musasfitness

#musasfitness

Sextou na quarentena! 
Como está o seu sextou aí? Me conta!
hace 11 horas
#musasfitness#aroupacertanamelhorhora #treinedeE3 #modafitness #fitnessbrasil #fortaleza #ceara #crossfitgirls #crossfitfortaleza #body #roupadeacademia #lindoslooks #lookdetreino#fit#fitnessacdemia#acadeia#13memo
hace 17 días
‼️ Você treina, treina e não consegue  aumentar sua Massa Muscular? ‼️
.
Vou listar aqui 4 motivos que pode esta atrasando seu objetivo 😉
.
📌 Ingerir poucas proteínas - A proteína é muito importante para o crescimento, lembre-se durante os treinos o seu corpo sofre pequenas rupturas, e tarefa dela regenera-lá,
.
📌 Não treinar corretamente - O ideal é não treinar durante muitas horas seguidas no dia; 1 hora já é tempo suficiente, e não esqueçam priorizem a qualidade da execução dos exercícios com isso você também evita lesões
.
📌 Ingerir pouca Água- Nosso corpo e coberto de água, sendo assim nosso músculo também é, quando está desidratada o seu músculo quebra ao invés de crescer, uma pequena falta de hidratação pode prejudicar praticamente todos os processos que levam a hipertrofia muscular.
.
📌 Descansar pouco- Lembre-se seus músculos crescem durante o seu descanso, e onde ocorre a liberação hormonal, por isso tenha boas noites de sono 😴😴 .
E aí mulher algum desses esta te impedindo de conquistar o SHAPE dos sonhos????
.
.
.
#fitness #alimentacaosaudavel #tôcadavezmelhor #musasfitness #modafitness #instamotivation #amorproprio #receitasfit #instafit #segueoplano #foco #saude #mulheresquetreinam #mamaefitness #organizacao #disciplina #motivacaofitness #mulheresfortes #dieta #treino
hace 12 días
Fotinha de quem viajou, engordou e precisa correr atrás do prejuízo.
Estou pançudinha, mas com paz de espírito porque aproveitei minha viagem sem neura de ter que treinar, fazer cardio ou comer comidas deliciosas por medo de engordar.
A vida é equilíbrio. Seja lá o que formos fazer, não dá pra viver por muito tempo em extremos. Nosso cérebro cansa, nossa mente cansa e aí a vontade de desistir e a culpa acabam com a gente.
O importante é saber a hora de maneirar. Não esperar o leite entornar por completo nem ser a pessoa ultra certinha que deixa de aproveitar as coisas pra manter o corpo pra mim é o meu ponto de equilíbrio.
Já estou no meu lar doce lar, de volta pra minha alimentação saudável, com os treinos do @paulinhosouza.assessoria que eu amo, com meus livros, meus filhos e neto, meu trabalho, minha família, meus amigos e com a bagagem de uma viagem absolutamente incrível!
Já já minha barriga volta pro lugar dela e está tudo bem! 
E você, já encontrou seu ponto de equilíbrio?
hace 14 días
“Mas você vai pro Rio de Janeiro e vai pra um museu?”
Lóooooogico que sim! 
Lembra do tal do efeito manada? 
99,9% das pessoas iriam pra praia beber uma cervejinha, curtir o mar e só. Tudo bem pra essas pessoas, mas essa não é a prioridade pra mim.
Uma das minhas metas nesse ano é melhorar meu nível cultural, pois acredito que quanto mais conhecimento adquirimos, mais nos tornamos interessantes pra conversar, pra fazer negócios e parcerias e estimulamos o nosso cérebro a ser mais criativo.
Desenvolvimento pessoal pra mim é uma das metas pro ano de 2020 e esse desenvolvimento envolve carreira, cultura e espiritualidade. 
Ahhh! Mas vai ter praia também! Tempo bem dividido e mini férias produtivas!
E você, tem algum palpite sobre o sonho que vim realizar no RJ? 
Chuta aí 🤣
Esses dad sneaker maravilhosos e super estilosos são @difloricalcados!
hace 23 días
Cada um terá a vista da montanha que subir, neh?!
hace 21 días
#tbt de um lindo dia, apesar da crise! 
Que nas situações de dificuldades passemos a dar ainda mais valor aos bons momentos e que durante elas também saibamos criá-los.
Aprendi que os momentos de crises nos fazem criar coisas novas e que as pausas são essenciais para nosso crescimento!
Saibamos aproveitar o momento!
💭🙄☺
#otimismo #força #foco #fé #coragem #brasileiros #brasileirasnaeuropa #portugal #turismo #boaforma #mulheresquetreinam #fitnessmotivation #musasdoinstagram #musasfitness #todoscontraocoronavirus
hace 9 días
Quem me acompanha aqui sabe que eu amo minhas unhas grandes e o quanto fiquei feliz quando, enfim, acertei na espessura do gel que eu queria no @divan_diamantina 😌♥️
Acontece que essa semana vou cortar todas 😱!
Isso mesmo! Cortar!💔 Essa é uma atitude necessária pra realização de um sonho de criança: tocar piano! 
E mais do que uma necessidade, é um movimento simbólico onde eu abro mão de uma coisa que amo muito pra ter aquilo que sempre sonhei.
E o que eu quero que vocês entendam com isso?! Não dá pra conquistar um sonho sem pagar o preço. Não dá pra ter tudo sempre. Às vezes é necessário descobrir o que é mais importante e abrir mão de algumas coisas pra conquistar aquilo que desejamos.
Sair da zona de conforto é o primeiro passo. 
Pagar o preço é o segundo.
Acreditar é o terceiro é mais importante!
O problema é que nem todo mundo está disposto a encarar esse desafio! 
Depois que eu descobri esse caminho venho realizando alguns sonhos e tocar piano será mais um deles!
E as unhas? Continuarão lindas, porém curtas, sendo cuidadas pelas maravilhosas do @divan_diamantina ♥️
E você, o que tem feito pra conquistar seus sonhos?!
hace 19 días
Parabéns para nós que fomos moldadas a ferro...
Que tivemos o nosso coração partido diversas vezes e mesmo assim não deixamos de acreditar nas pessoas;
Que desenvolvemos surdez especial para “oi gatinha”, “gostosa”, “nossa!” e “delícia heim?!” para usar todas as vezes que passamos por um babaca na rua;
Que não ficamos apenas lamentando que ganhamos menos que os homens, mas que corremos atrás pra ganhar mais;
Que somos profissionais, mulheres, donas de casa, mãe e amiga, tudo ao mesmo tempo, e com maestria;
Que damos mais sensatez ao mundo, ainda que não ganhemos os créditos;
Que não nos conformamos com migalhas, sempre exigindo o que merecemos;
Que não cedemos à pressão do “tá namorando”, “já casou”, “quando vai ter filhos?”;
Que não deixamos de fazer um programa com um amigo porque as pessoas vão pensar: “tá pegando!”;
Que sonhamos alto, mesmo sabendo que teremos mais obstáculos pra chegar lá. 
Parabéns pra nós que superamos vários desafios por dia, mesmo com o coração machucado. Parabéns pra nós que somos nós mesmas, sem criar uma imagem perfeita pra agradar a sociedade. Parabéns para nós que, mesmo humilhadas, nos levantamos! Parabéns pra nós, pois se não fosse a nossa luta, jamais a sociedade teria se desenvolvido tanto.
Parabéns pra nós mulheres!
hace 20 días