 hours agoDownload
🏃🏻‍♂️วันนี้แอดมินมีภาพบรรยากาศกิจกรรมการแข่งกีฬาสีภาพในของเหล่าเทรนเนอร์ Samyan Gym+ มาฝากกันครับ 
ซึ่งทั้งสนุกและเพิ่มสมรรถภาพร่างกายให้พร้อมดูแลสุขภาพของคุณเสมอ 💪🏻 สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ ❗️
📲Facebook : Samyan Gym+
📲Instagram : https://bit.ly/2Q3Mc7q
📲Tel : 063-474-9660
📲Line : @samyangymplus
📍Location : https://goo.gl/maps/8pCQkvGU1aov2i8aA
--------------------------------------------
เปิดให้บริการทุกวัน 🗓 🔸จันทร์-ศุกร์ <Mon-Fri>
เวลา 6.00 น.-23.00น.
🔸เสาร์ และ อาทิตย์ / Sat & Sun
วันนักขัตฤกษ์ วันหยุดราชการ
🔸Public Holiday
เวลา 8.00 น.-22.00น. 
#samyangymplus #lasalle83 #badycombat #bodyjam #bodypump #zumba #hiphop #piloxing #gymball #coreab #aerobic #step #tabata #hiit #rpm #cycling #yoga #hotyoga12 hours agoDownload
🏃🏻‍♂️วันนี้แอดมินมีภาพบรรยากาศกิจกรรมการแข่งกีฬาสีภาพในของเหล่าเทรนเนอร์ Samyan Gym+ มาฝากกันครับ 
ซึ่งทั้งสนุกและเพิ่มสมรรถภาพร่างกายให้พร้อมดูแลสุขภาพของคุณเสมอ 💪🏻 สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ ❗️
📲Facebook : Samyan Gym+
📲Instagram : https://bit.ly/2Q3Mc7q
📲Tel : 063-474-9660
📲Line : @samyangymplus
📍Location : https://goo.gl/maps/8pCQkvGU1aov2i8aA
--------------------------------------------
เปิดให้บริการทุกวัน 🗓 🔸จันทร์-ศุกร์ <Mon-Fri>
เวลา 6.00 น.-23.00น.
🔸เสาร์ และ อาทิตย์ / Sat & Sun
วันนักขัตฤกษ์ วันหยุดราชการ
🔸Public Holiday
เวลา 8.00 น.-22.00น. 
#samyangymplus #lasalle83 #badycombat #bodyjam #bodypump #zumba #hiphop #piloxing #gymball #coreab #aerobic #step #tabata #hiit #rpm #cycling #yoga #hotyoga12 hours agoDownload
🏃🏻‍♂️วันนี้แอดมินมีภาพบรรยากาศกิจกรรมการแข่งกีฬาสีภาพในของเหล่าเทรนเนอร์ Samyan Gym+ มาฝากกันครับ 
ซึ่งทั้งสนุกและเพิ่มสมรรถภาพร่างกายให้พร้อมดูแลสุขภาพของคุณเสมอ 💪🏻 สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ ❗️
📲Facebook : Samyan Gym+
📲Instagram : https://bit.ly/2Q3Mc7q
📲Tel : 063-474-9660
📲Line : @samyangymplus
📍Location : https://goo.gl/maps/8pCQkvGU1aov2i8aA
--------------------------------------------
เปิดให้บริการทุกวัน 🗓 🔸จันทร์-ศุกร์ <Mon-Fri>
เวลา 6.00 น.-23.00น.
🔸เสาร์ และ อาทิตย์ / Sat & Sun
วันนักขัตฤกษ์ วันหยุดราชการ
🔸Public Holiday
เวลา 8.00 น.-22.00น. 
#samyangymplus #lasalle83 #badycombat #bodyjam #bodypump #zumba #hiphop #piloxing #gymball #coreab #aerobic #step #tabata #hiit #rpm #cycling #yoga #hotyoga12 hours agoDownload
🏃🏻‍♂️วันนี้แอดมินมีภาพบรรยากาศกิจกรรมการแข่งกีฬาสีภาพในของเหล่าเทรนเนอร์ Samyan Gym+ มาฝากกันครับ 
ซึ่งทั้งสนุกและเพิ่มสมรรถภาพร่างกายให้พร้อมดูแลสุขภาพของคุณเสมอ 💪🏻 สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ ❗️
📲Facebook : Samyan Gym+
📲Instagram : https://bit.ly/2Q3Mc7q
📲Tel : 063-474-9660
📲Line : @samyangymplus
📍Location : https://goo.gl/maps/8pCQkvGU1aov2i8aA
--------------------------------------------
เปิดให้บริการทุกวัน 🗓 🔸จันทร์-ศุกร์ <Mon-Fri>
เวลา 6.00 น.-23.00น.
🔸เสาร์ และ อาทิตย์ / Sat & Sun
วันนักขัตฤกษ์ วันหยุดราชการ
🔸Public Holiday
เวลา 8.00 น.-22.00น. 
#samyangymplus #lasalle83 #badycombat #bodyjam #bodypump #zumba #hiphop #piloxing #gymball #coreab #aerobic #step #tabata #hiit #rpm #cycling #yoga #hotyoga12 hours agoDownload
🏃🏻‍♂️วันนี้แอดมินมีภาพบรรยากาศกิจกรรมการแข่งกีฬาสีภาพในของเหล่าเทรนเนอร์ Samyan Gym+ มาฝากกันครับ 
ซึ่งทั้งสนุกและเพิ่มสมรรถภาพร่างกายให้พร้อมดูแลสุขภาพของคุณเสมอ 💪🏻 สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ ❗️
📲Facebook : Samyan Gym+
📲Instagram : https://bit.ly/2Q3Mc7q
📲Tel : 063-474-9660
📲Line : @samyangymplus
📍Location : https://goo.gl/maps/8pCQkvGU1aov2i8aA
--------------------------------------------
เปิดให้บริการทุกวัน 🗓 🔸จันทร์-ศุกร์ <Mon-Fri>
เวลา 6.00 น.-23.00น.
🔸เสาร์ และ อาทิตย์ / Sat & Sun
วันนักขัตฤกษ์ วันหยุดราชการ
🔸Public Holiday
เวลา 8.00 น.-22.00น. 
#samyangymplus #lasalle83 #badycombat #bodyjam #bodypump #zumba #hiphop #piloxing #gymball #coreab #aerobic #step #tabata #hiit #rpm #cycling #yoga #hotyoga12 hours agoDownload
🏃🏻‍♂️วันนี้แอดมินมีภาพบรรยากาศกิจกรรมการแข่งกีฬาสีภาพในของเหล่าเทรนเนอร์ Samyan Gym+ มาฝากกันครับ 
ซึ่งทั้งสนุกและเพิ่มสมรรถภาพร่างกายให้พร้อมดูแลสุขภาพของคุณเสมอ 💪🏻 สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ ❗️
📲Facebook : Samyan Gym+
📲Instagram : https://bit.ly/2Q3Mc7q
📲Tel : 063-474-9660
📲Line : @samyangymplus
📍Location : https://goo.gl/maps/8pCQkvGU1aov2i8aA
--------------------------------------------
เปิดให้บริการทุกวัน 🗓 🔸จันทร์-ศุกร์ <Mon-Fri>
เวลา 6.00 น.-23.00น.
🔸เสาร์ และ อาทิตย์ / Sat & Sun
วันนักขัตฤกษ์ วันหยุดราชการ
🔸Public Holiday
เวลา 8.00 น.-22.00น. 
#samyangymplus #lasalle83 #badycombat #bodyjam #bodypump #zumba #hiphop #piloxing #gymball #coreab #aerobic #step #tabata #hiit #rpm #cycling #yoga #hotyoga12 hours agoDownload
🏃🏻‍♂️วันนี้แอดมินมีภาพบรรยากาศกิจกรรมการแข่งกีฬาสีภาพในของเหล่าเทรนเนอร์ Samyan Gym+ มาฝากกันครับ 
ซึ่งทั้งสนุกและเพิ่มสมรรถภาพร่างกายให้พร้อมดูแลสุขภาพของคุณเสมอ 💪🏻 สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ ❗️
📲Facebook : Samyan Gym+
📲Instagram : https://bit.ly/2Q3Mc7q
📲Tel : 063-474-9660
📲Line : @samyangymplus
📍Location : https://goo.gl/maps/8pCQkvGU1aov2i8aA
--------------------------------------------
เปิดให้บริการทุกวัน 🗓 🔸จันทร์-ศุกร์ <Mon-Fri>
เวลา 6.00 น.-23.00น.
🔸เสาร์ และ อาทิตย์ / Sat & Sun
วันนักขัตฤกษ์ วันหยุดราชการ
🔸Public Holiday
เวลา 8.00 น.-22.00น. 
#samyangymplus #lasalle83 #badycombat #bodyjam #bodypump #zumba #hiphop #piloxing #gymball #coreab #aerobic #step #tabata #hiit #rpm #cycling #yoga #hotyoga12 hours agoDownload
🏃🏻‍♂️วันนี้แอดมินมีภาพบรรยากาศกิจกรรมการแข่งกีฬาสีภาพในของเหล่าเทรนเนอร์ Samyan Gym+ มาฝากกันครับ 
ซึ่งทั้งสนุกและเพิ่มสมรรถภาพร่างกายให้พร้อมดูแลสุขภาพของคุณเสมอ 💪🏻 สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ ❗️
📲Facebook : Samyan Gym+
📲Instagram : https://bit.ly/2Q3Mc7q
📲Tel : 063-474-9660
📲Line : @samyangymplus
📍Location : https://goo.gl/maps/8pCQkvGU1aov2i8aA
--------------------------------------------
เปิดให้บริการทุกวัน 🗓 🔸จันทร์-ศุกร์ <Mon-Fri>
เวลา 6.00 น.-23.00น.
🔸เสาร์ และ อาทิตย์ / Sat & Sun
วันนักขัตฤกษ์ วันหยุดราชการ
🔸Public Holiday
เวลา 8.00 น.-22.00น. 
#samyangymplus #lasalle83 #badycombat #bodyjam #bodypump #zumba #hiphop #piloxing #gymball #coreab #aerobic #step #tabata #hiit #rpm #cycling #yoga #hotyoga12 hours agoDownload
🎃💀🕸️🖤👻
ขอบคุณ​สมาชิกทุกๆท่านนะคะ ที่มาปล่อยผีด้วยกัน
#launchnewrelease #bodyjam90 #bodyjam12 hours agoDownload
เตี๋ยวเป็ด อร่อยยย yummy
😊#glasses #legs #cute #hair #smile #gym #headstand #sleeping #relax #happy #fresh #smile #hair #lips #sexy #clean #natural #face #workingwoman  #office  #girl #sweat #bangkok #headstand #goodmorning #goodlife #goodhealth #simple #workingwoman #hardcoreladies #office #gym #dance #bodyjam #zumba #bangkok13 hours agoDownload
BODYJAM 90! 
90s Music, 90 balloons and 90 reasons to love it 😍15 hours agoDownload
BODYJAM 90! 
90s Music, 90 balloons and 90 reasons to love it 😍
15 hours agoDownload
BodyJam 90 GoodLife Mill Woods crew in the bag!! You were an amazing crowd!
@as.c0517 @ferradison @bodyjamedmonton 
#bodyjam #bodyjam90 #lesmills #goodlife #yeg #fitnessfamily #dancefitness15 hours agoDownload
BodyJam 90 GoodLife Mill Woods crew in the bag!! You were an amazing crowd!
@as.c0517 @ferradison @bodyjamedmonton 
#bodyjam #bodyjam90 #lesmills #goodlife #yeg #fitnessfamily #dancefitness15 hours agoDownload
BodyJam 90 GoodLife Mill Woods crew in the bag!! You were an amazing crowd!
@as.c0517 @ferradison @bodyjamedmonton 
#bodyjam #bodyjam90 #lesmills #goodlife #yeg #fitnessfamily #dancefitness15 hours agoDownload
Galau, setres, suntuk, bete, hempasskhann, hempashhh, let's rock together di @go.mfit bareng @sandralimurti

eh btw, untuk perdana ketawak kekeh nengok diri sendiri yang ngga tau apa-apa, tapi semua kaka-kaka disini kasih support pasti bakal bisa kek yang lain hahahaha (huh semangat), yes i do.

Big thanks buat @veralim82
and @silvyhuang
ahhh kaka bedua keren abiss.

#bodyjam #ilovebodyjam #dance #ilovedancing
15 hours agoDownload
Launching #bodyjam tonight with Heather Nichols💥
17 hours agoDownload
来週のハロウィンボディジャムどうしよう…何着よう。

ボディジャム90そろそろ飽きてきた…
バックナンバー待ち。

2枚目 誕生日プレゼントのから揚げ
から揚げプレゼントって何よ?!


#リーボック#Reebok #LesMills 
#ワークアウト #筋トレ #筋トレ女子
#ダイエット #フィットネス #fitness #workout #gim 
#ボディジャム #フィットネス女子 
#健康 #bodyjam#筋トレ女子と繋がりたい
#尻トレ#美ボディ#トレーニング#自重トレーニング
#腹筋女子 #上腕三頭筋#からあげ18 hours agoDownload
来週のハロウィンボディジャムどうしよう…何着よう。

ボディジャム90そろそろ飽きてきた…
バックナンバー待ち。

2枚目 誕生日プレゼントのから揚げ
から揚げプレゼントって何よ?!


#リーボック#Reebok #LesMills 
#ワークアウト #筋トレ #筋トレ女子
#ダイエット #フィットネス #fitness #workout #gim 
#ボディジャム #フィットネス女子 
#健康 #bodyjam#筋トレ女子と繋がりたい
#尻トレ#美ボディ#トレーニング#自重トレーニング
#腹筋女子 #上腕三頭筋#からあげ18 hours agoDownload
来週のハロウィンボディジャムどうしよう…何着よう。

ボディジャム90そろそろ飽きてきた…
バックナンバー待ち。

2枚目 誕生日プレゼントのから揚げ
から揚げプレゼントって何よ?!


#リーボック#Reebok #LesMills 
#ワークアウト #筋トレ #筋トレ女子
#ダイエット #フィットネス #fitness #workout #gim 
#ボディジャム #フィットネス女子 
#健康 #bodyjam#筋トレ女子と繋がりたい
#尻トレ#美ボディ#トレーニング#自重トレーニング
#腹筋女子 #上腕三頭筋#からあげ18 hours agoDownload
Sebenernya kurang suka bodyjam pake track latin. Namun yah namanya sayang, harus bisa menerima kekurangan. Jangan cari nyamannya doang, giliran ngebetein ditinggal. Uh la la.
.
Nyobain pertama kali bodyjam 90. Iya, harap maklum kalo banyak salahnya. Yang lain mah sudah mulai bosan kalik pake BJ90. Hahaha
.
#kangen #runnersnotrunning #bodyjam #lesmills #dancers #dance #dancer #dancing #music #choreography #song #art #instadance #dancefloor #dancelife #hiphop  #instagood #studio #dancerecital #fun #performance #celebrityfitness #journeytostardom2019
18 hours agoDownload
.
|2019.10.22 備忘録 part 1|

いいレッスンは
朝がしっている。

#ボディジャムはやったことありません
#Ninetyトラックポーズが素敵すぎてマネっこ
#2枚目アッパーじゃないよ

さんくす。
@lei_lm_naho .

#lesmills #bodyjam
#workout #training #fitness #reebok 
#fitnesswear#dance
#likes#minigraph .
.

#レズミルズ
#ボディジャム
#ボディジャム90
#リーボック
#ワークアウト
#楽しんだもん18 hours agoDownload
.
|2019.10.22 備忘録 part 1|

いいレッスンは
朝がしっている。

#ボディジャムはやったことありません
#Ninetyトラックポーズが素敵すぎてマネっこ
#2枚目アッパーじゃないよ

さんくす。
@lei_lm_naho .

#lesmills #bodyjam
#workout #training #fitness #reebok 
#fitnesswear#dance
#likes#minigraph .
.

#レズミルズ
#ボディジャム
#ボディジャム90
#リーボック
#ワークアウト
#楽しんだもん18 hours agoDownload
.
|2019.10.22 備忘録 part 1|

いいレッスンは
朝がしっている。

#ボディジャムはやったことありません
#Ninetyトラックポーズが素敵すぎてマネっこ
#2枚目アッパーじゃないよ

さんくす。
@lei_lm_naho .

#lesmills #bodyjam
#workout #training #fitness #reebok 
#fitnesswear#dance
#likes#minigraph .
.

#レズミルズ
#ボディジャム
#ボディジャム90
#リーボック
#ワークアウト
#楽しんだもん18 hours agoDownload
.
|2019.10.22 備忘録 part 1|

いいレッスンは
朝がしっている。

#ボディジャムはやったことありません
#Ninetyトラックポーズが素敵すぎてマネっこ
#2枚目アッパーじゃないよ

さんくす。
@lei_lm_naho .

#lesmills #bodyjam
#workout #training #fitness #reebok 
#fitnesswear#dance
#likes#minigraph .
.

#レズミルズ
#ボディジャム
#ボディジャム90
#リーボック
#ワークアウト
#楽しんだもん18 hours agoDownload
Doing bodyjam 83 with 70 as block 1 is a deadly combination! What an energy draining set. #hyperset #haggardtuesdays #bodyjam #bodyjam83 #lesmills #lesmillsbodyjam #fitnessfirst #fitnessfirstph #cardio #cardiodance #dance #danceclass #gym #gymtime
18 hours agoDownload
Life had been pretty go go go over the last couple of months. Normally I would be struck down with a flu or cold but this little packet of magic has been helping me keep my immune system at an all time high. SUPER GREENS for the win!18 hours agoDownload
When you want to set it off. #haggardtuesdays #bodyjam70 #bodyjam #lesmills #lesmillsbodyjam #fitnessfirst #fitnessfirstph #cardio #cardiodance #dance #danceclass #gym #gymtime
18 hours agoDownload
2019年10月23日(水)
今日の自己弁
#ヒレかつ
#カニかま入り卵焼き
#小松菜の煮浸し
#ウインナー
#炊き込みご飯
#ミニトマト🍅
#lesmills
#bodyjam
#丸ちゃん
#NONAYOGA
#HOTNONA
・
・
お早うございます😀
今朝は快晴☀️
昼間は暑そうですね😅
・
・
昨日は祝日メニューで NONA祭りでした💕
YOGA60やってからHOTストレッチ・・❤️
身体の硬い私には辛いメニュー😅
でもNONAYOGAなんて超レアを経験できて良かった〜〜😍 今日は丸ちゃんの日💕
コンバットはお休みしてるので JAM60のみ参加します😀
もちろん新曲90番ですよ👍
・
・
週の間の祝日はなんだかダルいなぁ😅
土曜日出勤だし・・😥 では行って来まーす👋19 hours agoDownload
@23_teamlebedev_23 🔥🔥💪🏻 LesMills is always a good choice .
.
.
#lesmils #lesmillsfaces #bodyjam #bodypump #hiit #dance #sport #fitness #fitnessaddict #dancefloor #gym20 hours agoDownload
@23_teamlebedev_23 🔥🔥💪🏻 LesMills is always a good choice .
.
.
#lesmils #lesmillsfaces #bodyjam #bodypump #hiit #dance #sport #fitness #fitnessaddict #dancefloor #gym20 hours agoDownload
@23_teamlebedev_23 🔥🔥💪🏻 LesMills is always a good choice .
.
.
#lesmils #lesmillsfaces #bodyjam #bodypump #hiit #dance #sport #fitness #fitnessaddict #dancefloor #gym20 hours agoDownload
📣Le saviez-vous ?

Désormais chez Oxygène retrouvez le 
PACK INVITES 👩‍👩‍👧👨‍👦👩‍👧‍👦👨‍👨‍👧‍👧 Pour 1500 cfp de plus par mois sur ton abonnement, invite la personne de ton choix le week end, pour la Muscu, le cardio, les cours Collectifs, le sauna ou la Piscine...🏋‍♀🏊‍♂🚴‍♀ #lesmills #workout #salledesport #fitness #bike #rpm #bodypump #bodyjam #bodyattack #caf #abdos #fessiers #squats #noumea21 hours agoDownload
So happy about tonights classes. Had so much fun! #bodyjam90 #ratatatata #lesmills #bodyjam21 hours agoDownload
Pikaču bodyjam avec @kamo_st

#bodyjam #lesmills #danse #dance #fitness #techno #house #marseille #marseillerebellea day agoDownload
Nu kanske det här låter som skryt, inte alls det som är syftet - men må så vara i så fall. MEN jag ville lyfta hur fantastiskt glad jag (och fler med mig säkerligen) blir av fina komplimanger och meddelanden som kommer helt spontant. 💛 Det värmer nåt otroligt och gör verkligen dagen till lite extra speciell. Jag försöker själv också ge många komplimanger när jag ser nåt härligt eller upplever nåt bra från människor omkring mig. 😊 Och nu blev påmind igen om vad mycket gott det kan göra. Tack för dom fina orden! BodyJam passet idag var fullt med underbara medlemmar som rockade loss med mig. 💃🏼 Jag rockade så hårt att det i kombo med PT passet i lördags gjorde så min högra skinka (bara den högra 🤔🙄) nu krampar av träningsvärk 😅 så min kväll blir spenderad på foamrollern för att släppa lite på spänningen. Men efter det där fina meddelandet så tar jag alla rump-spänningar i världen 😍 #glad #komplimang #underbart #tacksam #bästanedlemmarna #dans #tränaihop #kul #energi #träningsglädje #actic #måbra #förmig #aldrigförsent #dansglädje #kondition #koordination #hjärngympa #bodyjam #lesmills #lmbodyjam #bodyjam90 #acticsandviken #hälsa #kropp #själ #delamedsigavkärlek #skryt #happy #finaorda day agoDownload
Nu kanske det här låter som skryt, inte alls det som är syftet - men må så vara i så fall. MEN jag ville lyfta hur fantastiskt glad jag (och fler med mig säkerligen) blir av fina komplimanger och meddelanden som kommer helt spontant. 💛 Det värmer nåt otroligt och gör verkligen dagen till lite extra speciell. Jag försöker själv också ge många komplimanger när jag ser nåt härligt eller upplever nåt bra från människor omkring mig. 😊 Och nu blev påmind igen om vad mycket gott det kan göra. Tack för dom fina orden! BodyJam passet idag var fullt med underbara medlemmar som rockade loss med mig. 💃🏼 Jag rockade så hårt att det i kombo med PT passet i lördags gjorde så min högra skinka (bara den högra 🤔🙄) nu krampar av träningsvärk 😅 så min kväll blir spenderad på foamrollern för att släppa lite på spänningen. Men efter det där fina meddelandet så tar jag alla rump-spänningar i världen 😍 #glad #komplimang #underbart #tacksam #bästanedlemmarna #dans #tränaihop #kul #energi #träningsglädje #actic #måbra #förmig #aldrigförsent #dansglädje #kondition #koordination #hjärngympa #bodyjam #lesmills #lmbodyjam #bodyjam90 #acticsandviken #hälsa #kropp #själ #delamedsigavkärlek #skryt #happy #finaorda day agoDownload
You’re crazy people 🤩🤩🤩 Not talking anymore

JaM!!! It! Now!

#bodyjam78
#bj78
#lesmills
#lmap
#bodyjam
#onetribe
a day agoDownload
L’effort ensemble !
La meilleure manière de vous dépasser et de progresser ! 
Retrouver ça notamment en #bodycombat !

N’oubliez pas le @olympe_aquafitness et le #olympeaquafitness 
Nos partenaires sur l’application ! 
#OlympeAquafitness #workhard #healthy #musculation #fitness #training #likeforlike #reebokfr #followme #sports #bodyattack #bodycombat #bodybalance #sprint #rpm #bodyjam #cxworx #bodypump #aquawork #aquadynamic #lesmillseuromed #chamberysavoiehandball #savoienews  #socrugbychambery #followme
a day agoDownload
BodyJam 69 - Q2, 2014.
Born To rage.
-
-
-
#bodyjam #dance #dancer #danceclassa day agoDownload
BodyJam 69 - Q2, 2014.
Born To rage.
-
-
-
#bodyjam #dance #dancer #danceclassa day agoDownload
BodyJam 69 - Q2, 2014.
Born To rage.
-
-
-
#bodyjam #dance #dancer #danceclass
a day agoDownload
BodyJam 69 - Q2, 2014.
Born To rage.
-
-
-
#bodyjam #dance #dancer #danceclass
a day agoDownload
BodyJam 69 - Q2, 2014.
Born To rage.
-
-
-
#bodyjam #dance #dancer #danceclassa day agoDownload
Una parte de la gran familia VilarencAqua en las nuevas coreografías de #lesmills sois espectaculares 🔝🔝🔝
_______________________________
Una part de la gran família Vilarencaqua en les noves coreografies de #lesmills sou espectaculars 🔝🔝🔝
#bodyjam #90 #bodycombat  #81 #vilarencaqua #familia #fitnessa day agoDownload
Una parte de la gran familia VilarencAqua en las nuevas coreografías de #lesmills sois espectaculares 🔝🔝🔝
_______________________________
Una part de la gran família Vilarencaqua en les noves coreografies de #lesmills sou espectaculars 🔝🔝🔝
#bodyjam #90 #bodycombat  #81 #vilarencaqua #familia #fitnessa day agoDownload
@honoka_pb 🦖さん お陰さまですごく楽しかったです!ありがとうございました✨
今回もダンス めちゃカッコ良かったです🌟
.
.

#ボディジャム  #ジョイフィット綾瀬 
#綾瀬 #joyfit  #lesmills #レズミルズ 
#bodyjam #ジョイフィット綾瀬プラス .
#🐤✂️🌻 #jinさんがいな〜い💦
#リーボック #Reebok 
#筋トレ #ダンス #踊るのが好きa day agoDownload
@honoka_pb 🦖さん お陰さまですごく楽しかったです!ありがとうございました✨
今回もダンス めちゃカッコ良かったです🌟
.
.

#ボディジャム  #ジョイフィット綾瀬 
#綾瀬 #joyfit  #lesmills #レズミルズ 
#bodyjam #ジョイフィット綾瀬プラス .
#🐤✂️🌻 #jinさんがいな〜い💦
#リーボック #Reebok 
#筋トレ #ダンス #踊るのが好きa day agoDownload
@honoka_pb 🦖さん お陰さまですごく楽しかったです!ありがとうございました✨
今回もダンス めちゃカッコ良かったです🌟
.
.

#ボディジャム  #ジョイフィット綾瀬 
#綾瀬 #joyfit  #lesmills #レズミルズ 
#bodyjam #ジョイフィット綾瀬プラス .
#🐤✂️🌻 #jinさんがいな〜い💦
#リーボック #Reebok 
#筋トレ #ダンス #踊るのが好きa day agoDownload
@honoka_pb 🦖さん お陰さまですごく楽しかったです!ありがとうございました✨
今回もダンス めちゃカッコ良かったです🌟
.
.

#ボディジャム  #ジョイフィット綾瀬 
#綾瀬 #joyfit  #lesmills #レズミルズ 
#bodyjam #ジョイフィット綾瀬プラス .
#🐤✂️🌻 #jinさんがいな〜い💦
#リーボック #Reebok 
#筋トレ #ダンス #踊るのが好きa day agoDownload
今日は日中ゆくっり休んで夕方からいつものジムに行って、3時間みっちり運動した。
3週間ぶりに行ったので、皆さん、びっくり!今日からは、毎日来るよ〜と。
終わってシャワー🚿浴びたら23:00。
綾瀬駅周辺をウロウロして、食べ物屋さんを物色して発見!
美味しいし、安いし、接客も良い〜
千代田線の終電が24:04分でギリギリ間に合った。下手すると家に帰れず、24時間ジョイ
フィットでall nightでトレーニングする羽目に、、、そのままスタジオプログラムに参加できるから、電車代は、浮かせられるかも〜
#training all night long #bodyjam #CX Work#shbam #三度の飯より四度の飯が好きa day agoDownload
今日は日中ゆくっり休んで夕方からいつものジムに行って、3時間みっちり運動した。
3週間ぶりに行ったので、皆さん、びっくり!今日からは、毎日来るよ〜と。
終わってシャワー🚿浴びたら23:00。
綾瀬駅周辺をウロウロして、食べ物屋さんを物色して発見!
美味しいし、安いし、接客も良い〜
千代田線の終電が24:04分でギリギリ間に合った。下手すると家に帰れず、24時間ジョイ
フィットでall nightでトレーニングする羽目に、、、そのままスタジオプログラムに参加できるから、電車代は、浮かせられるかも〜
#training all night long #bodyjam #CX Work#shbam #三度の飯より四度の飯が好きa day agoDownload
今日は日中ゆくっり休んで夕方からいつものジムに行って、3時間みっちり運動した。
3週間ぶりに行ったので、皆さん、びっくり!今日からは、毎日来るよ〜と。
終わってシャワー🚿浴びたら23:00。
綾瀬駅周辺をウロウロして、食べ物屋さんを物色して発見!
美味しいし、安いし、接客も良い〜
千代田線の終電が24:04分でギリギリ間に合った。下手すると家に帰れず、24時間ジョイ
フィットでall nightでトレーニングする羽目に、、、そのままスタジオプログラムに参加できるから、電車代は、浮かせられるかも〜
#training all night long #bodyjam #CX Work#shbam #三度の飯より四度の飯が好きa day agoDownload
Команда World Class Земляной Вал уже готовится к Les Mills Challenge II 2019.
Одим из этапов подготовки я считаю нужным у команды побороть страх перед выходом на сцену. 
У некоторых людей есть такое, знаю по себе. 
Для этого в рамках тренировки я ставлю их на "горячую точку", разворачивая их лицом к "зрителям". Нужно бросить вызов этому страху и посмотреть ему прямо в глаза, тренируя уверенность. Этот навык пригодится и в повседневной жизни, так как мы всегда общаемся с людьми и нам необходимо быть уверенными в своих словах и действиях.
Я как тренер и наставник нахожусь рядом и помогаю им в этом. 
Моя команда растёт от тренировки к тренировке и показывает хорошие результаты. 
Увидимся в декабре 😉

#lesmillschallenge
#яworldclass
#lesmillsrussia

Увидимся 7 - 8 декабря!
Станьте лучшими 💪 - покажите себя! #lesmillschallenge #lesmillsrussia #reebok_russia #яworldclass #bodycombat #bodystep #bodybalance #bodyjam #shbam #lesmillstribe ➡️Регистрация на LES MILLS CHALLENGE II уже идет: https://www.worldclass.ru/les-mills-challenge-2019/ 📃Регистрирует группу ответственный тренер.
@lesmillsrussia @яworldclass #worldclassclubs #lesmillschallenge #worldclassladys #worldclasstverskaya #worldclasskuntsevo #worldclasspavlovo #worldclassromanov #worldclasszhukovka #worldclasszemlyanoy #worldclassoruzheyniy #worldclasssmolenka #worldclasstulskaya #worldclassyartsevskaya #worldclassyugozapadnaya #worldclasszhitnaya #worldclasstriumph #bodybalance #bodycombat #bodystep #bodyjam #shbam #lesmillsgrit #lesmillsbarre  #dancestudiobyworldclass #lesmillstribea day agoDownload
Команда World Class Земляной Вал уже готовится к Les Mills Challenge II 2019.
Одим из этапов подготовки я считаю нужным у команды побороть страх перед выходом на сцену. 
У некоторых людей есть такое, знаю по себе. 
Для этого в рамках тренировки я ставлю их на "горячую точку", разворачивая их лицом к "зрителям". Нужно бросить вызов этому страху и посмотреть ему прямо в глаза, тренируя уверенность. Этот навык пригодится и в повседневной жизни, так как мы всегда общаемся с людьми и нам необходимо быть уверенными в своих словах и действиях.
Я как тренер и наставник нахожусь рядом и помогаю им в этом. 
Моя команда растёт от тренировки к тренировке и показывает хорошие результаты. 
Увидимся в декабре 😉

#lesmillschallenge
#яworldclass
#lesmillsrussia

Увидимся 7 - 8 декабря!
Станьте лучшими 💪 - покажите себя! #lesmillschallenge #lesmillsrussia #reebok_russia #яworldclass #bodycombat #bodystep #bodybalance #bodyjam #shbam #lesmillstribe ➡️Регистрация на LES MILLS CHALLENGE II уже идет: https://www.worldclass.ru/les-mills-challenge-2019/ 📃Регистрирует группу ответственный тренер.
@lesmillsrussia @яworldclass #worldclassclubs #lesmillschallenge #worldclassladys #worldclasstverskaya #worldclasskuntsevo #worldclasspavlovo #worldclassromanov #worldclasszhukovka #worldclasszemlyanoy #worldclassoruzheyniy #worldclasssmolenka #worldclasstulskaya #worldclassyartsevskaya #worldclassyugozapadnaya #worldclasszhitnaya #worldclasstriumph #bodybalance #bodycombat #bodystep #bodyjam #shbam #lesmillsgrit #lesmillsbarre  #dancestudiobyworldclass #lesmillstribea day agoDownload
Команда World Class Земляной Вал уже готовится к Les Mills Challenge II 2019.
Одим из этапов подготовки я считаю нужным у команды побороть страх перед выходом на сцену. 
У некоторых людей есть такое, знаю по себе. 
Для этого в рамках тренировки я ставлю их на "горячую точку", разворачивая их лицом к "зрителям". Нужно бросить вызов этому страху и посмотреть ему прямо в глаза, тренируя уверенность. Этот навык пригодится и в повседневной жизни, так как мы всегда общаемся с людьми и нам необходимо быть уверенными в своих словах и действиях.
Я как тренер и наставник нахожусь рядом и помогаю им в этом. 
Моя команда растёт от тренировки к тренировке и показывает хорошие результаты. 
Увидимся в декабре 😉

#lesmillschallenge
#яworldclass
#lesmillsrussia

Увидимся 7 - 8 декабря!
Станьте лучшими 💪 - покажите себя! #lesmillschallenge #lesmillsrussia #reebok_russia #яworldclass #bodycombat #bodystep #bodybalance #bodyjam #shbam #lesmillstribe ➡️Регистрация на LES MILLS CHALLENGE II уже идет: https://www.worldclass.ru/les-mills-challenge-2019/ 📃Регистрирует группу ответственный тренер.
@lesmillsrussia @яworldclass #worldclassclubs #lesmillschallenge #worldclassladys #worldclasstverskaya #worldclasskuntsevo #worldclasspavlovo #worldclassromanov #worldclasszhukovka #worldclasszemlyanoy #worldclassoruzheyniy #worldclasssmolenka #worldclasstulskaya #worldclassyartsevskaya #worldclassyugozapadnaya #worldclasszhitnaya #worldclasstriumph #bodybalance #bodycombat #bodystep #bodyjam #shbam #lesmillsgrit #lesmillsbarre  #dancestudiobyworldclass #lesmillstribea day agoDownload
Команда World Class Земляной Вал уже готовится к Les Mills Challenge II 2019.
Одим из этапов подготовки я считаю нужным у команды побороть страх перед выходом на сцену. 
У некоторых людей есть такое, знаю по себе. 
Для этого в рамках тренировки я ставлю их на "горячую точку", разворачивая их лицом к "зрителям". Нужно бросить вызов этому страху и посмотреть ему прямо в глаза, тренируя уверенность. Этот навык пригодится и в повседневной жизни, так как мы всегда общаемся с людьми и нам необходимо быть уверенными в своих словах и действиях.
Я как тренер и наставник нахожусь рядом и помогаю им в этом. 
Моя команда растёт от тренировки к тренировке и показывает хорошие результаты. 
Увидимся в декабре 😉

#lesmillschallenge
#яworldclass
#lesmillsrussia

Увидимся 7 - 8 декабря!
Станьте лучшими 💪 - покажите себя! #lesmillschallenge #lesmillsrussia #reebok_russia #яworldclass #bodycombat #bodystep #bodybalance #bodyjam #shbam #lesmillstribe ➡️Регистрация на LES MILLS CHALLENGE II уже идет: https://www.worldclass.ru/les-mills-challenge-2019/ 📃Регистрирует группу ответственный тренер.
@lesmillsrussia @яworldclass #worldclassclubs #lesmillschallenge #worldclassladys #worldclasstverskaya #worldclasskuntsevo #worldclasspavlovo #worldclassromanov #worldclasszhukovka #worldclasszemlyanoy #worldclassoruzheyniy #worldclasssmolenka #worldclasstulskaya #worldclassyartsevskaya #worldclassyugozapadnaya #worldclasszhitnaya #worldclasstriumph #bodybalance #bodycombat #bodystep #bodyjam #shbam #lesmillsgrit #lesmillsbarre  #dancestudiobyworldclass #lesmillstribea day agoDownload
📢 แจ้งประกาศ 📢
เนื่องในวันปิยะมหาราช
วันที่ 23 ตุลาคม 2562 
ยิมเปิดให้บริการตั้งแต่เวลา  8 โมง 
และปิดทำการเวลา 4 ทุ่ม

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ ❗️
📲Facebook: Samyan Gym+
📲Instagram : https://bit.ly/2Q3Mc7q
📲Tel : 063-474-9660
📲Line : @samyangymplus
📍Location : https://goo.gl/maps/8pCQkvGU1aov2i8aA
--------------------------------------------
เปิดให้บริการทุกวัน 🗓 🔸จันทร์-ศุกร์ <Mon-Fri>
เวลา 6.00 น.-23.00น.
🔸เสาร์ และ อาทิตย์ / Sat & Sun
วันนักขัตฤกษ์ วันหยุดราชการ
🔸Public Holiday
เวลา 8.00 น.-22.00น. 
#samyangymplus #lasalle83 #badycombat #bodyjam #bodypump #zumba #hiphop #piloxing #gymball #coreab #aerobic #step #tabata #hiit #rpm #cycling #yoga #hotyogaa day agoDownload
2019/10/22
即位礼正殿の儀の行われる日
今年だけの祝日
天皇即位の日
午前中はゆっくりしたかったので昼からのBODYJAMに参戦😃
_
Konami Sports Club 梅茶
高倉TR BODYJAM 60'
今日は祝日なので MIX ‼️ _
84-wu
64
74
64-cd1
83-recovery
84-cd2 
64-gd
あっちゃん曰く
22日の2+2=4
で末尾4のコリオでまとめたらしい…が…
なぜにrecoveryが83…
それは置いといて…
2曲目の D.R.E.A.M 
作曲は Gandalf Archer 😊
G様作曲😊
新曲でもG様作曲ありましたよね👍
途中に少しだけ入ってる声もG様だろうか…
_
帰りに梅茶近くでタピって帰りました😊
杏仁マンゴータピオカミルクスムージー🥛
タピオカ大盛りにしてもらったはずなんだけど…
普通の友達と比べたら変わらなかった…😭
ま、いいか…
_
今日も楽しい1日をありがとうございました😊
_
#konamisportsclub #gym #bodyjam #lesmills #reebok #sports #fitness #workout #コナミスポーツクラブ #ボディジャム #レスミルズ #レズミルズ #リーボック #スポーツ #フィットネス #ワークアウト #photooftheday #diary #friends #lifestyle #osaka #japan 
#即位礼正殿の儀の行われる日 
#タピオカ #タピる 
#龍珍珠 #龍珍珠梅田 
#タピオカスムージー
a day agoDownload
2019/10/22
即位礼正殿の儀の行われる日
今年だけの祝日
天皇即位の日
午前中はゆっくりしたかったので昼からのBODYJAMに参戦😃
_
Konami Sports Club 梅茶
高倉TR BODYJAM 60'
今日は祝日なので MIX ‼️ _
84-wu
64
74
64-cd1
83-recovery
84-cd2 
64-gd
あっちゃん曰く
22日の2+2=4
で末尾4のコリオでまとめたらしい…が…
なぜにrecoveryが83…
それは置いといて…
2曲目の D.R.E.A.M 
作曲は Gandalf Archer 😊
G様作曲😊
新曲でもG様作曲ありましたよね👍
途中に少しだけ入ってる声もG様だろうか…
_
帰りに梅茶近くでタピって帰りました😊
杏仁マンゴータピオカミルクスムージー🥛
タピオカ大盛りにしてもらったはずなんだけど…
普通の友達と比べたら変わらなかった…😭
ま、いいか…
_
今日も楽しい1日をありがとうございました😊
_
#konamisportsclub #gym #bodyjam #lesmills #reebok #sports #fitness #workout #コナミスポーツクラブ #ボディジャム #レスミルズ #レズミルズ #リーボック #スポーツ #フィットネス #ワークアウト #photooftheday #diary #friends #lifestyle #osaka #japan 
#即位礼正殿の儀の行われる日 
#タピオカ #タピる 
#龍珍珠 #龍珍珠梅田 
#タピオカスムージーa day agoDownload
2019/10/22
即位礼正殿の儀の行われる日
今年だけの祝日
天皇即位の日
午前中はゆっくりしたかったので昼からのBODYJAMに参戦😃
_
Konami Sports Club 梅茶
高倉TR BODYJAM 60'
今日は祝日なので MIX ‼️ _
84-wu
64
74
64-cd1
83-recovery
84-cd2 
64-gd
あっちゃん曰く
22日の2+2=4
で末尾4のコリオでまとめたらしい…が…
なぜにrecoveryが83…
それは置いといて…
2曲目の D.R.E.A.M 
作曲は Gandalf Archer 😊
G様作曲😊
新曲でもG様作曲ありましたよね👍
途中に少しだけ入ってる声もG様だろうか…
_
帰りに梅茶近くでタピって帰りました😊
杏仁マンゴータピオカミルクスムージー🥛
タピオカ大盛りにしてもらったはずなんだけど…
普通の友達と比べたら変わらなかった…😭
ま、いいか…
_
今日も楽しい1日をありがとうございました😊
_
#konamisportsclub #gym #bodyjam #lesmills #reebok #sports #fitness #workout #コナミスポーツクラブ #ボディジャム #レスミルズ #レズミルズ #リーボック #スポーツ #フィットネス #ワークアウト #photooftheday #diary #friends #lifestyle #osaka #japan 
#即位礼正殿の儀の行われる日 
#タピオカ #タピる 
#龍珍珠 #龍珍珠梅田 
#タピオカスムージーa day agoDownload
"Hi my name is Jom, I'm from the Philippines & I hope you remember Sally, (killer bodycombat track 5) alright, everybody down on the floor" 😂

Thank you Gold's Gym Reef Mall & @cornel_1118 for having me. 
First time to experience a "not so full house" class 😅

Till next time! 🥰
#lesmills #lesmillsuae #lesmillsdubai #lesmillsbodyjam #lesmillsbodycombat #lesmillsinstructor #lesmillsinstructors #groupfitness #groupfitnessinstructor #bodycombat #bodyjam2 days agoDownload